ތިބާ މިހާރު މިވަނީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި އެއް ދުވަސްވަރުގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާތަކަށް ވަދެފައެވެ. ދަރިފުޅު އަތުތެރޭގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންދާކަން ޔަގީނެވެ. މިދިޔަ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ދަރިފުޅުގެ އެތެރެއަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި 31، 32، 33، އަދި 34 ވަނަ ހަފްތާގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ދިމާވަމުންދާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަފްތާ 31: ބޭބީއަށް މިހާރު ތިބާގެ އަޑު ދެނެގަނެވޭނެ!
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް މިހާރު ތިބާގެ ވާހަކައާއި އަޑުއަހާ ލަވަތައް ރަހިމުގެ އެތެރެއިން ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭނެއެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިހާރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮޑެތި ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ގާތްގަނޑަކަށް ވަނީ ތަރައްޤީވެފައެވެ. އެކަމަކު ފުއްޕާމޭ އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައެއް ނުވެއެވެ . އެކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވާން ފަށައެވެ.
ތިބާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތިބާގެ ރަހިމު މިހާރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ވަރަށް ގިނަ ޖާގަ ނަގަމުން އެބަދެއެވެ. މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް 9-12 ކިލޯ އިތުރުވެއްޖެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ސްޓްރެޗް މާކްސް , ތިބާގެ ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗް ވުމުން ދިމާވާ، މިހާރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފެންނަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ވަށައިގެންނެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ގިނަ މައިންނަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނިކުންނަން އުޅޭތީ ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ކުޑަ އިރުޝާދެއް: ނޭވާލުމާއި ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ފަށާށެވެ . މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ތަދުތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަފްތާ 32: ތުއްތު ކުއްޖާ މިހާރު ބޮޑުކަމުން ގޭގައި ޖާގައެއް ނެތް!
މި ހަފްތާގެ ނިޔަލަށް ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 19 އިންޗި ކަމަށާއި ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 4.5 ޕައުންޑް ހުންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ދަރިފުޅު ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާ ވަގުތެވެ. ރަހިމުގައި ހުންނަ ޖާގަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ވެސް ދަރިފުޅު ނަގައެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް އޭނާ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާން ކޮންމެވެސް ޖާގައެއް އެބައޮތެވެ. މި ދުވަސްވަރު އޭނާގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ވެސް ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ. އަދި ލޯ ހުޅުވައި މަރާލުމާއި ނޭވާލާން ވެސް ދަސްކުރަމުން އެބަދެއެވެ.
ތިމާގެ ފަރާތުން މިދުވަސްވަރު ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް ޕައުންޑެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 450 ގްރާމް) އިތުރުވަމުން ގެންދެވިދާނެ އެވެ. މިހާރުން ފެށިގެން އެންމެ ފަހު މަހާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ . އެންމެ ފަހު މަހުގެ ތެރޭގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ދާން ޖެހޭނެއެވެ. އަދިވެސް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެދާނެއެވެ.
އަދި އުރަމަތިން ބޯ ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ނުކުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ކޮލޮސްޓްރަމް އެވެ . މިއީ ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފުރަތަމަ ކިރު ކަމަށާއި މިއީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކިރު ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ، މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ދަރިފުޅަށް ކިރު ހަދަން ތައްޔާރުވާ ގޮތެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުޑަ ނަސޭހަތެއް:ތިބާގެ ބަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު އެހެން މައިންނާ ތަފާތު ވެދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅުގެ ސައިޒާއި، ދަރިފުޅުގެ މަޤާމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމާއި، ކަނާތްފަރާތުގައި ނިދުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
ހަފްތާ 33: ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އެންމެ އަވަހަށް އިތުރުވާ ވަގުތު!
ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާތަކަކީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ. ފާއިތުވި 7 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު ބަރުދަނުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އިތުރުވާނެއެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއަށް މިހާރު އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރަހިމުގައި ޖާގަ މަދުވުމުން ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ތަންކޮޅެއް މަދުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން ދިހަ ފަހަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ނުކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ދަރިފުޅު މިހާރު އިސްކަންދޭނީ ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސާލައިގެން، ބުރަކަށި މޭމަތީގައި ޖައްސާލައިގެން، ފައި ހުރަސްކޮށްގެން ކޮށާލުމަށެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ބަރުދަން 10 އާއި 13 ކިލޯއާ ދެމެދުގެ ބަރުދަން އިތުރުވެފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ޖެހެނީ ދަރިފުޅުގެ ސަބަބުންނެވެ. ރަހިމު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކާނާ ކެއުމަށް ވުރެ ކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ކުޑަ އިރުޝާދެއް: އަދިވެސް މި ދުވަސްވަރު ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް، ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާނަމަ އެވެ. އެކަމަކު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ އޭނާއާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުން ނުވަތަ ފައިގައި މަސާޖު ކުރުން ފަދަ އެހެން ގޮތްގޮތުން ވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަފްތާ 34: ތުއްތު ކުއްޖާ ތައްޔާރުވަނީ ބޮޑު ދުވަހަށް!
މިހާރު ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 20 އިންޗި ކަމަށާއި ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2.3 ކިލޯ ހުންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ސަރުބީ އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭނާ ފެންނަނީ ފުރިހަމަ ގޮތަކަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭނާ ހުންނަނީ ހެޑް ޑައުން ޕޮޒިޝަންގައެވެ . އެކަމަކު މިއީ އަދި އެންމެ ފަހުގެ މަގާމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ފުއްޕާމޭ ފިޔަވައި އޭނާގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ގާތްގަނޑަކަށް މިހާރު ވަނީ ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީވެފައެވެ. އޭނާގެ ހަންގަނޑު ރަތްކުޑަކޮށް ފިޔާތޮށި ކުލައަކަށް ބަދަލުވެފައިވެ އެވެ. އޭނާގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް ބޮޑުވަމުންދެއެވެ.
ތިމާގެ ފަރާތުން ރަހިމު ތަތްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް އެވެ . އެއީ ލޭބަރ އަށް ރިހާސަލް އެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގައި ޕެލްވިސް ފުޅާވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަހިމު ރިބަން އަށް ފިތާލުމުން ރިބްތަކުގައި ރިއްސާފާނެ ކަމަށާއި، ބަނޑު ފުޅާވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ ބުރަކަށި ބޭރަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ކުޑަ އިރުޝާދެއް: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމާ މެދު މިހާރު ވިސްނަން ފަށާށެވެ. ކިރުދިނުމުގެ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާ އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
މި 4 ހަފްތާގެ ކުރު ޚުލާސާއެކެވެ
ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން މި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހިނގި މައިގަނޑު ކަންތައްތައް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހަފްތާ | ތުއްތު ކުއްޖާ ބަދަލުވެއެވެ | މަންމައަކަށް ކޮން އިޙްސާސެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|---|
| ހަފްތާ 31 | އަޑު ސާފުކޮށް އިވެމުންދެއެވެ. ބަރުދަން އަންނަނީ ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވަމުންނެވެ. | ރަހިމު ބޮޑުވަމުންދާއިރު، ސްޓްރެޗް މާކްސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. |
| 32 ހަފްތާއެވެ | ހަމުގެ ދަށުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެއެވެ. ނޭވާލުމަކީ އާދައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. | ކޮލޮސްޓްރަމް ލީކުވެދާނެ އެވެ. ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| 33 ހަފްތާއެވެ | މި ދުވަސްވަރު ވިހެއުމުގެ ބަރުދަނުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އިތުރުވެއެވެ. ހަރަކާތްތައް މަދުވެދާނެއެވެ. | ކުދިކުދި ކާނާ ކެއުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| 34 ހަފްތާއެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ހެޑް -ޑައުން ޕޮޒިޝަންގައެވެ. ފުއްޕާމޭ ފިޔަވައި ގުނަވަންތައް ޕެރެލައިޒް ވެފައި ހުރެއެވެ. | ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުކިޔާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ތަޖުރިބާ ތަފާތެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 10 ހަރަކާތަށްވުރެ މަދު ޙަރަކާތްތަކެއް އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ މަދުކަން އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާށެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ މި ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކޮށް، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ