އަދި ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމެއް ނޭނގެ!

ބަނޑުގެ އެތެރޭގައި، ސީދާ ބުނާނަމަ، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ވާތްފަރާތުގައި، ކުޑަ އިނގިލީގެ ދިގުމިނުގައި ކުޑަ، ޕައުޗެއް ފަދަ ބައެއް ހުންނަ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެޕެންޑިކްސް އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . އާންމުކޮށް، އެކަމުން އަހަރެމެންނަށް އުނދަގުލެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވެ، އިންފެކްޓް ވެއްޖެނަމަ، އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ އެހާ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވުމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ތިބާގެ ނަޖިސް މި ކުޑަކުޑަ އެޕެންޑިކްސްގެ އަނގައިގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ޖަރާސީމެއް ވަދެ އެޕެންޑިކްސްއަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވާން ފަށައިފިނަމަ. މި ދުޅަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެޕެންޑިކްސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ! އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއީ.

އެޕެންޑިކްސް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އޭގެ ތެރޭގައިވާ ހުރިހާ ޖަރާސީމެއް ބަނޑަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރިޓޮނައިޓިސް އެވެ . މި އިންފެކްޝަން ލޭގައި ވެސް ފެތުރި ސެޕްސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމާއެކު ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި (އެޕެންޑެކްޓޮމީ) އެޕެންޑިކްސް ނަގާ ސަބަބެވެ. އެޕެންޑިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގުނަވަނެއް ނޫން ކަމުން އެ ގުނަވަން ނައްތާލުމަށްފަހު އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އެކިއުޓް އަދި ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން އަވަހަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ގިނައިން ދައްކާ އަދި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ބާވަތެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސް ވެސް ހުރެއެވެ. މި ހާލަތުގައި އެޕެންޑިކްސް ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދުޅަވެއެވެ. އެކަމަކު އެކިއުޓް އެޕެންޑިސައިޓިސް ގައި ހުންނަ ވަރުގެ އަވަހަކަށް ގޯސް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ބަލި ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އެޕެންޑިސައިޓިސް ވެސް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސާތީ އޭގެ ސަބަބު ނޭނގޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސް ވެސް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ދެމީހުންނަށްވެސް ފަރުވާ ދެނީ އެއްގޮތަކަށެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް , ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 10 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް އުމުރުގައި އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކުއްލި ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހެނީ އެންމެ ކުޑަ އިންސައްތައެއްގައި ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް %1 ގައެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުމެވެ.. މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަކި އުސޫލެއް ހުރުމުން އެޕެންޑިސައިޓިސް ދެނެގަންނަން ފަސޭހަވެއެވެ. އެކަމަކު، ހިތާމައަކީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން މި ކްލާސިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މި އާންމު އަލާމާތްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކެވެ

މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ރިހުން ފެށެނީ ބަނޑުގެ މެދުގައި، ނާރު ވަށައިގެން . މިއީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެން އައިސް ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ތަދު ގަދަވެ، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަށައެވެ.

3. ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން މޭނުބައިކުރުން ފިލައިގެން ގޮސް ރިހުން ބަދަލުވަނީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތަށް , ސީދާ އެޕެންޑިކްސް ހުންނަ ތަނަށެވެ. އެ ރިހުން އެއްތަނެއްގައި ޖަމާވެ، އިތުރުވަމުން ދެއެވެ.

އެނޫންވެސް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް ފަހުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހުމުގެ އަސަރު: ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާފައިވާ ކަމެވެ. ނުވަތަ ދުޅަ އިތުރުވެ، އިންފެކްޝަން ފެތުރެމުންދާތީ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މަލައިސް: ރަނގަޅު ނުވެ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތި، އެނދުގައި މަޑުކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ހަމަ ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތުތަކެކޭ އެއްފަދައިން.
• ބަނޑު ބޮޑުވުން/ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑު ފުއްޕާފައި ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނިޝާނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ އެޕެންޑިކްސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް: ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބްލެޑަރ އާއި ގުޅިފައިވާ ނާރުތައް އެޕެންޑިސައިޓިސް އިން ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގޮހޮރު ޕެރަލައިސިސް: އެޕެންޑިކްސް އަށް ލޭ ދައުރުވުން ޑައިވަރޓް ކުރުމުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވެ ވައި ފޭބުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ފާޚާނާ ފާސްކޮށްފިނަމަ މައްސަލަ ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ބައެއް މީހުންނަށް ގޮހޮރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު ބޭރުވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހިގެން ހުންނަ ބޮޑު ގޮހޮރު ވެސް ހީވާގިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ގޭގައި އެޕެންޑިސައިޓިސް ހުރިތޯ ޗެކް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެޕެންޑިސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ މަދު ނިޝާންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތަދުވާ ތަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަނާތު ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން ކަނާތު ތިރީ ފަރާތަށް ބަދަލުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެ ތަދު އެހެން ތަންތަނުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.

• މެކްބަރނީގެ ނިޝާން:މެކްބަރނީގެ ނުކުތާއަކީ އާންމުކޮށް އެޕެންޑިކްސް ހުންނަ ތަނެވެ. އެއަށް ފިތާލުމުން ތަދުވާނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރަކު އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލާނެ ކަމެކެވެ. މި ހިސާބު ހޯދިދާނީ، އެ ރޮނގުން ތިރިއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އިންޗި) އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުން ފެށިގެން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ރޮނގެއް ކުރަހާލުމުންނެވެ.
• ބްލަމްބާގްގެ ނިޝާން: ތަދުވާ ތަނަށް ފިތާލުމަށްފަހު އަތް ނަގާލުމުން އިތުރުވާ ރިހުން. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ރިބައުންޑް ޓެންޑަރނެސް އެވެ .
• ޑަންފީގެ ނިޝާން: ކެއްސާއިރު އިތުރުވާ ރިހުން.
• ރޮވްސިންގގެ ނިޝާން: ކަނާތްފަރާތަށް ފިތާލުމުން ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން.
• ޕްސޯއާސް ނިޝާން: އެޕެންޑިކްސް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފަހަތުގައި (ކުރިމަތީގައި ނޫން) ހުރިނަމަ އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ސަބަބުން ޕްސޯއާސް މަސްގަނޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ކަނާތު އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ކަނާތު އުނަގަނޑު ބޭރަށް ދިގުކޮށްލަން ނުވަތަ އެނބުރުވަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ ޕްސޯއާސް ނިޝާނެވެ . އެތެރެއަށް އެނބުރުވުމުން ތަދުވާނަމަ ކިޔަނީ އޮބްޗުރޭޓަރ ސައިން އެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވި ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި އޮޅިދާނެ އެހެން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ ކިބައިގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގެ ތިރީބައި ޕެލްވިކް ކެވިޓީއާ ކައިރިވެފައި ހުރުމުން ޕެލްވިކް ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި އެއްގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމު ހިމެނެއެވެ. ބަނޑުގެ ތިރީ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ފަސޭހައިން އޮޅިދާނެ ބައެއް ބަލިތަކަކީ؛

• ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ)
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އެވެ
• އޯވަރިއަން ސިސްޓް
• ކިޑްނީގައި ހިލައެއް
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ)
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް އެވެ
• ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް (ގޮހޮރުގެ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން) .
• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕެންޑިކްސްގެ ސައިޒާއި އެތަން ހުންނަ ގޮތުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ބްލޮކްވެ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ވަރަށް ގިނަ ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ތެރެއިން މާގިނައިން އެޕެންޑިކްސްގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާތައް ގިނަވެ، އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެޕެންޑިސައިޓިސް ފެށެނީ އިންފެކްޝަނަކުން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަން ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވުމުން އޭގެ ހުޅުވުން ބަންދުވެ، އެތެރޭގައި އިތުރު ބެކްޓީރިއާ ތާށިވެދާނެ އެވެ.

އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވުމާއި، ބްލޮކޭޖްވުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• އެޕެންޑިކްސް ސްޓޯންސް / ފީކަލިތްސް / އެޕެންޑިކޯލިތްސް: ހަރު، ކެލްސިއަމް ގިނަ ފާޚާނާ ކޮތަޅުތައް ( ފެކަލިތްސް ނުވަތަ އެޕެންޑިކޯލިތްސް ވެސް ކިޔައެވެ) އެޕެންޑިކްސްގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ އެއްޗެހި ކަމުން އެތެރޭގައި މިހާރު ހުރި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ޓްރެޕް ކޮށްފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ލިމްފޮއިޑް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އިން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފައްދައި، އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ޓިޝޫތަކަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ނަމަވެސް އެޕެންޑިކްސްގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މި ދުޅަވެފައިވާ ޓިޝޫއަކީ އެޕެންޑިކްސް ބްލޮކްކޮށް އެތެރެއިން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ޓިޝޫއެކެވެ.
• ކޮލައިޓިސް: ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުމަކީ ، އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އައިބީޑީ ފަދަ ހާލަތެއްގައި ވިޔަސް، އެޕެންޑިކްސް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މި އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި، ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އެޕެންޑިކްސް ރުޅިގަދަވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެޕެންޑިކްސް ބްލޮކް ވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ޕެރަސައިޓްސް އެވެ
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ

ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކްރޮނިކް އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ފަހަތުގައިވާ ޚިޔާލަކީ ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދުމެވެ. އެއީ އައިބީޑީ ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ބެކްޓީރިއާ އޯވަރގްރޯތް އަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެޕެންޑިކްސްގައި ތާށިވެ، ދެން އަނބުރާ އަންނަ ބްލޮކޭޖެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމުން ލިމްފޮއިޑް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ , ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެޕެންޑިކްސްގައި ހުންނަ ސްކާރ ޓިޝޫ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީދާ ސަބަބެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ޚުދު ވިރާސީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ފޯރާފާނެ އެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ (ގޮހޮރުގެ އިސްކެމިއާ) . މި ހާލަތު , ކިޔާ އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް، މަދުން ނަމަވެސް އެޕެންޑިކްސް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ކާނާ ކެއުމުން އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަޖަމު ނުކުރެވޭ އޮށެއް ނުވަތަ ނަޓެއް އެޕެންޑިކްސްގައި ތާށިވެ، ދުޅަވާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް މަދުން ނަމަވެސް ލިބިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުން ވަރަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވަރަށް އަވަހަށް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެއީ ޑޮކްޓަރުން އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަނީ އެހެންވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް (ސްޓޭޖްތައް) މިގޮތަށް ހުރެދާނެއެވެ:

• ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމާއި ޓިޝޫ މަރުވުން (އިސްކެމިއާ އަދި ނެކްރޮސިސް): އެޕެންޑިކްސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުމުން އެޕެންޑިކްސް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓި (އިސްކެމިއާ) , އިތުރަށް ދުޅަވެ، އެންމެ ފަހުން ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ (ނެކްރޮސިސް) .
• ގޭންގްރީން/ވަޅުލުން: ޓިޝޫ މަރުވާން ފެށުމުން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެއީ ގޭންގްރީން ގެ ގޮތުގައި އެތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމެއް , ނުވަތަ އެޕެންޑިކްސް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ލޯވަޅު އަޅައިގެން ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެބްސެސް/ފްލެގްމޮން: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެޕެންޑިކްސް އިން ބޭރަށް އިންފެކްޝަން ނުފެތުރިދާނެއެވެ. އެއީ އެޕެންޑިކްސްގެ ބޭރުގައި އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ އެޕެންޑިކްސް ވަށައިގެން ފްލެގްމޮން ކިޔާ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ލޮނުގަނޑުތަކުގައި އިންފެކްޝަން ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ޕެރިޓޮނައިޓިސް އާއި ފެތުރުން އިންފެކްޝަން: ބަނޑުގެ ހޮޅިގަނޑުގެ ލައިނިންގ އަށް (ޕެރިޓޯނިއަލް ކެވިޓީ - ޕެރިޓޮނައިޓިސް) އިންފެކްޝަން ފެތުރިއްޖެނަމަ، އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އަދި އެންމެ ފަހުން ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ (ސެޕްޓިސެމިއާ) . މި އިންފެކްޝަން ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ، ސެޕްސިސް އަދި ސެޕްޓިކް ޝޮކް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ތަދުތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް (މިސާލަކަށް ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ރިހުން، ބަނޑުގައި ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ) ބަލާނެ އެވެ. އާދައިގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެމީހުންނަށް އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ (e.g., increased white blood cell count , increased C-reactive protein ) އަދި އިންފެކްޝަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.އެއް ޓެސްޓް ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވެފައިވާކަން އެނގިދާނެއެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް ޑޮކްޓަރަކު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ކުއްލިއަކަށް ފިލައިފިނަމަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެޕެންޑިކްސްގައި ތާށިވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ އިންފެކްޝަނެއް ކުއްލިއަކަށް ރަނގަޅުވެއްޖެނަމައެވެ. ނަމަވެސް ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް މިހެން ވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ އެމަޖެންސީ ރޫމްގައެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭސް ދިނުމާއި ސާޖަރީ ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ފުދޭވަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ބޭސް

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހޭނެއެވެ . ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުޖެހުނަސް، އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުން އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހެ އެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު، މަޑު ކޭސްއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ހަމައެކަނި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލަން. ސާޖަރީގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ މި ގޮތަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މިގޮތަށް ލަފާދެނީ މަދުން ނަމަވެސް އެޕެންޑިކްސް ނުނަގާނަމަ އެޕެންޑިސައިޓިސް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

އަދި ތަދު ފިލުވާލުމަށް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ . މިއީ އައިވީ (އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ސެލައިން ދޭ) މެދުވެރިކޮށެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ , އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ނުދާނެއެވެ.

ސަރޖަރީ

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ވަގުތަކީ އޭގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 36 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އެޕެންޑިކްސް ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަން އިން އެޕެންޑެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ޝެޑިއުލް ކުރަނީ ތިބާއަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ. އެޕެންޑެކްޓޮމީ އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ކުރާ އެންމެ އާންމު އެއް ސާޖަރީ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަން އަށް މިކަން ކުރެވޭނީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ ފަދަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް އިންނެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ޖަހައިގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.

އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިނަމަ އޯޕަން އެބްޑޮމިނަލް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . ސާޖަރީއަށްފަހު އެމީހުން ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެތެރެ ދޮވެ ސާފުކުރާނީ ސްޓައިރިލް ސޮލިއުޝަނަކުންނެވެ.

އެޕެންޑިކްސް ނައްޓާލުމަށްފަހު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. އެޕެންޑިކްސް އިން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރާ ކަމެއް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ކުޑަ. ފަހަރެއްގައި ކުޑައިރު އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެޕެންޑެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ލެޕަރޮސްކޯޕިކް އެޕެންޑެކްޓޮމީއެއް ހެދިނަމަ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ އިތުރު ދެތިން ދުވަސް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަވަހަށް ހިފައިގެން ފަރުވާ ދީފިނަމަ އޭގެ ނަޒަރިއްޔާތު ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ގިނަ މީހުން އަވަހަށް އަދި މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ އެވެ. އެޕެންޑިކްސް އިން ބޭރަށް ފެތުރިފައިވާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެކަނި ފަރުވާ ދިނުމުން އެޕެންޑިސައިޓިސް އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %40 އަށް އަރައެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.

އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ އަބަދުވެސް ކުއްލި ހާލަތެއް!

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:

• ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި/ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ.
• ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ނުވަތަ އަތް ޖައްސާލުމުން ތަދުވާނަމައެވެ.

އެއްދުވަހަކު ތަދުވާންދެން އެޕެންޑިކްސް އާއި މެދު ދުވަހަކުވެސް ނުވިސްނާކަން ޔަގީނެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވަށައިގެން މަޑުކުރާނެ ވަގުތެއް ނެތް – ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނަމަވެސް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތިޔަ އުޅެނީ ތަޖުރިބާކާރު އަތްތަކެއްގަ އެވެ. މިކަން ނިމުމުން ދެން ދުވަހަކުވެސް އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެއެވެ.

މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެޕެންޑިކްސްއެއް ފަޅައިގެން ދާން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުނަގާތީއެވެ.
• ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ޕްރޮސީޖަރަކީ އެޕެންޑިކްސް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ (އެޕެންޑެކްޓޮމީ) . މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވެނީ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕިކް) މެދުވެރިކޮށެވެ.
• އެއީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެ ނަމަ މުޅިން ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ. އެޕެންޑިސައިޓިސް އަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އަލާމާތްތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެޕެންޑިސައިޓިސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، އެޕެންޑިކްސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، އެޕެންޑެކްޓޮމީ، ކުއްލި ސާޖަރީ، ޕެރިޓޮނައިޓިސް