⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
އޮވެލިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮވެލިޓީ އަކީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ މަސްތުވާތަކެތި ހުރެއެވެ. އެއީ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން އާއި ބިއުޕްރޮޕިއަން އެވެ. އެއީ ޓީމެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ދެމީހަކު އެކަނި އެއް ބޭހަށްވުރެ ގިނަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރެއެވެ.- ބިއުޕްރޮޕިއަން : މިއީ މިހާރުވެސް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، އަހަރެމެންގެ މޫޑަށް އަސަރުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން : މި އެއްޗެއް ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކުގައި މި ބޭސް ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މޫޑާ ގުޅުންހުރި ކެމިކަލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
މި ބޭހުގެ ކާމިޔާބީ ޓެސްޓް ކުރެވުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މީހުންނަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން، އެއީ ކިހާ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެއްތޯ ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. އޮވެލިޓީ އާ ގުޅޭގޮތުން މިފަދަ ދެ ކްލިނިކަލް ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައިވެއެވެ. މިކަމުގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އުސޫލެއް ބޭނުންކުރިއެވެ. އެއީ މޮންޓްގޮމޭރީ-އަސްބަރގް ޑިޕްރެޝަން ރޭޓިން ސްކޭލް (އެމްއޭޑީއާރުއެސް) އެވެ. މިއީ ސުވާލު ފޮތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހިތާމައާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ކުށްހީގެ އިހުސާސްތައް ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން 10 ސުވާލު ކުރުމުން ސްކޯއެއް ލިބެއެވެ. 0 އިން 60 އަށް ސްކޯ ދީފާނެ ކަމަށާއި ސްކޯ ބޮޑުވިވަރަކަށް ޑިޕްރެޝަން ބޮޑުވާނެ ކަމަށެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ސްކޯ ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ ބަލި ރަނގަޅުވަމުންދާ ކަމެވެ. މި ދިރާސާތަކުގައި ހިމެނިފައިވަނީ އުމުރުން 18-65 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން (ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ)، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން، އަދި މީރުވަސް ދުވާ މީހުން ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަތީޖާއަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހިތްވަރު ލިބޭ ނަތީޖާއެކެވެ. ހަމައެކަނި ޕްލޭސިބޯ އާއި ބިއުޕްރޮޕިއަން އަށް ވުރެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމުގައި އޮވެލިޓީ ގެ ބޭސް މާ ފައިދާހުރި ކަމަށް ވެސް ޑރ. މާނައަކީ އެމްއޭޑީއާރުއެސް ސްކޯރސް އޯވެލިޓީ ބޯ މީހުންގެ ތެރެއިން އެހެން ބޭސްތައް ބޯ މީހުންނަށްވުރެ ދަށްވުމެވެ.| އެ ބޭސް އަޅާކިޔުނެވެ | 6 ހަފްތާ ފަހުން އެމްއޭޑީއާރުއެސް ސްކޯރ އެވްރެޖްކޮށް ދަށްވުން |
|---|---|
| އޯވަލިޓީ | 16 ޕޮއިންޓުންނެވެ |
| ޕްލޭސިބޯ އެވެ | 12 ޕޮއިންޓުންނެވެ |
| އޯވަލިޓީ | 14 ޕޮއިންޓުންނެވެ |
| ހަމައެކަނި ބިއުޕްރޮޕިއަން އެވެ | 9 ޕޮއިންޓުންނެވެ |
އޮވެލިޓީއަށް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އާދެ، އޮވެލިޓީ އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ
ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއެކު އޮވެލިޓީ ކެއުމުން ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް ސެރޮޓޮނިން ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.އަލާމާތްތައް: މާބޮޑަށް ފޮނިވުން , ހުމުގެ އަސަރުކުރުން, ހަމަޖެހުން ނެތުން , ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން, މޭނުބައިކުރުން, ހޮޑުލުން , ބޭރަށްހިންގުން, ސިޒޭރިއަން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން.މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ކެއުމާއި އޮވެލިޓީ ކެއުމާ ދެމެދު 14 ދުވަހުގެ ފަރަގެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.
އެހެން އަސަރުތަކެވެ
- ޑޮޕަމިން ބޫސްޓް ކުރާ ބޭސްތަކާއެކު: އޮވެލިޓީ ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮޕަމިން އިތުރުކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު (ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ތުރުތުރު އަޅަން،ހިނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ބަނގުރާއާއެކު: އޮވެލިޓީ ބޯއިރު ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލިމިޓްކުރަން ޖެހެއެވެ . މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ނެގުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .
- ހިތުގެ ބޭސްތައް: ޑައިގޮކްސިން ފަދަ ހިތުގެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އޮވެލިޓީގެ ސަބަބުން ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެންދާ އެހެން ބޭސްތައް: އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަކީ ބޭސްތައް ތަޅާލާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގައި ހުންނަ ސައިޓޮކްރޯމް ޕީ450 (CYP450) ކިޔާ އެންޒައިމް ނިޒާމަށް އޯވަލިޓީގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. މިއީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޮވެލިޓީ އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ މިންވަރަކީ ފުރަތަމަ ތިން ދުވަހު ދުވާލަކު އެއް ޓެބްލެޓް، ދެން ދުވާލަކު ދެފަހަރު (8 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި) އެއް ޓެބްލެޓެވެ.އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުމަށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު، އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު: ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އާއި، ހަގީގަތް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ސިޒޭރިއަން: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ބަނގުރާއާއެކު ބޯނަމައެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނާއި ކިރުދޭ މައިން: މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާ މެދު ޚާއްޞަ ހޭލުންތެރިކަމެއް
ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އޮވެލިޓީގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އަމަލުތައް ހިންގުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.މިއީ ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެކަނި ނުވާށެވެ.- ވަގުތުން 1926 (ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިން) އަށް ގުޅާށެވެ.
- އެހެން ނޫންނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މިކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮވެލިޓީ އަކީ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަނަށް ފައިދާހުރި، ޒަމާނީ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ނަގަންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އޮވެލިޓީ ބޯއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް، ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.