ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެތެރެއިން ތިބާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

އެތެރެއިން ކޮންމެވެސް ކަމެއް އުނދަގޫވާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހުޅުތަކުގައި ހަމައެކަނި ތަދުވެ، ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ހަމައެކަނި ހިނގަމުންދާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންގެ ފަހަތުގައި މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާހަކައެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކައެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރުމެވެ، އެއީ ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު ކުރަނީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް. މި ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ސެލްތަކާއި ގުނަވަންތައް ބަލިތައް ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގައި މި ދިފާޢީ ނިޒާމު ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަކީ "ދުޝްމަނުން" ކަމަށް ހީކޮށް އެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސިފައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގެތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް. ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް އަދިވެސް މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީގައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

• މަސްތަކެވެ
• ހުޅުތަކެވެ
• ފުއްޕާމޭ
• ހަންގަނޑު
• ލޭހޮޅިތަކެވެ

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

މިބަލި ކިހާ މަދުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ (އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް) އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . އެއީ ސީދާ ކިތައް މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރި ކަމެއް ބުނަން ދަތިއެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ ކޭސްތައް ރިޕޯޓް ކުރެވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި، އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރާއި، އެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެމުންދާ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކުގައި އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މަޔޯސައިޓިސް: މިއީ މަސްތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.ވާގޮތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަތްތިލަ އުފުލާލެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ކާނާ އާއި ބުއިން ނިވާކުރަން ދަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ ޑިސްފޭޖިއާ އެވެ .

• "މެކޭނިކްގެ އަތް": މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަތްތިލައާއި އިނގިލީގެ ދެފަރާތުގެ ހަންގަނޑު ބޯވެ ރެނދުލާ ތަނެވެ. ހީވަނީ މުޅި ދުވަހު ގްރީސް އާއި ތެލުން މަސައްކަތް ކުރާ މެކޭނިކެއްގެ އަތެއްހެންނެވެ.

• އިންޓަސްޓިޝަނަލް ލަންގް ޑިޒީޒް (ILD): މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކާއި (އެލްވިއޯލީ) އާއި ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ މެދުގައިވާ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ. މިއީ ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) , ހިކި ކެއްސުން , ވަރުބަލިވުން , އަދި މޭމައްޗަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ސިޑިން ފައިބައިގެން ވެއްޓިގަތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ޕޮލިއާތުރައިޓިސް: މިއީ އެއްފަހަރާ ފަސް ހުޅު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހުޅުތަކަށް އަސަރު ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ . ހެނދުނު ހޭލާއިރު ހަރުކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރޭނޯޑްގެ ޙާދިސާ (ސެކަންޑަރީ ރޭނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް): މިކަމުގައި އިނގިލީގެ ނިޝާނާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ (ފަނޑުވެ، ދެން ކަޅުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެ) ޚާއްޞަކޮށް ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ފިނިވެގެންދެއެވެ. އެއީ ފްރީޒާއިން އައިސް ކިއުބެއް ނެގުމަށްފަހު އިނގިލިތައް ފިނިވެގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު: ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނެތި ހަމައެކަނި ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ . އެކަމަކު މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ލޭގައި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީސް ހުންނަކަން ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކުން ދޭހަވަނީ އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެމީހުން ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް) , އޭގެ މާނައަކީ "ސެލްފް އެންޓިބޮޑީސް" އެވެ.

މިހާރު ބަލަ އެންޓިބޮޑީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނުބައި އެއްޗެއް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލް ސިގްނަލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކުން ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި އިންވޭޑަރުތައް "ނުރައްކަލެއް" ގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެ އެވެ. އެކަމަކު އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދައި ދޫކޮށްލަ އެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ޓީއާރްއެންއޭ ސިންތެޓޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމްތަކަށް ހަމަލާދޭ އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް އެވެ . މި ޓީއާރްއެންއޭ ސިންތެޓޭޒްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި ބޭނުންތެރި އެންޒައިމްތަކެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މި އޮޓޯއެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދަން ފަށަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް އެއީ ސިއްރެކެވެ. ނަމަވެސް ލޭގައި މި އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސްގެ ހެކި ހުރިނަމަ އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިއީ މިހެން، ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ގެ ކުރިމަތީގައި މީހަކު ފަޔަރކްރެކެރެއް ޖައްސަވާށެވެ. އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ބަލާލާއިރު މުޅި ބިމުގައި އެކި ދިމަދިމާލަށް އެތުރިފައި ހުރި ފަރުބަދަ ކޮތަޅުތަކާއި އަނދާފައިވާ މަގުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަޔަރކްރެކެރު ޖެއްސީ ކާކުކަން، ކޮން އިރަކު ރޯކޮށްލީ، ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ހިނގިކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންޓިސިންތެޓޭސް ސިންޑްރޯމްގައި ފަޔަރކްރެކަރ ޖަހައިގެން އިވޭ އަޑުގަދަވުމާއި ބުޅާތައް ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނުންނާއި 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އިތުރެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލުތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ބައެއް ޓެސްޓްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ، ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ކިޔާ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރެވުނު ވަގުތާއި، އެއްވެސް ކަމަކުން އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާތޯ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށާއި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެންމެ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑިފެރެންޝަލް ޑައިގްނޯސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ބައެކެވެ . މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެ، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލައި، އެންމެ ފަހުން އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމާއި، އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތެއް ކަމަށްވާ އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ވަކި އެންޒައިމްތަކެއްގެ މިންވަރު އިތުރުވެފައިވޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެތޯ ބެލުމެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކުގެ ފޮޓޯ ނެގުން.
• (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ - އީއެމްޖީ):މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރުން.
• ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްތަކުގެ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން : ދުޅަހެޔޮކަން ބެލުމަށް.
• ބަޔޮޕްސީ އަކީ މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫއެއްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށް، ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ތަނާއި އެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި އެކު އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބޭނުންވާ ބޭހުގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ކޮން ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް އަކީ މެތޮޓްރެކްސޭޓް، އަޒާތިއޮޕްރިން، އަދި މައިކޯފެނޯލެޓް އެވެ. އަދި ސައިކްލޯފޮސްފަމައިޑް، ރިޓޫކްސިމަބް، ނުވަތަ ޓެކްރޮލިމަސް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• އިންޓަސްޓިޝަނަލް ލަންގް ޑިޒީޒް (އައިއެލްޑީ) އަށް ފަރުވާ: ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ބޭސް ދީ، ނުވަތަ އިތުރު އޮކްސިޖަން ބޭނުން ނަމަ އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ދީފާނެ އެވެ. ނޭވާލާން ޖެހޭ މައްސަލަތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ދާއިރާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހެކެވެ. އެއީ މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ .

އަހަރެންނަށް އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ފަރުވާތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން (އެއީ މުޅި އުމުރު ވެސް) އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ.

(އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް) އަކީ މަރުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަކީ އާންމުކޮށް މަރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . މި ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ އުމުރަށް އާންމުކޮށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މުޅި އުމުރު ދުވަހު މިބައްޔާއި އެކު ގިނަ ބަޔަކު ދިރިއުޅެމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ހުރިނަމަ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ ކަންތައްތަކާއި، ބަދަލުވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތް ކަމަށާއި ، އެ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނުވަތަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ސަބަބެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ސީދާ ޔަގީން ނުވާތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ފަރުވާއާއެކު ކުރިން ހުރި ގޮތަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން ނުވަތަ 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ :

• ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭވާ ކުރުވުން (ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް).
• ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކަޅުކުލަ (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަރުވުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންނަށް އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެން ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރިހެބިލިޓޭޝަން ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ އަހަންނަށް ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަށް އެހެން ނަންތަކެއް ވެސް ކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް:

• (އެންޓިސިންތެޓޭޒް ޑެފިޝަންސީ ސިންޑްރޯމް)
• (އޭއެސް ސިންޑްރޯމް)
• (އެންޓި-ޖޯ1 ސިންޑްރޯމް)

މި ހުރިހާ ނަންތަކަކީވެސް އެއް ހާލަތަކަށް ކިޔާ ތަފާތު ނަންތަކެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ވަރަށް މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެއް – ހަށިގަނޑުން އޮޅުވާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް ނުވަތަ އެ ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަނި އެކަން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

`އެންޓިސިންތެޓޭޒް ސިންޑްރޯމް، އޮޓޯއިމިއުން ބަލި، މަޔޯސައިޓިސް، އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ، އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން