ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭއެސް އަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ އަސަރުކޮށް ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ތެދެއް، މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަސަރަކީ ބުރަކަށީގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ތިން އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ފައިގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައިތިލައާއި، ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި، ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހަރުވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު ކުޑަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭވަރަށް ގަދަ ތަދު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އޭއެސްގެ އަސަރު ފައިމައްޗަށް ކުރާ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭއެސް އިން ފައިގައި ކޮން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ގެ ސަބަބުން ފައިގެ އަސަރު ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކޮށްދެއެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތައް ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުމެވެ (އެއީ `އެންތެސިސް` ކިޔައެވެ). ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ސަރަހައްދުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް މައްސަލަތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ފައިގެ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް އެވެ | ޕްލާންޓަރ ފެސިއިޓިސް އަކީ ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޓިޝޫގެ ބޯ ބެންޑުގައި ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިންމަތީގައި ފިޔަވަޅު އެޅުމުން ނުވަތަ ބަރުދަން އަޅާއިރު ފައިގެ ތިރިއާއި ފައިގެ ތިރީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތަދު ގަދަވެ، ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއް ވެސް ނުނެރެ އެވެ. އާންމުކޮށް 5-10 މިނެޓް ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| އެކިލްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް އެވެ | ފައިގެ ފަހަތުގައި، ހީލް ކަށީގެ މަތީގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ޓެންޑަން ކަމަށްވާ އެކިލްސް ޓެންޑަން ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ހިނގާބިނގާވެ ދުވާއިރު ހީލްސް އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ދުޅަވުމުން ފައިގެ ފަހަތާއި ފައިތިލަ ސަރަހައްދު ތަދުވެ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމާއި ލޮނުގަނޑު ވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| ޓޯ ޑަކްޓައިލައިޓިސް އެވެ | އޭއެސް އިން ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ދުޅަވެ ރަތްވެގެންދެއެވެ. މި ހާލަތަށް "ސޮސެޖް ޑިޖިޓްސް" ވެސް ކިޔަނީ ދުޅަވެފައިވާ ފައިގެ އިނގިލިތައް ސޮސެޖް ފަދަ ގޮތަކަށް ހުރުމުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެއް. ބައެއް ފަހަރު ތަދު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ދުޅަވުން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. |
| ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލު | ބުރަކަށީގައި އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން، ތަދުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ގޮތާއި، އިށީނދެގެން އުޅޭ ގޮތާއި، ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތް ނޭނގި ބަދަލުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، ފައިގައި ރިއްސުމާއި ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އޭއެސް ޖެހިގެން ފައިގައި އާ ރިހުންތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށައިފިނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
އޭއެސްގެ ސަބަބުން ފައިގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފައިގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އޭއެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. އާދައިގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއްގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
ކަސްރަތު، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އަދި ޕޯސްޗަރ ޓްރެއިނިންގ
މިއީ ތަދުވުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމާއި، ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ހުއްޓުވުމާއި، ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ކަސްރަތު ޕްލޭންގައި ހުޅުތަކަށް މާ ބޮޑު ބުރައެއް ނުލިބޭ ލޯ އިމްޕެކްޓް ވޯކްއައުޓްތައް ހިމެނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ޓައި ޗީ އާއި ޔޯގާ ފަދަ ސިކުނޑި ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ރިލެކްސްކޮށް ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ބޭސްތައް
ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށާއި ތަދުވުމާއި ހަރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ:
- ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މީގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- ގްލޫކޯކޯޓިކޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް: މިއީ ސީދާ ތަދުވާ ހުޅުގަނޑަށް ދޭ ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ.
- ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓި ރޫމެޓިކް ބޭސް (ޑީއެމްއާރުޑީ): ސަލްފާސަލަޒިން އަދި މެތޮޓްރެކްސޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް.
- ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް:މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ޒަމާނީ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެންޓި-ޓީއެންއެފް، އެންޓި-އިންޓަރލިއުކިން 17، އަދި ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް (`އިންފްލިކްސިމަބް`، `އަޑަލިމިއުމަބް`، `ސެކިއުކިނޫމަބް`، `ޓޮފަސިޓިނިބް` ފަދަ) ކްލާސްތަކުގެ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް): ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ ދެވިދާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެ , ތިބާގެ ފައިގެ މައްސަލައަށް ޚާއްޞަ ބޫޓު، ޓޭޕިންގ، އަދި އޯތޮޓިކްސް އަށް ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.
ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާއާ އެކު ގޭގައި ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކަކުން މި ފައިގެ ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އައިސް އުނގުޅުން: ތަދުވާ ތަނުގައި އައިސް ޕެކެއް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަހަރު، އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެއަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ފައިތަކަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. އެމީހުން މަތިކޮށް ބެހެއްޓޭނަމަ އެއަށްވުރެ ރަނގަޅު.
- ކަސްރަތު ބެލެންސްކުރުން: ދުވުމާއި ފުންމާލުން ފަދަ ހައި އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތުތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ލިމިޓް ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބުމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަރުވުމާއި ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބާރަށް ހިނގާލުން ފަދަ ކަމެއް ރަނގަޅު.
- ސްޓްރެޗް ކުރުން: އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ފައިދާހުރި ސާދާ ސްޓްރެޗްތަކެއް ކުރާށެވެ.
- ޕްލާންޓަރ ފެޝިއަޓިސް އަށް: ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ދަށުގައި ޓެނިސް ބޯޅައެއް ބަހައްޓައިގެން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، ރޯލް ކޮށްލާށެވެ.
- އެކިލްސް ޓެންޑޮނައިޓިސް އަށް: ފާރަކާ ދިމާއަށް ހުރެ، އެއް ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލައި، ތަދުވާ ފައި ސީދާ ފަހަތުގައި ބަހައްޓައި، ހީލް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރު އުނަގަނޑު ފާރާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. ހެމްސްޓްރިންގް އޭރިއާގައި ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރެވެންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ހުއްޓާލާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައްކޮށް، ތަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ބޫޓު އެޅުން: ހުސްފައިގައި ހިނގުމާއި ވީހާވެސް ގިނައިން ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރަނގަޅު އާރކް ސަޕޯޓާއި ކުޝަންޑް ސޯލްސް އާއި އެކު ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް , ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅު އެތުލެޓިކް ބޫޓު.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި ފައިގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ފައި، ހީލްސް، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އަލަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހަރުވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ އޭއެސްގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ލަފާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- މި ރިހުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ގޭގައި އާދައިގެ ފަރުވާތައް (އައިސިންގ، ސްޓްރެޗިންގ) ބޭނުންކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ބޫޓެއް ލައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ