ހުން އައިސްގެން ވެސް ވަރުބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކެއްސުން، ހޮޑުލުން , ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން... ދުވަސްތަކެއް ފަހުންވެސް މި އުނދަގޫ ފިލައިގެން ނުދާނެހެން ހީވެއެވެ. ކޮތަޅު އަދި ފަސް ފަތް ކްލޯވަރ ފަދަ ތަކެތިން ފެށިގެން ތަފާތު ބޭސްތަކާއި ހަމައަށް އަޅުގަނޑުމެން ޓްރައިކޮށްލަމެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް "އެޗިނޭޝިއާ" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނަނީ ހުން އައުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކައަކީ ޙަޤީޤަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، މިވާހަކަ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިޗިނޭޝިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިޗިނޭޝިއާ އަކީ މާ ރީތި ގަހެއް. އެމެރިކާއާއި ކެނެޑާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ހެދޭ ގަހެއް ނަމަވެސް، ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ޤަރުނުތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ބައެއް މީހުން "ޕަރޕްލް ކޮންފްލާވާ" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ގަހުގެ ފަތްތަކާއި، ގަހުގެ ފަތްތަކާއި، މާތަކާއި، މުރަކަތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ބައިތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ދައުރުވާ މާއްދާތަކާއި، ސައިތައް ތައްޔާރުކުރެއެވެ. މިކަންކަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ބޭސްފިހާރަތަކާއި ސަޕްލިމެންޓް ވިއްކާ ތަންތަނުން ފެންނާނެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހުން އައުމަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. މިކަމާ ގުޅޭ މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުން ލިބިފައިވަނީ ފުށުއަރާ ނަތީޖާތަކެކެވެ . އެއީ، ބައެއް ދިރާސާތަކުން ކުޑަ ފައިދާއެއް ލިބޭ ކަމަށް ބުނާއިރު، އަނެއްބައި ދިރާސާތަކުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތް ކަމަށް ބުނެ އެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ދިފާޢީ ލަޝްކަރެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އިޗިނޭޝިއާ ގަހުގެ އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ސަބަބުން މި ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. 2014 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާތަކުގެ ބޮޑު ރިވިއުއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމު ހުން ހުއްޓުވުމުގައި އޭގެ ސަބަބުން ވަރަށް ކުޑަ ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު ސިއްހީ މުއައްސަސާތަކުން ކުރި އިތުރު ދެ ބޮޑު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިޗިނޭޝިއާ އަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އަދި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ހުން އައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
އެހެންވީމާ މި ނަތީޖާތައް އެހާ ތަފާތުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއް ސަބަބަކީ މި ދިރާސާތަކުގައި އެކި ވައްތަރުގެ އެކިނޭޝިއާ ގަސްތަކާއި، އެކި ބައިތައް (މާތަކާއި މުރަކަ ފަދަ) އަދި ތަފާތު ވަރުގަދަ މާއްދާތަކުގެ އެކްސްޓްރެކްޓްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވާތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހުން އައުމަށް މެދުވެރިވާ 200 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ވައިރަސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އިޗިނޭޝިއާގެ އަސަރު މި ވައިރަސްތަކުގެ ތެރެއިން މަދު ވައިރަސްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހުން އައުމަށް 100% ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނާނެ ވަރުގެ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް އަދި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ .
އިޗިނޭޝިއާ ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ނުވިސްނާ ކަމެއް. "އެއީ ގަސްގަހާގެހި، އެހެންވީމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟" ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އިޗިނޭޝިއާގެ ފައިދާ ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ . މާނައަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ .
| އިޗިނޭޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ | |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން | އެކްޒީމާ، ރޯގާ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އެސްފީނާ ގޯސްވުން | އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. |
| އެނަފިލެކްސިސް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރު ދުޅަވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. |
ޑެއިޒީ އާއިލާގެ އެހެން ގަސްގަހާގެހި ކަމަށްވާ ރެގްވީޑް އަދި ކްރައިސެންތެމަމްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އިޗިނޭޝިއާ އަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެހެން ބޭސްތަކުގެ މައްސަލަތައް
އިޗިނޭޝިއާ އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން) އަދި ބައެއް އެންޓި ފަންގަލް ބޭސްތަކާއެކު އިޗިނޭޝިއާ ކެއުމުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން
ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އިޗިނޭޝިއާ އެއްފަހަރާ 8 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ގެއްލުން ލިބޭ އެއްޗެއްކަން ސާބިތުވެފައި ނުވި ނަމަވެސް، ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއްކަން އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީންކޮށް ނޭނގެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ އާންމު ބޭސްތައް ފަދައިން ސަރުކާރުން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތި ބާޒާރަށް ނެރުމުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ފެންވަރާއި، ރައްކާތެރިކަމާއި، ފައިދާހުރިކަން ސާބިތުކޮށްދޭން ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ގަންނަ ފުޅީގައި ސީދާ ލޭބަލްގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ހުންނާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ .
އާންމު ހުން އައުމަށް ދޭ އެހެން ބަދަލު ފަރުވާތަކެވެ
އިޗިނޭޝިއާ ފަދައިން ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކުގެ އަސަރުގަދަކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
| ބަދަލު ފަރުވާއެކެވެ | ކުޑަކުޑަ ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| ޔޫކަލިޕްޓަސް އެވެ | ހޫނު ނޭވާލުމުން ނޭފަތް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލޮނުމެދު | އެއީ އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. |
| މާމުއި | ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބެއެވެ. |
| ލުނބޯ | ވިޓަމިން ސީ އާއި ހޫނު ބުއިމަކުން ލުއި ލިބެ އެވެ. |
| ވިޓަމިން ސީ | ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ހުން އައުމަށް ކުރާ އަސަރާއި މެދު ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. |
| ޒިންކް އެވެ | އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރީކޮޅު ހުން އައުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހުން އައުމުގެ މުއްދަތު ކުރުކޮށްދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ. |
އިޗިނޭޝިއާ ނުވަތަ އެހެން ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ބަދަލު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ހަނދާން ކުރާތި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ތިބާގެ ސަލާމަތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިޗިނޭޝިއާ އަކީ ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް އޭގެ ފައިދާ ހުރި މިންވަރާ ބެހޭ ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް ފުށުއަރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އާއި ހަމައަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އެހެން ހާލަތްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކަށް) ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، އިޗިނޭޝިއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ، އޭގެ ފެންވަރާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ.
- އެއްވެސް އާ ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment