އަހަރެމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ޗީޒް، ބަޓަރ، ޔޯގަޓް، އަދި ސޮސެޖް ފަދަ ރީތި ރީނދޫ-އޮރެންޖް ކުލަ ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ކުލަ އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ 'އަނައްޓޯ' ކިޔާ ގުދުރަތީ މާއްދާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ގުދުރަތީ ކާނާގެ ހުރިހާ ކުލައެއްގެ %70 ލިބެނީ މި އަނަޓޯއިންނެވެ. ވީމާ މިއަދު މިއައްނަޓޯއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކިހާ ރައްކާތެރިކަމެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި އުނިކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަނާޓޯ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަނަޓޯ އަކީ *ބިކްސާ އޮރެލާނާ* ގަހުގެ އޮށުން ނަގާ ގުދުރަތީ ކާނާގެ ކުލައާއި ރަހައެކެވެ. މި ގަހަށް 'އަޗިއޯޓޭ' ވެސް ކިޔައެވެ. މި ގަސްތައް ހެދެނީ ސެންޓްރަލް އެންޑް ސައުތު އެމެރިކާ، ކެރިބިއަން، އަދި އީސްޓް އިންޑީސް ފަދަ ޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
މިގަހުގެ ރަތް މުށިކުލައިގެ، ބުރަކަށި މޭވާގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 50 އާއި ދެމެދުގެ އޮށެއް ހުރެއެވެ. މި އޮށުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ވެކްސީ ކޯޓިން ބޭނުންކުރަނީ އަނަޓޯ ނެގުމަށެވެ. އޭގެ ރީތި ކުލަ އަންނަނީ އޮށުގައި ހުންނަ ކެރޮޓީނޮއިޑް ޕިގްމެންޓް ބިކްސިން އާއި ނޯބިކްސިން އިންނެވެ. މިގަހަށް "ލިޕްސްޓިކް ޓްރީ" ވެސް ކިޔަނީ އެއް ޒަމާނެއްގައި ލިޕްސްޓިކް ހަދަން ބޭނުން ކުރި ގަހެވެ.
އެއީ ރަހަ، ވަސް... އަދި ކުލަގަދަ އެއްޗެއް!
އަނާޓޯ ކެއުންތަކަށް މިރުސް ރަހައެއް ގެނެސްދެނީ ކުޑަކޮށް ފޮނި ރަހައެއް އެކުލެވިގެންނެވެ. އަދި ޕެޕްރިކާ ނުވަތަ ޒެފަރަން ފަދަ ރަހައެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އަގުބޮޑު ޒެފަރުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ސަބަބަކީ އަނާޓޯ އިން ކެއުންތަކަށް ޒެފަރަން އާއި އެއްފަދަ ރަންކުލައެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި އަނާޓޯއަށް ވެސް ވަނީ "ނިކަމެތި މީހެއްގެ ޒެފަރަން" ގެ ނަމުން ނަން ދީފައެވެ.
އަނާޓޯގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއަދު އަނާޓޯގެ މައިގަނޑު ބޭނުން ކުރަނީ ކާބޯތަކެތީގެ ކުލައާއި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ސަގާފީ ބޭނުންތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭނުންކުރުން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކާބޯތަކެތީގެ ކުލައާއި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ | މިއީ ޗީޒް، މާޖަރީން، އައިސްކްރީމް، ސްމޯކްޑް މަހާއި، ފިހެފައިވާ ތަކެތި، އަދި ލެޓިން އެމެރިކާގެ ކެއުންތަކުގައި ކަމަށްވާ ރައިސް، ބިސް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ތަކެތީގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ސަގާފީ އުސޫލުތަކެވެ | މިއީ ކުނިކޮށިތަކާއި ހަތިޔާރާއި ސިލްކް ކުލައާއި އެހެނިހެން ފޮތިގަނޑުތަކުގައި ކުލަ ޖެހުމާއި، ހަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަން (ހަނގުރާމައިގެ ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް) ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި | މިއީ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި، ސަންސްކްރީންގެ ގޮތުގައި، އަދި އެންޓިސެޕްޓިކްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެސްފީނާ، އަނދާ، ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭގައި ދުޅަވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، އަދި ޒަޚަމްތަކަށް ވެސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވެ އެވެ. (ނ.ބ: މި ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.) |
އަނާޓޯގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ފައިދާތަކަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
އަނާޓޯ އަކީ ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ބައެއް ކަމަށާއި، މިޒަމާނުގެ ދިރާސާވެރިން ވަނީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ، އެންޓިބެކްޓީރިއަލް، އެންޓިފަންގަލް، އަދި އެންޓި ކެންސަރ ޕްރޮޕަޓީސް ހޯދާފައެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވިސްނަންޖެހޭ އެއް ކަމެއް އެބައޮތް. އެއީ، މި ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ ސެލް ނުވަތަ ޖަނަވާރު ބޭނުންކޮށްގެން ލެބްތަކުގައި ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު އިންސާނުންނަށް ކުރާނެ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެ އެވެ.
- އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް: އަނާޓޯ އަކީ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ފްރީ ރެޑިކަލްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކެރޮޓީނޮއިޑްސް އާއި ޓޮކޯޓްރިއެނޯލްސް ފަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގެ މުއްސަނދި މަސްދަރެކެވެ.
- އެންޓި ކެންސަރ ޕްރޮޕަޓީސް: ފުރަތަމަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަނަޓޯގައި ކެންސަރަށް އެންޓި ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި އަނަޓޯ ސީޑް އެކްސްޓްރެކްޓުން ނަގާ ބިކްސިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެއް ލޭގެ ކެންސަރު ސެލް ލައިންގެ ވައްތަރެއް މަރާލުމަށް ކުޅަދާނަވެފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން އަދިވެސް އޮތީ ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ .
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުން: އަނަޓޯގައި ހިމެނޭ ނޯބިކްސިން އާއި ބިކްސިން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކާމިޔާބީއެއް ފެނިފައިވީނަމަވެސް، އިންސާނުންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރެވޭނެ ކަމެއް އަދި ޔަގީން ނުވެ އެވެ.
- ޖަރާސީމު މަރާލަނީ: އެނަޓޯ އެކްސްޓްރެކްޓް އިން ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހޭ *ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް* އާއި ކާނާ ވިހަވާ *ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޕަރފްރިންޖެންސް* ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަނަޓޯ އެކްސްޓްރެކްޓް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
އަނަޓޯ ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަނާޓޯ އަކީ އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.
ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ނާޒުކު ފަރާތްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ހައިވްސް)، މޫނު ދުޅަވުން، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން (އައިބީއެސް) ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
އަނާޓޯ ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އެލާޖިކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޭގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ އިންސާނީ ޑޭޓާ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނެތުމުން، އާންމުކޮށް ކާނާގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އަނަޓޯ ބޭނުން ނުކުރުމަކީ މާބަނޑު އަންހެނުން ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނާޓޯ ލިބޭނީ ކޮން ގޮތްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަނާޓޯ ފެންނަނީ ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން، ކޮންމެ ފޯމެއްގެ ފައިދާ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.
| ފޯމު | ޑިސްކްރިޕްޝަން އެންޑް ޔޫސް |
|---|---|
| އޮށް | މިއީ ޕިގްމެންޓް ލިބޭ ޕްރައިމަރީ ބައިތަކެވެ. އޮށުގެ ބޭރު ނިވާގަނޑުގައި ޕިގްމެންޓް ހިމެނެއެވެ. |
| ޕޭސްޓް ކޮށްލާށެވެ | ގިރާފައިވާ އަނާޓޯ އޮށާއި ޖީރިން، ކޮތަޅު، އަދި ޖީރިން ފަދަ ރަހަތައް އެއްކޮށްގެން ހަދާ ޕޭސްޓެވެ. އެއީ މަހާއި މަހާއި ކުކުޅު މެރިނޭޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ތެޔޮ | އެއީ ތަރުކާރީ ތެލުގައި އަނާޓޯ އޮށް ހޫނުކޮށް، ތެލުގައި ޕިގްމެންޓް ގިރާލުމަށްފަހު އޮށް ނަގައިގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެއުމަށް ރީތި އޮރެންޖް ރަތް ކުލައެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ޕައުޑަރެވެ | އަނާޓޯ އޮށް ގިރާފައި ޕައުޑަރަކަށް ހަދައި، ރަހަ ޖައްސައި، ކުލަ ޖައްސައި، ކޮސްމެޓިކްސް އަދި ފޮތި ކުލަތަކުގައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
އަނާޓޯގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެއުމަކަށް ރަތް، ރީނދޫ، ނުވަތަ އޮރެންޖް ކުލަ އަޅަން ބޭނުން ނަމަވެސް އަނާޓޯ ނުލިބިއްޖެނަމަ މި ރަހަތަކަކީ ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެކެވެ:
- ޕެޕްރިކާ އެވެ
- ރީނދޫ
- ޗިލީ ޕައުޑަރެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަނާޓޯ އަކީ ބިކްސާ އޮރެލާނާ ގަހުގެ އޮށުން ލިބޭ ގުދުރަތީ ކާނާގެ ކުލައާއި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެކެވެ.
- ކާބޯތަކެތި ރީނދޫ-އޮރެންޖް ކުލައެއް ދިނުމަށްޓަކައި ޗީޒް، ބަޓަރ، މާޖަރީން ފަދަ ސިނާއީ ކާނާތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ކާނާގައި ހުންނަ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އާއި އެންޓި ކެންސަރ ޕްރޮޕަޓީސް ފަދަ ސިއްހީ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތަކެއް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެ މާއްދާތަކުން އިންސާނުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އަދިވެސް ކަނޑައެޅިގެން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment