އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ތިބާގެ ޚިޔާލަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކަރު ހަރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ހަނިވެފައިވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކޮށް، އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު - އައިރިޓިސް
ކުއްލިއަކަށް ތިބާގެ އެއް ލޯ ރަތްވެ، ފޮރުވި، ތަދުވެ، އަލިކަމަށް ބަލަން އުނދަގޫވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ތިބެންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އައިރިޓިސް (ބައެއް ފަހަރު އެންޓިރިއަރ ޔޫވެއިޓިސް ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީ ބައި ދުޅަވުމެވެ. މިއީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަށް ދިމާވާ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ލޮލުގެ ތިކިތަކުންނެވެ.
އާތުރައިޓިސް އާއި ރިހުން
ބުރަކަށީގެ އިތުރުން ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި ކޮނޑު ފަދަ ބޮޑެތި އެހެން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ މިބަލީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން މި ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގެއްލުން މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށެވެ .
| އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށެވެ | ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ |
|---|---|
| ބުރަކަށި | ކަށިގަނޑު ފިއުޝަން ވުމާއި، ކުރިއަށް ބުރިވުން (ކައިފޯސިސް)، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ. |
| ހިތް | އެއޯޓައިޓިސް، ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ، އެރިތްމިއާ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | މޭމަތި ރަނގަޅަށް ފުއްޕާހަން ނުކުޅެދި، ފުއްޕާމޭގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން (ފައިބްރޯސިސް) އެވެ. |
| ގޮހޮރެވެ | ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ދުޅަވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ. |
އެންތެސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް މެޑިކަލް ޓާމްއެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންތެސައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތައް ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ ތަންތަން (އެންތެސިސް ކިޔާ ތަންތަން) ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ފައިގެ ކަށިގަނޑާއި ތިރިއަށް، ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތާއި، ރިބް އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން މޭގައި ޖެހުމުން ފުން ނޭވާއެއް ލާއިރު ތަދުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މޭގައި ރިއްސާނަމަ ހަމައެކަނި މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކަމަށް ނުދެކޭ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހިތުގެ އެހެން ހާލަތެއް ނައްތާލާށެވެ.
ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން
ބައެއް ބަލިމީހުންގެ މިބަލީގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑު (ބުރަކަށި) އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސްޕައިން ފިއުޝަން އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ގެއްލި، ޕޯސްޗަރ އަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށި ކުރިއަށް ކައްސާލައިގެން ހޫންޗް އޯވަރ ( Kyphosis ) ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ރިބްތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
މިގޮތަށް ބުރަކަށި ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ , އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި ނާރުތަކަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ކުރާ އަސަރު
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަކި ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދިމާވެދާނެ ބައެއް މައްސަލަތަކަކީ؛
- ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް: މިއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ. ސްޓްރޯކަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެކެވެ.
- އެއޯޓައިޓިސް: ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އާއި އޭގެ ވަލްވްސް ދުޅަވުމެވެ.
- ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ:ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ މައްސަލަތަކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުމެވެ.
- އެރިތްމިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފަށް ދިމާވުން.
އެހެނިހެން އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
މިދެންނެވި މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ އިތުރުން، އެހެން ބައެއް ނުފޫޒުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ހަމުގެ ބަލިތައް (ސޮރިއަސިސް)
ސޮރިއަސިސް , ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރަތް، ސްކޭލީ , ހީވާގި ތަންތަން ވެސް މި ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ފެނެއެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވެސް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ
މިފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމާއެކު އުޅޭއިރު، ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫވާ ނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ
މިކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާނުވިޔަސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- އެމިލޮއިޑޯސިސް: މިއީ ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ހިތް ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި އެމިލޮއިޑް ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންއެއް ޖަމާވެ، އެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމެވެ.
- ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ތިރީގައި ހުންނަ ނާރު ބަންޑަލްއެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން، ނުވަތަ ފައި ބަލިކަށިވުމުން ހިނގާލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަކީ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަންކަން އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހުޅުތަކާއި ހަންގަނޑާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ގިނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މެނޭޖްކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާ ހޯދައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ