ނަފްސާނީ ހާލަތާއި އެކު އުޅެން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމުން އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން "ހަމައެކަނި މި ބޭހުގައި މަޑުކުރުން ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެހާ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޭހަށް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެހި، ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ލުއި ދިނުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުން ފަދައިން ވަގުތުން މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގުދުރަތީ ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޕްރޮސެސްއަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ތިބާގެ ހިތާމައާއި ހާސްކަން ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ .
މި ދުވަސްވަރު މާބޮޑު ތަފާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އާއިލާ، އެއީ ތިބާގެ ފިރިމީހާ، އަނބިމީހާ، މަންމަ، ބައްޕަ، ތިބާގެ ކިބައިން އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަވާން ފަށާފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް، ކުރިއަށްވުރެ މިހާރު ރުޅިވެރިކަން ކުޑަކަން އެމީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް ހެދޭ ގޯހަކީ މި މުއްދަތުގައި ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ.
- ވަރުބަލިކަން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދިނައުން
- ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން (ސެޑޭޝަން)
މިކަންކަމަކީ ފުރަތަމަ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ މި ދުވަސްވަރު ކެތްތެރިވާށެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މިހާރުވެސް ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރުމުން، "މި ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާ" ކަމަށް ހީކޮށް ދޫކޮށްލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން އިތުރު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ކޮން ސަބަބުތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޕެކްސިލް އަދި ރެމެރޮން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ކުޑަ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން: ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޑރ.މިއީ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވައި ނުދީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.
- އެހެން ސަބަބުތައް: ބައެއް މީހުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަނީ ބޭހުގެ އަގު ބޮޑުވުމާއި، އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ("އަހަރެންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެ")، ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- "މިހާރު ރަނގަޅު" ކަމަށް ހީކުރުން: މިއީ އެންމެ ބޮޑު މަޅިއެވެ. ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެން ފަށައެވެ. އެހެންވީމާ ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް، އަހަރެން ދެން ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ރަނގަޅު ވެގެން އުޅެނީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. އެ ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑިޕްރެޝަން އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ތިބާއަށް ދޭ ބޭހުގެ ޑޯޒް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "މި ބޭސް ކިތަންމެ ގިނައިރު ބޭނުން ކުރިޔަސް، މި ބޭސް ފައިދާއެއް ނުވާނެ" ކަމަށެވެ. ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ދީފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒް ނުފުދޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
`އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް` ގެ ޑޯޒް ކުއްލިއަކަށް އިތުރު ނުކުރެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ވަގުތު ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބުނަނީ "ރަނގަޅަށް ބަލާލާފައި ދެން ޑޯޒް އިތުރުކޮށްލަމާ" ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޭނުންވާ ޑޯޒަށް ވާސިލްވާން މާ ލަސްވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާސްކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
އޯކޭ، ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމި ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކުއްލިއަކަށް ނުކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ޑިސްކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ . މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މީހަކަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން
މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް އަލުން ފެށުމުން މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
މި އުނދަގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަޑުމަޑުން، ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބޭސް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް މި ބަދަލަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ޑޮކްޓަރާއި އެކު މިދަތުރަށް ދާން.
މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރާއި ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ޓީމް އެފެއާޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިމާގެ ފަރާތުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
| ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުރިން ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. | އެއީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ލިޔުމުން އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. | ބައެއް ފަހަރު އަނގަބަހުން ދައްކާ ވާހަކަތައް ހަނދާން ނައްތާލެވޭތީ އެކަންކަން ލިޔުމަކީ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދާށެވެ. | ތިމާގެ ހާލަތާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މޮނިޓަރކޮށް، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ސައިޑް އިފެކްޓެއްތޯއާއި އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެތޯ އަހާށެވެ. | ފުރަތަމަ ހޭލުންތެރިވުމުން، ނޭދެވޭ އަސަރެއް ދިމާވުމުން ބިރުގަތުމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. |
| އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | އެއީ އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުވަތަ ބޭސް ބަދަލުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ، ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ (މިހާރު ރަނގަޅު ނަމަވެސް) ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ދެހަފްތާ ވީނަމަ އަދި އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. | ފަހަރެއްގައި ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވާންވީ ވަގުތު ޖެހިދާނެ އެވެ. |
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދުމަށް އެއް ބޭހަށް ވުރެ ގިނަ ބޭސް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާގައި ހިފަހައްޓައި ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ބާއްވައިގެން ތިބުމެވެ. ބޭސް ލިޔެދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހަކުވެސް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ސުވާލު ނުކޮށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުން ވަގުތާއި އެކު ދުރަށް ދެއެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ފަދަ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަންކަމަށް ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިހާރު ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް އޭގެ މާނައަކީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ