ހިތުގެ އެއޯޓާގައި މައްސަލައެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެއޯޓޯޕެތީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ލޭހޮޅިއަކީ ކޮބައިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އެއޯޓާ ނުވަތަ އެއޯޓާ އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައި ހައިވޭ ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހިތުން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް ދުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުން ޕަމްޕް ކުރާ އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެއޯޓާގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެއީ އެއޯޓާއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެވެ، އެއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެއޯޓޯޕެތީ އެވެ .

އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ތިބާގެ އެއޯޓާގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިކޮށް ނުވަތަ ގެއްލުންދޭ ހާލަތްތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ހާލަތެކެވެ. މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސީދާ މި އެއޯޓާއަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ޕްރެޝަރަށް ކެތްކުރުމަށްޓަކައި މި އާޓަރީ ފާރުތައް ވަރަށް ވަރުގަދަވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު، މި ފާރުތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަޅައިގެން ނުވަތަ ޑިސެކްޓް ވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއޯޓޯޕެތީގެ ބާވަތުން އެއޯޓާއަށް އަސަރުކުރާނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއޯޓޯޕެތީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (އޭއޭއޭ)

މިއީ ބަނޑުގެ ތެރެއިން ދުއްވާ އެއޯޓާގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ ބެލޫނެއް ފަދައިން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެނިއުރިޒަމް އެވެ . މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރި އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށެވެ. މިއީ ``(އޭއޭއޭ)`` ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނީ ކުއްލިއަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.

ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (ޓީއޭއޭ)

މިއީ މޭމަތިން ދުއްވާ އެއޯޓާގެ ބައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފުޅާވުމެވެ. `(ޓީއޭއޭ)` މި ޝަރުތަކީ `(އޭއޭއޭ)` އާއި އެއްވަރަށް އާންމު ޝަރުތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާތަކުގައި ހިންގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމުން މާނައަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. `(އޭއޭއޭ)` ފަދައިން `(ޓީއޭއޭ)` ގެ މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

އެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަށް ކިޔާ އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން އެވެ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އެއޯޓާގެ ފާރުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެއޯޓާގެ ފާރު ބަލިކަށި ތަންތަނުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން އެނިއުރިޒަމް ހުންނަ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެނިއުރިޒަމް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޓައިޕް އޭ ޑިސެކްޝަން އަކީ އެއޯޓާގެ ހިތާއި އެންމެ ކައިރީގައިވާ ބައިގައި (އެބަހީ، އެއޯޓިކް އާރކްގެ ކުރިން) ކަރުނަ ގޭސް ކެނޑުމެވެ. ޓައިޕް ބީ ޑިސެކްޝަން އަކީ އެއޯޓިކް އާރކް އަށް ފަހު، މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. މިއީ ``(އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން)`` އަކީ ވަގުތުން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެކެވެ .

ފެމިލިއަލް އެއޯޓޯޕެތީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ފެމިލިއަލް އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.ފެމިލިއަލް އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ އާއިލީ ގޮތުން އޭއޯޓިކް ބަލީގެ ތާރީޚަކާ ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެކެވެ. މި މީހުންނަށް ޖީން ވެރިއަންޓެއް ހުރުމުން އެއޯޓިކް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ވިރާސީ އެއޯޓޯޕެތީގެ ސަބަބުން މޭމަތީގައިވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް އެއޯޓިކް ރޫޓް ނުވަތަ އެސެންޑިންގ އެއޯޓާއަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

މިކަމުގައި ވެސް މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ.

ސިންޑްރޮމިކް އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަދި މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ސިންޑްރޮމިކް ހެރިޑިޓަރީ ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް ޑިޒީޒް)` އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ އެއޯޓާއަށް އަސަރުކޮށް ހަށިގަނޑަށް އެހެން ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ޖެނެޓިކް ސިންޑްރޯމްއެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެއެވެ. އެއޯޓިކް ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސިންޑްރޯމްތަކަކީ؛

• `ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް`
• `މާފަން ސިންޑްރޯމް`
• `ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް`
• ``ވެސްކިއުލަރ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް''

އަދި ނޮން ސިންޑްރޮމިކް އެއޯޓޯޕެތީ އަށް ވެސް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ

މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ނޮން ސިންޑްރޮމިކް ހެރިޓެބަލް ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް ޑިޒީޒް.'' މިތަނުގައި ވަކި ޖެނެޓިކް ސިންޑްރޯމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެއޯޓިކް ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީން ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ވަނީ 50 އަށް ވުރެ ގިނަ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން މި އެއޯޓޯޕެތީއާ ގުޅުވައިދީފަ އެވެ. ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ގުޅިފައިވާ ބައެއް ޖީންތަކަކީ؛

• `ACTA2` (މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗަކީ)
• `ފޮކްސް3` އެވެ
• `ލޮކްސް` އެވެ
• `އެމްވައިއެޗް11` އެވެ
• `މައިލްކް` އެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެނިއުރިޒަމް ނުވަތަ އެއޯޓާ ޑިސެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެއޯޓިކް ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ އޮތްތޯ ބެލުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ބައިކަސްޕިޑް ވޭލްވް އެސޯސިއޭޓެޑް އެއޯޓޯޕެތީ)` އެވެ. މާނައަކީ، އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް އާއި އެކު، އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް (BAV) ވެސް ދިމާވެއެވެ. މި `(BAV)` އަކީ އާންމުކޮށް އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހިތުގެ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 50 ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

މިހާރު، ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވޯލްވް އަކީ ތިބާގެ ހިތުގައި ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހަތަރު "ގޭޓް" ގެ ތެރެއިން އެއް "ގޭޓެވެ. އެއީ ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރު ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއޯޓާ އަށް ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ އެއޯޓިކް ވަލްވްއެއްގައި ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހުޅުވި ބަންދުވާ ތިން ލީފްލެޓް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އެއްގައި ހުންނަނީ އެންމެ ދެ ލީފްލެޓް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަސްކޮޅަކަށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވްގައި ދެ ލީފްލެޓް ހުންނައިރު، ތިބާގެ އެއޯޓާ އާންމު ގޮތެއްގައި ހުންނަ ވަރަށް ވުރެ ފުޅާ (ޑިލައިޓެޑް) ވެއެވެ. ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓާ ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިލޭޝަން އުފެދެނީ އެއޯޓިކް ރޫޓް ނުވަތަ އެސެންޑިންގ އެއޯޓާގައެވެ. މިއީ ހިތާއި އެންމެ ގާތް އެއޯޓާގެ ބައިތަކެވެ.

ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓޯޕެތީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް

އެއޯޓާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވުމަކީ މާބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެނިއުރިޒަމް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އެނިއުރިޒަމްގެ ސަބަބުން އެއޯޓާގެ ފާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ދިނުމުން އެއޯޓާ ފަޅައިގެން ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން ވެދާނެ އެވެ. ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓޯޕެތީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު މި ބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ .

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (AAA) އަކީ އެއޯޓޯޕެތީގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް އެންމެ އާންމު އެނިއުރިޒަމްގެ ބާވަތެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 200،000 މީހުންނަށް އޭއޭއޭ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 47،000 މީހުން މަރުވަނީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހިގެންނެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ!

އެއޯޓޯޕެތީގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއީއެވެ. އެހެންވެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން މުހިންމެވެ.

އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދާން ކައިރިވުމުން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ފެނިދާނެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބުރަކަށީގައި، ބުރަކަށީގައި، ކަކުލުގައި، ފައިގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން.
• ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި ހިތުގެ ތެޅުން އިޙްސާސް ކުރުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

އެނިއުރިޒަމް ރަޕްޗާ އާއި އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކެކެވެ! ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , އެމްބިއުލާންސަށް ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން:

• ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފެށުން.
• ކުއްލިއަކަށް، ތޫނު، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. މިއީ އެތެރެއިން ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ވަޅި ހަރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ތަތްވުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން.
• ޝައްކު.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ.
• ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހީނަރުވުން.

އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު އުފަންވާއިރު ޙާޟިރުވާއިރު އަނެއްބައި ޙަޔާތުގެ ފަހުކޮޅު ތަރައްޤީވެއެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޖެނެޓިކް ސިންޑްރޯމްތަކާއި ޖީން ވައްތަރުތަކުގެ ސަބަބުން އެއޯޓިކް ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. އާއިލީ އެއޯޓޯޕެތީ ގިނަ ފަހަރަށް ވާރުތަވަނީ އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ އެއް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިގައި އެ ޖީން ހުރިނަމަ ދަރިފުޅަށް އެ ޖީން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: މިއީ އެއޯޓޯޕެތީ އާއި ގުޅުން ހުރި ބައްޔެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހެނީ ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ނުވިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް މި ދެމީހުން އެކުގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް: `ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް`، `ކޯއާކްޓޭޝަން އޮފް ދަ އެއޯޓާ`، `ޕަލްމޮނަރީ އެޓްރެސިއާ ވިތު ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް (VSD)`، `ޓެޓްރަލޮޖީ އޮފް ފެލޮޓް`، `ޑީ-ޓްރާންސްޕޮޒިޝަން އޮފް ދަ ގްރޭޓް އާޓާރީސް`، `ޓްރަންކަސް އާޓިރިއޯސަސް`. އަދި އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ފަހު ވެސް އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލު: `އާޓިރިއަލް ސްވިޗް (އޭއެސްއޯ) އޮޕަރޭޝަން`، `އެޓްރިއަލް ބެފްލް (މަސްޓަރޑް/ސެނިންގ) އޮޕަރޭޝަން`، `ދަ ސްޓޭޖްޑް ނޯރވުޑް، ގްލެން އަދި ފޮންޓަން ސާޖަރީ`.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ހަނިވުމެވެ. އެއޯޓާގެ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ފަހުން އުމުރުގައި އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓޯޕެތީ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް . އެނިއުރިޒަމްގެ ބޮޑު ބައެއް ޖެހެނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): މި ހާލަތުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުން އެނިއުރިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް މެމްބަރަކަށް އެނިއުރިޒަމް ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން ހެދިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުން: ލޭގައި ހުންނަ ފެޓް (ލިޕިޑްސް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: `ޖަޔަންޓް ސެލް އާޓިރައިޓިސް` އަދި `ޓަކަޔާސޫ އާޓިރައިޓިސް` ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ދުޅަވެ، ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: މަދުން ނަމަވެސް ސިފިލިސް ފަދަ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނިއުރިޒަމް އާއި ޑިސެކްޝަންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާންދެން އެކަންކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އެއޯޓާ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ؛

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްޙަތުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ތިބާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ވެސް އޭނާ ވަޒަން ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބެހޭ ކަންތައްތައް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ) އަދި އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން ހިމެނޭނެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. މިކަމުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އާއި ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެއޯޓާގެ ސައިޒާއި ސިއްހަތު ބެލުމަށްޓަކައި މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ އެއޯޓާގެ ދިގުމިން ވަޒަންކޮށް، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފުޅާތޯ ބަލާށެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ``ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން''
• ``މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)''
• ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) (ހިތުގެ ސްކޭން)
• ޓްރާންސްއެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީއީ) (އެސޯފޭގަސް މެދުވެރިކޮށް ކުރާ ހިތުގެ ސްކޭން)
• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް (ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން)

ކޮންމެ ޓެސްޓެއްގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ކޮން ޓެސްޓެއް ކަމާއި ކީއްވެގެންކަން. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއޯޓާ މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ގަވާއިދުން (މިސާލަކަށް އަހަރަކު އެއްފަހަރު) ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ތިބާގެ އެއޯޓާގެ މިހާރުގެ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ވަކި ހާލަތާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފަރުވާ ތިބާގެ ހާލަތާއި ބޭނުންތަކަށް ތަރުތީބު ކުރާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސްތަކާއި، ބޭސްފަރުވާގެ އުސޫލުތަކާއި، ސާޖަރީ ހިމެނެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން ފަށަމާ!

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އެއޯޓިކް ބަލީގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްކޮށްދީ، އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއޯޓިކް ބަލި ހުންނަނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން (ޑޮކްޓަރ އަންގަވާ ގޮތަށެވެ).
• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.

ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މިކަހަލަ ބޭސްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ ބޮޑު އާޓާރީ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ޑިސެކްޝަން ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ``އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (އޭސީއީ) އިންހިބިޓަރސް''
• ``އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs)''
• `ބީޓާ-ބްލޮކަރސް`
• `ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް`
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ބޭސް)

ސާޖަރީތަކާއި އެހެނިހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

ބައެއް މީހުންނަށް އެއޯޓޯޕެތީ އަށް މެޑިކަލް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެނިއުރިޒަމް ސާޖަރީ (ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީ)
• އެއޯޓިކް ރޫޓް ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
• އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕެއާ (EVAR) - މިއީ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
• ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެނިއުރިޒަމް ރިޕޭއަރ (TEVAR) - މިއީ ތޮރަސިކް އާޓާރީއަށް ވެސް މިފަދަ ފަރުވާއެކެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• މަސްތުވާތަކެތިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރަލަކީ ހިތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިބާގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މަސްތުވާތަކެތި މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ބަނގުރާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، `ބުއިން` އަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގި، އެ މިންވަރު ހަނިކޮށްލާށެވެ. އަންހެނުންނަށް ދުވާލަކު އެއް `ބުއިން` އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި ފިރިހެނުން ދުވާލަކު ދެ `ބުއިން` އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މީގެ ތެރޭގައި ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، ޓްރާންސް ފެޓް، ސޯޑިއަމް (ލޮނު)، އަދި ހަކުރު މަދު ކާނާ ކެއުން ހިމެނެއެވެ. ރިފައިންޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ހުދު ރޮށި ފަދަ) ލިމިޓްކޮށް، ހޯލް ގްރޭންސް (ހޯލް-ވިޓް ބްރޭޑް، ބްރައުން ރައިސް ފަދަ) ގިނައިން ކެއުން. އަދި ނިއުޓްރިޝަންގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމަށް އެއް ސައިޒެއްގެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ. އަދި ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ކަސްރަތަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހަފްތާއަކު 150 މިނެޓް މެދުމިނުގެ ބާރުމިނެއްގައި ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބާރަށް ހިނގުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި، ނުވަތަ ފަތާ އުޅުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: އެއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ އާ ގޮތްތަކެއް ދަސްކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ފައިދާވާ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

މުސްތަޤްބަލާ ބެހޭގޮތުން އަހާލަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ވިސްނާނެ، މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
• ތިބާގެ ބަލި ކުރިއަރާ ރޭޓް.
• ތިމާގެ އުމުރާއި ޖިންސެވެ.
• ތިބާގެ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް.
• ތިބާގެ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ.
• ތިބާގެ މުޅި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ.

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންނަށް އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެ ގައިޑްލައިންތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ބުރަ ކަސްރަތު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
• ކެއުމަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި އެއޯޓޯޕެތީ އެވެ

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ޖެހިއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް (ގިނައިން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުން ފަދަ) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި ނޫން ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސްތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރީ ޗެކަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ، އަދި ހުރިހާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކިހާ ގިނައިން ޗެކަޕް ހަދަން އަންނަންވީ ކަމެވެ.

ކުޑައިރު އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަ، ތިބާގެ ހާލަތަށް އަޅާލާ ކުޑަކުދިންގެ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް ހުރިކަން ޔަގީނެވެ. އެކަމަކު، 18 އަހަރު ފުރުމަށްފަހު، އާ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑަކުދިންގެ ފަރުވާއިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ފަރުވާއަށް ބަދަލުވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. ކުޑައިރު އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިން ނަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް އިޙްސާސް ނުވިޔަސް މިއީ ތެދެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އެއޯޓޯޕެތީ އާއި އެހެނިހެން ހާލަތްތަކުގައި ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެނިއުރިޒަމް ނުވަތަ އެއޯޓާ ޑިސެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކާއި، އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ އެއޯޓޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، މުޅި ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.ހިތަށް އަޅާލާ، އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ކަމުގައި ވާތީއެވެ!

` އެއޯޓޯޕެތީ، އެއޯޓާ، ހިތުގެ ބަލި، އެނިއުރިޒަމް، އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، މޭގައި ރިހުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ހިތުގެ ސިއްހަތު