ޕާކިންސަން ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް ބައެއް ފަހަރު 'އޮފް' ވަގުތުތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ހަށިގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް ދިރުން ނެތި، ގުނަވަންތަކުގެ ބާރު ގެއްލި، ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެ އެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުންނަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކުއްލި ‘އޮފް’ މޮމެންޓެއް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އެޕޯމޯރފިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕޯމޯރފިން އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ 'އޮފް' މަރުހަލާތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލާ ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ކިއެންމޯބީ އަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި މި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެޕޯމޯރފިން ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ހަރުވުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ |
|---|
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުން) ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ކުއްލިއަކަށް ނިދިއްޖެ ނަމަ |
| މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ |
| ހިތުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް، ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ނުވަތަ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ |
| އެއްވެސް ކަހަލަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ |
| ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ |
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ |
| އެޕޯމޯރފިން، ސަލްފައިޓްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
1. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ 'އޮފް' ހާލަތެއް ފެށުމުންނެވެ .
2. ބޭސް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން އަތް މުޅިން ހިކިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ .
3. ބޭސް ހިމެނޭ ސީލްޑް ފޮއިލް ޕައުޗް ފަޅާލުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑިސްސޮލްވިންގ ފިލްމް ނަގާށެވެ.
4. އެ ފަށަލަ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
5. އަމިއްލައަށް ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ.
6. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ގޯސްވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި 'އޮފް' ޕީރިއަޑެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލުމުގެ ކޮންސެޕްޓް މިތަނުގައި ނުހިނގާނެއެވެ. ނަމަވެސް 'އޮފް' މުއްދަތަކަށް އެއް ފިލްމް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތަކުން ލުޔެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެ މުއްދަތަށް އެހެން ފިލްމެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެޕޯމޯރފިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު އެޕޮމޯރފިން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުބޮއެެވެ. | |
|---|---|
| މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޑޮލަސެޓްރޮން، ގްރެނިސެޓްރޯން، އޮންޑަންސެޓްރޯން، ޕަލޯނޯސެޓްރޯން) | |
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | |
| މި ބޭސްތަކާއެކު އެޕޯމޯރފިން ބޭނުންކުރާނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ރާ | |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް | |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | |
| ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އެވެ | |
| ހެލޯޕެރިޑޯލް، މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް، ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން) | |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކުރުން) |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުތިބެ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް އިންޒާރެއް ނެތި ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކާރު ދުއްވާއިރު، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނުވަތަ ކާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބާރުއެޅުން: ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖޫރިމަނާ، ޖިންސީ ހަރަކާތް، ގިނައިން ކެއުން، ނުވަތަ ޝޮޕިންގ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ވަރުގަދަ ބާރުއެޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ބޭނުންކުރުން: ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ބޭނުންކުރާނަމަ އެޕޯމޯފިން ބޭނުންކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަބްލިންގުއަލް ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އޮށޯތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން |
| މޭގައި ރިހުން (Angina) - މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ތަތްވުން |
| އޮޅުން ބޮޅުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް |
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ކުއްލިއަކަށް ނިދިއްޖެއެވެ |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ - އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން - ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފެނުން ފޮރުވުން |
| މޫނާއި އަނގަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަލަށް ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވާ ހަރަކާތްތަކެވެ |
| އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން |
| ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން |
| މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެދުންތައް (ޖޫރިމަނާ، މާގިނައިން ކެއުން ފަދަ) ދިމާވުން . |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
| އަނގައިގައި ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު |
| ނިދި އައުން |
| ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން |
| ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކެޓްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕޯމޯރފިން ސަބްލިންގުއަލް ފިލްމަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ ކުއްލި 'އޮފް' އެޕިސޯޑްތަކަށް ދޭ ބޭހެއް، ދުވާލަކު ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭނުން ކުރާއިރު އަތް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ ނުވަތަ ކުދިކުދި ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ދުއްވާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ