އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ އެއް ބާވަތެއްގެ ނުވަތަ އަނެއް ބާވަތެއްގެ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު އެމީހުންގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައި، ނުވަތަ ޓީވީ އިޝްތިހާރެއްގައި އެމީހުން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޖިންސެންގް އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް އެންމެ މަޝްހޫރު އަދި ވާހަކަ ދައްކާ އެއް ބާވަތެވެ. ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ "އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގަސްގަހާގެހި" އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޖިންސެންގް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ އަދި ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޖިންސެންގް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސެންގް އަކީ ގަހެއްގެ މުރަކަ އެވެ. އެއީ އޭޝިއާ އަދި އުތުރު އެމެރިކާގެ ގައުމުތަކުގައި ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން އެކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ޖިންސެންގް އަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ބާވަތުގެ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހެވެ.
ޖިންސެންގްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އޭޝިއާގެ ނުވަތަ ކޮރެއާގެ ޖިންސެންގް (Panax ginseng) .
2. އެމެރިކާގެ ޖިންސެންގް (ޕެނަކްސް ކުއިންކުއެފޯލިއަސް) .
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ދެ ބާވަތުގެ ސިފަތަކުގައި ކުޑަ ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ޗައިނާގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ގޮތުން އެމެރިކާގެ ޖިންސެންގް އަކީ އޭޝިއާގެ ވައްތަރަށް ވުރެ ހަށިގަނޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ މިންވަރު މަދު އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޖިންސެންގްގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް ކެމިކަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތަކަށް ކިޔަނީ ޖިންސެނޯސައިޑްސް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ގަސްގަހާގެހިތަކަށް "ސައިބީރިއަން ޖިންސެންގް" ވެސް ކިޔައެވެ، ނަމަވެސް އެ ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި މި ހަރަކާތްތެރި މާއްދާތައް ނުހިމެނެއެވެ.
ޖިންސެންގްގެ ފައިދާ ކަމަށް ބުނާ ފައިދާތަކަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސެންގް އަކީ ސިއްހީ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ސަގާފީ ގޮތުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، މި ބޭނުންތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭނުންތަކެއް އަދި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް މިހާތަނަށް ކުރެވިފައިވާ ބައެއް ދިރާސާތަކުން އުއްމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެ އެވެ.
| ބޭނުންތެރިކަމެވެ | ޢިލްމީ ގޮތުން ކިޔާ އެއްޗެއް |
|---|---|
| އިމިއުނިޓީ އިތުރުކުރުން | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖިންސެންގް އިން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކޮށްފާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް އެމެރިކާގެ ޖިންސެންގް އެކްސްޓްރެކްޓް އިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ހުން އައުމުގެ އަދަދާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖިންސެންގް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން އިތުރުވުން | ޖިންސެންގް އިން ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ސަމާލުކަމާއި އުނގެނުން ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމުގެ ފުރަތަމަ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބައެއް ފަހަރު ޖިންސެންގް އާއި ޖިންކްގޯ އެކްސްޓްރެކްޓް އެއްކޮށްލައެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުން | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖިންސެންގް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
މިކަންކަމަށް ވެސް ޖިންސެންގް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޖިންސެންގް އިން މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް، ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށް، އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދިރާސާކޮށްފައިވެއެވެ.
- ކެންސަރު
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ވަރުބަލިކަން
- ފިރިހެނުންގެ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
- ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކެވެ
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި! މިއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ އުއްމީދީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ކަނޑައެޅިގެން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސެންގް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ޑޯޒަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެކި އުފެއްދުންތެރިންގެ އުފެއްދުންތަކުގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސްގެ ފެންވަރާއި މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެތީ އެއްވެސް މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް ޖިންސެންގްގެ ސްޓޭންޑަޑް ޑޯޒެއް ނެތެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރާސާ ކުރުމަށް ދުވާލަކު 200 މިލިގްރާމް ޕެނަކްސް ޖިންސެންގް އެކްސްޓްރެކްޓް ނުވަތަ 0.5 އާއި 2 ގްރާމްގެ ހިކި ޖިންސެންގް ޕައުޑަރ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކެޕްސޫލް ސިފައިގައި ނަގާނަމަ އެންމެ އާންމު ޑޯޒަކީ ދުވާލަކު 100-600 މިލިގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު އިންޒާރު:އަބަދުވެސް ޖިންސެންގް ގަންނަނީ އިތުބާރު ހުރި ކުންފުންޏަކުން ނުވަތަ ބްރޭންޑަކުންނެވެ . ނިސްބަތުން އަގުބޮޑު ގަސްގަހާގެހި ކަމުން، ބައެއް ވަގު އުފެއްދުންތެރިން އޭގެ ތެރެއަށް އެހެން މާއްދާތައް އެއްކުރުމުގެ ނުވަތަ ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ މަދު ޖިންސެންގް ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޖިންސެންގް އެކި ގޮތްގޮތަށް ލިބިދާނެ:
- ރޯ ޕޮޓޭޓޯއެއްގެ ގޮތުގައި: ކައްކައިގެން ކެވިދާނެ އެވެ. ނޫނީ ސައިއަކަށް ހަދައިގެން ބޯލެވިދާނެ އެވެ.
- ހިކި ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި: ބުއިންތަކުގައި ގިރާލެވިދާނެއެވެ.
- ކެޕްސޫލް: ފެނާއި އެކު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސައިއެއްގެ ގޮތުގައި: ކުރިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސައި ޕެކެޓް ގަނެވޭނެ އެވެ.
- ކާނާއަށް އިތުރުކުރުން: ޖިންސެންގް އަކީ ބައެއް އެނާޖީ ޑްރިންކްސް، ކެންޑީ، ސައިބޯނި، އަދި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި ވެސް އިތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ ކާނާ ކަމަށްވާ ސޫޕް އަދި އޯޓްމީލް އަށް ވެސް އެޅިދާނެ އެވެ.
ޖިންސެންގްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް
ޖިންސެންގްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހާސްވުން
- ނިދިނައުން
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، އެއްފަހަރާ 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޖިންސެންގް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ފެށުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޖިންސެންގްގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެކަށީގެންވާ ހެކި ނެތުމުން، ކުޑަކުދިންނާއި، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ .
މި ބޭހާއި އެކު ޖިންސެންގް ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް!
މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ތަނެވެ. ޖިންސެންގް ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޖިންސެންގް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
| ރިސްކު ބޮޑު މަސްތުވާތަކެތި | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | ވާފަރިން (ކުއުމަޑިން)، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް (ޕްލެވިކްސް) |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ | އިންސިއުލިން އާއި ހަކުރުބަލީގެ އެހެނިހެން ގުޅަތައް |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް | ޑިލްޓިއަޒެމް، ނިފެޑިޕައިން، ވެރަޕަމިލް އެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެމްއޭއޯއައި) | ފެނެލްޒައިން (ނާޑިލް)، ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން (ޕާނޭޓް) |
| ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ | އެމްފެޓަމިން، މެތައިލްފެނިޑޭޓް (ރިޓަލިން) |
| ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްކޮށްދޭ ނުވަތަ އިތުރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑައިގޮކްސިން، މޯރފިން، ޑައިއުރެޓިކްސް (ފޫރޯސެމައިޑް/ލެސިކްސް ފަދަ) |
ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބޭސްތައް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ޖިންސެންގް ފަދަ ކަމެއް ފަށަން ވިސްނަމުންދާނަމަ އޭނާއަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖިންސެންގް އަކީ ގިނަ ބަޔަކު ގަޔާވާ ގަސްގަހާގެހީގެ މުރަކައެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމު އިތުރުކުރުމާއި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ބައެއް ފައިދާތައް ލިބިފައިވީ ނަމަވެސް، އޭގެ މަޝްހޫރު ގިނަ ސިފަތަކުގެ އެކަށީގެންވާ ހެކި އަދިވެސް ނެތެވެ.
- މިކަމަށް ސްޓޭންޑަރޑް ޑޯޒޭޖެއް ނެތްއިރު، އުފެއްދުންތަކުގެ ފެންވަރު ތަފާތުވެދާނެތީ އަބަދުވެސް އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކުން ގަންނަން ޖެހެއެވެ.
- ޖިންސެންގްގެ ސަބަބުން ނިދި ނުލިބުމާއި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާއިރު، ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޖިންސެންގް ނުވަތަ އެހެން ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.