ތިބާގެ ލޭ ފަސޭހައިން ހޮޅިއަށް ވަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުއްޓަސް އިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓި ލޭ އޮހޮރުވާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިއްޖެނަމަ؟ އޭރުން މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭހޮޅިތަކަށް މެދުވެރިވާ ޚާއްޞަ ސަބަބެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ , ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ އެންޓިތްރޮމްބިން III ޑެފިޝަންސީ އެވެ.

އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށްވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ޕްރޮސެސްއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ މުހިއްމު މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ އެންޓިތްރޮމްބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން ދަށްވުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ޕްރޮޓީން ދަށްވުމެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ބާތު ޓަބެއްގައި ފެން ފުރާލަނީ. ފޯސެޓް ފުރިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް މީހަކު ނިއްވާލަން ޖެހޭ، ނޫނީ ހުރިހާ ފެނެއް ބޭރަށް އޮހޮރިގެން ދާނެ އެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ލޭ ހޮޅި ޖަހަން ފެށުމުން، އެއީ އެންޓިތްރޮމްބިން ކިޔާ މި އެއްޗަކުން، ހަމަ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި "ހުއްޓުވާ"، އެކަން މާ ބޮޑަށް ދިމާވުން ހުއްޓުވާ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އެންޓިތްރޮމްބިން ނެތްނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ބާތު ޓަބް ފުރިގެން ދިއުން ފަދައިން ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ .

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ (`ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް` ނުވަތަ `ޑީވީޓީ`) އަދި ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރެއްގައި ތާށިވުމުގެ ނުރައްކާ (`ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް` ނުވަތަ `ޕީއީ`) ވެއެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށްވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ކޮންމެ 2،000 އާއި 3،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ މީހަކަށް ބަލި ޖެހިފައިވެ އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެންމެންނަށް އެކަން ނުވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހެނީ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ .

އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ): މިއީ ފައި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ރިއްސުމާއި، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސްވާ ކަމެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE): މިއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާއިރު)، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން، ކެއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ލޭ ވެސް އެކުލެވޭ)، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ކުއްލި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން މަދުން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގައި , ނުވަތަ ބަނޑުގެ ނާރުތަކުގައިލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

މި އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށްވުން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް , މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ.

• ޖީން މުއުޓޭޝަން: އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ ދިމާވަނީ `SERPINC1` ކިޔާ ޖީން އަށް މުއުޓޭޝަން (ބަދަލެއް) ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ. މި ޖީން ހަށިގަނޑަށް އެންޓިތްރޮމްބިން އުފެއްދުމަށް އިރުޝާދުދެއެވެ.
• ވާރުތަވުން: މި ޖީން މުއުޓޭޝަން ވާރުތަވެވޭނީ ކޮންމެ ބެލެނިވެރިންގެ އަތުންނެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބަލި ޖެހުމުގެ %50 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. އަންހެން ކުއްޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ފިރިހެން ކުއްޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މައިންބަފައިންގެ ދެމީހުންގެ ފަރާތުންވެސް މި ޖީން މުއުޓޭޝަން ވާރުތަވާ ތުއްތު ކުދިން އާންމުކޮށް ދިރިއެއް ނުހުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި ޖީން މީއުޓޭޝަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމެވެ. ބައެއް މީހުން މުޅި ދިރިއުޅުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އުޅެފާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް:

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލާނެއެވެ.
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓު: އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭގައި ހުންނަ އެންޓިތްރޮމްބިންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަކީ މި ހާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިޔަ ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ލޭހޮޅިއެއް ހުރުމާއި ނުހުރުމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ: ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާފަރިން (ކައުމަޑިން ގެ ނަމުން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ) އެވެ. މިކަމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ، ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ލޭހޮޅިއެއް ނުޖެހޭނަމަ: އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުވިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް ލޭހޮޅިއެއް ނުޖެހިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (މިސާލަކަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން) ކުރު މުއްދަތަކަށް ދީފާނެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބަލި ހުންނަ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %3 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެތީ، އެ ދުވަސްވަރު ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި `ހެޕަރިން` ކިޔާ ބޭހެއް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް)

ވާފަރިން ނުވަތަ ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ވެސް ދިއުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ޗެކްކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ޑޯޒެއް ލިބެމުންދާތޯއެވެ. ވާފަރިންގެ ޑޯޒް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް `ޕްރޮތްރޮމްބިން ޓައިމް` (ޕީޓީ) ޓެސްޓް ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މިގޮތަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭއައުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހޯރމޯން ތެރަޕީ އިން ދުރުހެލިވުން: މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ނަގާ ބައެއް ހޯރމޯން ތެރަޕީތަކުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުންނާށެވެ: ހާއްސަކޮށް ދުރު ދުރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި މާގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރާއިރު މަދުވެގެން ކޮންމެ ދެގަޑިއިރަކުން ތެދުވެ ތަންކޮޅެއް ހިނގާފައި ފައި ހޫރާލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ފަލަވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މެދުވެރިވާ އަނެއް ސަބަބެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބޮޑެތި ޓްރޮމާތަކާއި، ސާޖަރީއާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމާއި، މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދު ކުރާނަމަ ތިމާގެ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ބޭނުންނަމަ، ލޭނާރުތަކަށް (IV) އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ޚާއްޞަ އެންޓިތްރޮމްބިން ކޮންސެންޓްރޭޓެއް ދީފާނެއެވެ.

މިހާލަތު ދިމާނުވެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ވާރުތަވާ އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށްވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކަށް ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ ތިން މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެން ދާނެއެވެ.

• ސާޖަރީއާއި ހަރަކާތްތެރި ނުވުން: ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ހުރެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ) ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: މި ނުރައްކާ ވެސް އުމުރާއެކު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށް މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެތީ މިކަމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ތިބާ އުފަންވަނީ އެކަމާ އެކުގަ އެވެ. އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު، ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ، ވަރަށް މަދު މައްސަލަތަކަކާ އެކު އުޅެވޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ. ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އިތުރު ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

އަހަރެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުނަމަ އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި `ޑީވީޓީ` (ފައިގައި ލޭހޮޅިއެއް) އަދި `ޕީއީ` (ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތައް) ގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ .

• ޑީވީޓީގެ އަލާމާތްތައް: ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، ރަތްވުން، އަދި އެއްފައިގައި އަތްލުމުން ހޫނުވުން (އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި އެއް ފައި) އެވެ.
• ޕީއީގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން (ނޭވާލާއިރު ގޯސްވާ)، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ކެއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ލޭ ވެސް އެކުލެވޭ) އެވެ.

ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެބަހީ ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ތޫނު ހަތިޔާރު (ވަޅި، ރޭޒަރ ފަދަ) ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ .
• އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކުޅިވަރުތަކުން (އެބަހީ ރަގްބީ، ބޮކްސިން) ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ރަނގަޅު ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާއެއް އަޅަންވާނެއެވެ.
• އާދައިގެ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑީވީޓީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފައިގައި ލޭ ހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކޮށް ޕީއީ އުފެދިދާނެތީ ޑީވީޓީއަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުން މުހިންމެވެ.

ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭ އަންނަނަމަ (އެބަހީ، ނޭފަތުން، ދަތްދޮޅިން، ނުވަތަ ފާޚާނާއިން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ :

• `ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ޕީއީ)` (ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ) އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ޑީވީޓީގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ގުޅެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ލޭ ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން ހުއްޓާނުލެވޭނަމައެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކެއް ކަމުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ މުހިންމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ވާފަރިން ނުވަތަ އެހެން ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ނަގަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ކުދިން) އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ އަށް ޓެސްޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެންޓިތްރޮމްބިން ޑެފިޝަންސީ އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން މާ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ޑީވީޓީ އާއި ޕީއީގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް އެނގިގެން ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.

ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމާއި (ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި) ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ނޭދެވޭ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން. ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން!

` އެންޓިތްރޮމްބިން މަދުވުން، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ޑީވީޓީ، ފުއްޕާމޭގެ އެމްބޮލިޒަމް، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި، ވާފަރިން، ހެޕަރިން