މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެކްސްރޭ)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 'އެކްސްރޭ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ މައިން ބިރުގަނެއެވެ. އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ދިމާވެދާނެތީ ބިރުގަތުމަކީ ފުރިހަމައަށް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެކްސިޑެންޓެއް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަތް ރިއްސައިގެން ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭ ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ބިރުވެރިކަމުން ސަލާމަތްވެ، ހަމައެކަނި ހަގީގަތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކްސްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ ގިނަ މީހުން އެކަމާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސްރޭ އަކީ ލޮލަށް ނުފެންނަ ޚާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަށިތައް ފަދަ އެއްޗެހި ފެނުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަނެކެވެ. މިއީ އަޔަނައިޒިންގ ރޭޑިއޭޝަންގެ ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. ތާރީޚުގައި ހިނގާފައިވާ ބައެއް ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ދެވަނަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރު ނިއުކްލިއަރ ގޮވުންތައް) ރޭޑިއޭޝަން މި ލަފުޒަށް މީހުން ވަރަށް ބިރުގަންނަން ފަށާފައިވެއެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ އެކްސްރޭ މެޝިނަކުން ދޫކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫންކަމެވެ . އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން އެވެ. އެހެން ކަމުން ކޮންމެ އެކްސްރޭ އަކަށް ވެސް ބިރުގަންނަން ނުޖެހެނީ މާޒީގައި އޮތް ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް މިހާރު ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި އަތް، ފައި ނުވަތަ ދަތް އެއްފަހަރު އެކްސްރޭ ކުރުމުން ދަރިފުޅަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުމަކީ ނެތް ނަމަވެސް ވަރަށް ކުޑަ ގެއްލުމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރޭޑިއޭޝަންގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ރަހިމުގައި ބޮޑުވާ ކުއްޖާއަކީ ތިބާގެ ބަނޑާއި ރަހިމުގެ ފާރުތަކުން ރޭޑިއޭޝަނުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އެކަމަކު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަދިވެސް ބައެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅުގެ މަރުޙަލާގައި ސެލްތަކަކީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ.

ވަރަށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގެ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ އެކަނި ވަކި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ހަނިކުރުން
• އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް
• ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރުން
• ފަހުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ

ބަނޑުގެ 10 ހަފްތާއާއި 17 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކީ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް އެންމެ ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ މުއްދަތެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާހާ ހިނދަކު މި ދުވަސްވަރު ހައި ޑޯޒް ރޭޑިއޭޝަން ޓެސްޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި އެކްސްރޭތަކަކީ ކޮންކަހަލަ އެކްސްރޭތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރި ނޫން ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ހުންނަ ތަނުގައި ތިބާގެ ބަނޑު ސީދާ ރޭޑިއޭޝަނަށް ނުފޯރާހާ ހިނދަކު، އެކްސްރޭ ހެދުމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ބަނޑު ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅޭ ޓެސްޓްތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މޭޒެއް ޖަހައިގެން މިކަން ސާފުކޮށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ކުރާ އަސަރުތައް ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު އެންމެ ނާޒުކު މަރުހަލާތަކެވެ.

• ފުރަތަމަ 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި: މި ދުވަސްވަރު ރޭޑިއޭޝަންގެ ބޮޑު ޑޯޒެއް ލިބިއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ މިވަގުތު ބިސްގަނޑަކީ ހަމައެކަނި މަދު ސެލްތަކެއްގެ ޖަމާއަތެކެވެ.
• 2 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާ ދެމެދު: މި ދުވަސްވަރު ރޭޑިއޭޝަންގެ ގިނަ ޑޯޒްތަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ދަށްވުން ނުވަތަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
• 8 ހަފްތާއާއި 16 ހަފްތާއާ ދެމެދު: މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި،ވަކި ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ , ފިކުރީ އަދި އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

އަނެއްކާވެސް އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކޮށްދޭންޖެހޭ ކަމަކީ، މި ނުރައްކާތަކަކީ، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މެޑިކަލް ސަބަބަކާހުރެ ނަގާ އެންމެ އެކްސްރޭއެއް ނޫން، ރޭޑިއޭޝަންގެ މަތީ ޑޯޒްތަކާ ގުޅޭ ނުރައްކާތަކެއްކަން.

އެކްސްރޭ ނެގުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެކްސްރޭ ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

1. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއްވެސް މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދައިދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

2. ލީޑް އޭޕްރަން ހޯދުމަށް އެދުން: އަތް، ފައި، ބޮލުގެ ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނަގަމުންދާނަމަ ބަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ލީޑް އޭޕްރަން ހޯދުމަށް އެދުމާއި އެޕްރަން ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ޕްރޮޓެކްޓިވް ވެސްޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ބަނޑު ނިވާވާތީ، އެކްސްރޭ ރޭޑިއޭޝަން ދަރިފުޅާ ހަމައަށް ނުފޯރައެވެ.

3. ބަދަލު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކްސްރޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންތަކާއި އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކުގައި ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ބަދަލު ގޮތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާނީ ބޭނުން ނަމައެވެ.

4. ފަސްކުރެވޭތޯ އަހާށެވެ: ތިބާގެ ހާލަތަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫންނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އެކްސްރޭ ފަސްކުރެވޭނެތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކިދާނެއެވެ.

ނޭނގިގެން އެކްސްރޭ ނެގިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާބަނޑުކަން ނޭނގިގެން އެކްސްރޭ ހެދި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހާރު ދަރިފުޅާމެދު ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

އާންމުކޮށް އެއް އެކްސްރޭ އިން ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒް ވަރަށް ދަށް ކަމުން އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ ބެރިއަމް ދިރާސާ ފަދަ ހައި ޑޯޒް ޓެސްޓެއް ހަދާފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކުން މިފަދަ ޓެސްޓުތަކުގެ ކުރިން ދަރިން ލިބުމުގެ އުމުރުގެ ހުރިހާ އަންހެނުން ބަލިވެ އިނުމަށް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.