ޑޮކްޓަރު އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ އަރިޕިޕްރަޒޯލް ހެއްޔެވެ؟ އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ފޯނު އެޕަކާއި ޕެޗެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިވެ ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ "ސެންސަރެއް ޖަހާފައި ހުންނަ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟" އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި އާ ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލް (ހޯރމޯން) ތަކެއް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ އެއްޗަކީ `(ޑޮޕަމިން)` އަދި `(ސެރޮޓޮނިން) އެވެ.` ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެރިޕިޕްރަޒޯލް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައިގެންނެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ޝިޒޯފްރެނިއާ : ހަގީގަތާއި ފިކުރުތަކާ އޮންނަ ގުޅުން ބުރޫއަރާ ހާލަތެކެވެ.
- ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ: އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން (މެނިއާ) އާއި ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އާއި ދެމެދު މޫޑު ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ.
މި ސެންސަރ ސިސްޓަމް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މި ބޭހުގެ ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. އެއީ ވަގުތުން ބޭސް ބޯތޯ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނެ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...
1. ގިތެޔޮ: ތިބާއަށް ދޭނެ އަރިޕިޕްރަޒޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާގައި ވަރަށް ކުޑަ، ގެއްލުމެއް ނެތް ސެންސަރެއް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ވެލި ދަނޑިއަކަށް ވުރެ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.
2. މައިސައިޓް ޕެޗް: ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި ތަތްކުރެވޭނެ ކުޑަ ޕެޗެއް (ޕްލާސްޓަރެއް ފަދައިން) ދޭނެއެވެ.
3. މައިސައިޓް އެޕް: މައިސައިޓް އެޕް ސްމާޓްފޯނަށް ޑައުންލޯޑް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މިހާރު އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ނިވާކުރުމުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މި ސެންސަރު އެކްޓިވޭޓްކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕެޗަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. އެއަށްފަހު ޕެޗް ބްލޫޓޫތު މެދުވެރިކޮށް ފޯނުގައި ހުންނަ އެޕް އަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "އޯކޭ، ގިތެޔޮ ބޯން" ކަމަށް ބުނެ އެވެ.
މިއީ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށާއި ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ޑޮކްޓަރަށް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެޕްގައި ނުފެނުނީމަ ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން އެނބުރި ނުދާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެޕް މެދުވެރިކޮށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް:
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން/ދަށުވުން | މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ޕާކިންސަންގެ ބަލި | އެ ބޭހުގެ އަސަރު މި ހާލަތްތަކަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަން (ޖޫރިމަނާ، މާބޮޑަށް ޚަރަދުކުރުން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ކުރިން ކުރި މަސައްކަތްތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ ހިތުގައި މި ފިކުރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ ގާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކިރުދޭ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލެއް އޮތްތޯ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ފެށުމުގައި ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާސްވެ، ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވެއްޖެނަމަ، ނިދަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުގައި ތިބެގެން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ކެތްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހަށިގަނޑުން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
- ހޫނު މޫސުމުގައި: ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އަވި ދިނުން ހަނިކުރުން. ލުއި ހެދުން އަޅާށެވެ.
- ފިނި މޫސުމުގައި: ހޫނު ހެދުމެއް އަޅަންވާނެއެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތް ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އީޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް (އެކްސްޓްރަޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް) | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ތެޅުން، މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އެވެ | ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، މާގިނައިން ކެއުމާއި، ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަމެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދުވަސްކޮޅަކު ދެމިހުރެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ނިދި އައުން |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | |
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަރިޕިޕްރަޒޯލް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މިތަނުގައި ހުންނަ ސެންސަރ ސިސްޓަމަކީ (މައިސައިޓް އެޕް އަދި ޕެޗް) ހަމައެކަނި ވަގުތުން ބޭސް ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިސްޓަމެކެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ