ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ރޭގަނޑު ނުނިދާ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ގިނައިރު ހޭލާ ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ބެލެނިވެރިން ދަރިފުޅަށް ފަސޭހައިން ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ މެލަޓޮނިން ދިނުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. މިއީ ޖެލީ ނުވަތަ ޓޮފީ ފަދަ ރަހައެއް ކަމުން ކުޑަކުދިން ވަރަށް ލޯބިކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިނުމަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ނުވިސްނާ ރިސްކެއް އެބައޮތް. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެލަޓޮނިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެލަޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑް އިން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ނިދުމާއި ހޭލުންތެރިކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި ކަމަށްވާ އަހަރެމެންގެ ސާރކެޑިއަން ރިތްމް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމެވެ. އަނދިރިވުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން މެލަޓޮނިން ދޫކުރަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ނިދި އައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ފާމަސީން ގަންނަ އެއްޗަކީ މި ގުދުރަތީ ހޯރމޯން ނަކަލު ކުރުމަށް އުފައްދާފައިވާ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. މިއީ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ގިނަ ގައުމުތަކުގައި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިއްކާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭނުންކުރުން އިތުރުވުމުން ރިސްކް އިތުރުވެއެވެ
ފަހަކަށް އައިސް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި މެލަޓޮނިން ބޭނުންކުރުން ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފައެވެ. މިއާއެކު ކުޑަކުދިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން މެލަޓޮނިން އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގުޅާ މީހުންގެ އަދަދު ވެސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފަ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ހެދޭ ގޯސްތަކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މެލަޓޮނިން އަންނަނީ ރަހަ ޖަހާފައިވާ ޖެލީ (ގަމީ) ގެ ސިފައިގައި، ތަފާތު މޭވާގެ ރަހަތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިން ހީކުރަނީ މިއީ ކެންޑީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުން ކަމަށެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ގިނަ ފަހަރަށް މިތަންތަނުގައި އާންމު ބޭސްތައް ފަދައިން ކުޑަކުދިންނަށް ނުހުޅުވޭ ޗައިލްޑް ޕްރޫފް ކެޕްއެއް ނެތުމުންނެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ މެލަޓޮނިން ފުޅި އޮތީ މޭޒުމަތީގައި. 4 އަހަރުގެ އަންހެން ދަރިފުޅަށް އެ އެއްޗެއް ފެނި، އެއީ މީރު ޖެލީ ބޯޅަތަކެއް ކަމަށް ހީކޮށް، އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިބާވަތުގެ ހާދިސާތައް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ރިޕޯޓް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މެލަޓޮނިން އަކީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ކުޑަކުއްޖަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން މެލަޓޮނިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުން މުހިންމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެއެވެ.
| އަލާމާތް | ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| މާބޮޑަށް ނިދި އައުން | މިއީ އެންމެ އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓެވެ. ދަރިފުޅުގެ ނޭވާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މަޑުމަޑުން ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފިރުމާލާފައި ޓިކްލް ކޮށްލާފައި ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭތޯ ބަލާށެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން | މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގަމީސް ކެއުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެންޑީ ކައިގެން އުޅޭ ފަދައިންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހޮޑުލުމަށް ބާރުއަޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. |
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ! | |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުއްޖާގެ ނޭވާލުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. |
| ހޭނުލެވޭ ފުން ނިދިއެކެވެ | ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ދަރިފުޅު ހޭލައްވާނުލެވޭނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ނިޝާނެކެވެ. އޭނާ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ގެންދާށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ތެޅުން ނުވަތަ ހޭލޫސިނޭޝަންސް | މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް އެ ސެންޓަރުގެ ފޯނު ނަންބަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ.
ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ މެލަޓޮނިން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެކެވެ. މެލަޓޮނިން އަކީ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިއްކާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށި ގަވާއިދެއްގައި މެލަޓޮނިން ވިއްކާފައެއް ނުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ދެ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
1. ޑޯޒް އިންކޮންސިސްޓެންސީ: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް މެލަޓޮނިން ފުޅިތަކުގައި ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ %83 އާއި %478 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ގިނައިން ނުވަތަ މަދު މެލަޓޮނިން ހުރެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް ލިބެމުންދާ ކަމަށް ހީވާ ޑޯޒަކީ އޭނާއަށް ހަގީގަތުގައި ލިބޭ ޑޯޒެއް ނޫނެވެ.
2.އެހެނިހެން މާއްދާތައް: މެލަޓޮނިންގެ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ވަރުގަދަ އެހެން ކެމިކަލްތައް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްފައިވޭތޯ؟
އެއްވެސް ޑޮކްޓަރަކު ކުއްޖަކު ނިދުމުގެ މައްސަލައަށް ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ޗެކްކުރަނީ ކުއްޖާ "ނިދުމުގެ ސާފުތާހިރުކަން" ކުރިއަށް ގެންދަނީތޯ އެވެ. އެހެނީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި އާދަތައް ރަނގަޅަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ބޭސް ނުދީ މައްސަލަ ހައްލުކުރެވޭނެއެވެ.
| ނިދުމުގެ ސާފުތާހިރުކަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސެޓް ނިދާ ގަޑިއެކެވެ | ހަފްތާއަކު 7 ދުވަހު އެއްގަޑީގައި ދަރިފުޅު ނިދާށެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި 2-3 ގަޑިއިރު ފަހުން ނިދާލުމަކީ ވެސް އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި އުކާލާ ކަމެކެވެ. |
| ނިދުމުގެ ކުރިން ހަމަޖެހޭ ހަރަކާތެކެވެ | ދަރިފުޅު ނިދުމުގެ ކުރިން ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ހިތްހަމަޖެހޭ މިއުޒިކެއް އަޑުއެހުމާއި، ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާލުން ފަދަ އެއްޗަކަށް ހޭނިގެން ދާށެވެ. |
| ނިދުމުގެ ރަނގަޅު މާހައުލެކެވެ | ނިދާ ކޮޓަރި ހުންނަންވާނީ ފިނި، އަނދިރި، އަދި ހަމަހިމޭންކޮށެވެ. ބްލެކްއައުޓް ފަރުދާ ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑިޖިޓަލް ފްރީ ޒޯން | ދަރިފުޅަށް ނިދުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ޓީވީ، ފޯން، ޓެބް ފަދަ ތަކެތި ދިނުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެމީހުންގެ ކަޅު އަލިން މެލަޓޮނިން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| ޑައިޓް ކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމެވެ | މެންދުރުގެ ކެއުމަށްފަހު ކޮފީ، ސައި، އަދި ޗޮކްލެޓް ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ކާނާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނިދުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ދުވުމާއި ފުންމާލުމުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ދުވާލު ނިދި އައުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ | ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 5 އަހަރުން މަތީގެނަމަ ދުވާލު ވަގުތު ނިދާލަން ދޫކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. |
"މީހަކަށް ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން އަހަރެން ޗެކްކުރަނީ އެމީހެއްގެ ނިދުމުގެ މި ރަނގަޅު އާދަތައް ހުރިތޯ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ސުލޫކީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ހައްލުވެދާނެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ގަވާއިދުން ކުރާ ކަންކަމަށް ވަރަށް އަވަހަށް އެޑެޕްޓް ވެއެވެ."
އެހެންކަމުން، މެލަޓޮނިން އާއި މެދު ވިސްނުމުގެ ކުރިންވެސް މި އާދަތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ ހައްލުނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ނުވަތަ އޯޓިޒަމް ފަދަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ކުދިންނަށް މެލަޓޮނިން ދޭ ފަހަރު ވެސް އާދެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ނިންމުން ނިންމަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅު ބަލާ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެލަޓޮނިން އަކީ ކެންޑީއެއް ނޫން، އެއީ ހޯރމޯނެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ތަނެއްގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ކުއްޖަކަށް މެލަޓޮނިން ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ކުއްޖަކަށް ނުދޭށެވެ.
- ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ މެލަޓޮނިންގެ ފެންވަރާއި ލޭބަލްގައިވާ ޑޯޒްގެ ޞައްޙަކަމާ ގުޅޭގޮތުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ނިދުމުގެ އާދަތައް (ސްލީޕް ހައިޖީން) ގާއިމް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މައްސަލަ ހައްލުކުރެވޭނީ އެތަނުންނެވެ.
- ކުއްޖަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން މެލަޓޮނިން ބޯނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ