ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވުން: އަރިޕިޕްރަޒޯލް ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަރިޕިޕްރަޒޯލް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަކު ކިޔައިދީފައި ވާނެ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވެސް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮން މައްސަލަތަކަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ؟ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން، އޯކޭތަ؟

އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ .
• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ ބައެއް ކުދިންގެ މައްސަލަތަކަށްޓަކައެވެ .
• ޓޫރެޓް ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ .

ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާ އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ .

އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ތަފާތު ކެމިކަލްތަކެއް ފަދައިން ކުރިއަށް ފަހަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މިފަދަ ދެ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެރިޕިޕްރަޒޯލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި މި ބޭސް ``އެބިލިފައި'' ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަރިޕިޕްރަޒޯލް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކެއާ ޓީމަށް ބައެއް ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާނާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ކާބޯތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ .
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ އިމްޕަލްސްތަކެއް ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް ގިނައިން ޖޫރިމަނާކުރުން، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ކެއުން ފަދަ ކަންކަން).
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެއެވެއެފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
• ލޭގެ އަދަދު މަދުނަމަ (އެބަހީ ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުނަމަ) އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ .
• ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް، ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ , ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އެކަން ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• އެރިޕިޕްރަޒޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ދިނުމަށް ލިބޭ ހައްލެކެވެ. މި ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. ރަނގަޅު ޑޯޒް ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއް ބޭނުންކުރުން . އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. ގޭތެރޭގެ އާދައިގެ ސައިސަމުސާއިން މިންކުރުމަކީ ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން، އެއާއެކު ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ އަލަށް ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް 6 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރިޢާޔަތްކުރަންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާކޮށް ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެރިޕިޕްރަޒޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު އަރިޕިޕްރަޒޯލް ނުބޯށެވެ.

• ބްރެކްސްޕިޕްރަޒޯލް އެވެ
• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން؛ ކިނިޑައިން އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ކިނިޑައިން އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

އެރިޕިޕްރަޒޯލް ވެސް މި ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ:

• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ .
• ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ.
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ޕެރޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) އެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) އެވެ.
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ބައެއް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން) އެވެ.
• ލެވޮޑޯޕާ ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް.
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި.
• ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް (މިއީ ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކެއް) އެވެ.
• ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން) އެވެ.
• ރިފަމްޕިން އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އަލާމާތްތައް ކުރިއަރާފައިވާ މިންވަރު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭހުގެ މިންވަރެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ބަލިމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތައް އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަނާއި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރިތޯ ވަރަށް ގާތުން ބަލަންޖެހެއެވެ.އަދި ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (އެބަހީ، ހާސްކަން، ހަލަބޮލިވުން، ބިރުވެރިކަން، ރުޅިގަދަވުން، ޢަދާވާތްތެރިކަން، އުދުވާނީވުން، ރުޅިގަދަވުން، އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، މާބޮޑަށް ފޯރިގަދަވުމާއި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން). މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ . ފިނި މޫސުމުގައި ހަށިގަނޑަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. އަދި ހޫނަށް ހަށިގަނޑަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ހޫނު ނުކުރާށެވެ. މާ ގިނައިން ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ . ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ . ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ ޖޫރިމަނާ ފަދަ އެހެން ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އަރިޕިޕްރަޒޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ): މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) އަކީ ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ލޯ ކަޅުވުން.
• ރިހުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން.
• ސިޒޭރިއަން.
• ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) ގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، ހިނގާލުން ޝަފްލް ކުރުމެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުމެއް ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވެ، ޑިޕްރެޝަން ވެފައިވާ އިޙްސާސްތަކެވެ.
• އާންމުކޮށް ނުކުރާނެ ފަދަ އިމްޕަލްސިވް ސުލޫކުތަކެއް (އެބަހީ، ޖޫރިމަނާ، ގިނައިން ކެއުން، އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ހަރަކާތް، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ޝޮޕިންގ) ކުރާހެން ހީވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ނިދި އައުން.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މިފުޅި ފުރަތަމަ ހުޅުވުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު 6 މަސްދުވަހުގެ މުއްދަތަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަބަދުވެސް ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ޑޯޒާއި ވަގުތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވަރަށް މުހިއްމު!

` އަރިޕިޕްރަޒޯލް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސް، ސްކިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ސައިޑް އިފެކްޓްސް