އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނާނަމަ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭންވީތޯ ނުވަތަ ފުޅިން ކާންދޭންވީތޯ؟ ވިހެއުން އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑައިޓް ވާންޖެހޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ސުވާލުތައް ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ.

އެކަމަކު އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާގެ ސުވާލުތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. "ބަނޑުވެވޭނެތަ؟"، "އޭއެސް އިން ވިހެއުމަށް ދަތިވާނެ ހެއްޔެވެ؟"، "މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލި ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟"، "މި ބަލީގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް އޭއެސް އާއި ކުރިމަތިލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ޖެހިގެން ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އޭއެސް އިން ތިބާގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭއެސް ނެތް މީހަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ޕްލޭން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބަލިވެ އިނުމުގެ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ކުރިން އޭއެސް އަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ޕްލޭން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާ ޑިވައިސްތައް ކަމަށްވާ އިންޓްރާޔޫޓަރިން ޑިވައިސްސް (އައިޔޫޑީ) އަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި މާ ފައިދާހުރި ޑިވައިސްތަކެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ޓީ ޝޭޕްގެ ކުދިކުދި ޑިވައިސްތަކެކެވެ.

ދަރިއަކު ހޯދުމާ މެދު ވިސްނަން ތައްޔާރު ވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާއަށް ބޭނުން ނަމަ ބޭސްތައް ބަދަލުކޮށް، އައިޔޫޑީ ހުރިނަމަ ނަގައި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ތައުލީމު ދިނުމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޭއެސް އިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭއެސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ. އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ބަލިވެ އިނުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބަލިވެ އިނުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އޭއެސް އިން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.

ނަމަވެސް ތިބާގެ އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމައެވެއެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ'' ކިޔާ ހާލަތެއް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މަންމަ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އޭއެސް އަށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

އަހަރެންގެ އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގޯސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވެސް 9 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށް ހުޅުތަކާއި މަސްތަކާއި ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދެވަނަ އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް ވަންނަވަރަކަށް ކޮނޑު ހަރުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ފަދަ އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފްލޭއާ އަޕް އެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފްލޭއާ އަޕް ވެއެވެ. އަދި، ވިހެއުމަށްފަހުގެ މަސްތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުއްމީދު ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު، ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، އަދި ވިހެއުމާ ގާތްވަމުންދާ ވަރަކަށް ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭހާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ

ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާއި ތަރައްގީއަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެއްގައި ނޫނީ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް އޭއެސް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

މީގެ ތެރޭގައި އެސްޕިރިން، ސެލެކޮކްސިބް، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ކިޔާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕެއް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާ ވަންދެން ނަގަން ރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އެތަކެތި ކެއުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކިޑްނީ އާއި ހިތުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭއެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޭއެސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެޗްއެލްއޭ-ބީ27 ކިޔާ ޖީން ހުރިނަމަ ދަރިންނަށް މި ޖީން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އެބައޮތެވެ. ނަމަވެސް މި ޖީން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޭއެސް ނުޖެހޭނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އޭއެސް ޖެހޭނީ އެޗްއެލްއޭ-ބީ27 ޖީން ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން އެންމެ %20 ކުދިންނަށެވެ.

އޭއެސް އާއި ވިހެއުމެވެ

އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަންހެނުންގެ ބަލިވެ އިނުން އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމުން ބުރަކަށި، އުނަގަނޑާއި ފިއުޒްޑް ސްޕައިން އަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަދި ބުރަކަށީގައި ދުޅަވުމަކީ އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. އެޕިޑޫރަލް އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް ދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނިދި ފިލުވާލުމަށް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅު ލިބުމަށްފަހު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ވަރުބަލި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގާތުން ކިރުދިނުން:އޭއެސް އިން ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ގިނަ އޭއެސް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވޭނީ ގާތުން ކިރުދޭއިރުގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭން ރާވާފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ނޫން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

• ވިހެއުމަށްފަހު ފެންނަ އަލާމާތްތައް: ދަރިއަކު ލިބުމުން ތިބާގެ އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުގެ ނުވަތަ ރޯވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބޭނުންވާނަމަ އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ.

• ދަރިފުޅަށް އަޅާލުން: އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް 24/7 ސަމާލުކަން ބޭނުންވެއެވެ. އޭއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ހުޅުތަކާއި ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ވަރުބަލިވުމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު އުފުލުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ގުދުވުމާއި، ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުރިން އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހޯދުމަށް ރޭވުން. އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މާލީ ގޮތުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ މީހަކު ހޯދާށެވެ.

ހަމައެއާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ދަރިފުޅު ނިދާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނިދި ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.