ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ޓެބްލެޓެއް ކަމަށްވާ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ގޭސްޓްރައިޓިސް، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން. އެހެންވީމާ، މިކަމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ސީދާ އެނގޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ކިތައް މީހުންނަށް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ނަގާނެ ގޮތާއި، އެއާއެކު ވާގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ރަނގަޅަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ޕެންޓޮޕްރަޒޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ހިތްދަތިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރިފްލަކްސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފައްދާ ކުދިކުދި ޕަމްޕްތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ޕަމްޕްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (PPIs) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވުމުން، މިހާރު ހުރި އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބި، އާ އުދަނގޫތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ޓެބްލެޓްތަކުގައި ހާއްސަ ކޯޓިންގއެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ޓެބްލެޓް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ރަނގަޅު ތަނަށް (ގޮހޮރު) ވާސިލްވާންދެން ބަނޑުގެ އެސިޑުން ހަލާކުވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޓެބްލެޓް ފަޅާލައިފިނަމަ މި ކޯޓިން ނަގައި ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޯނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށްވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)

ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެއާއެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ބައެއް ބޭސްތައް ހުންނައިރު، ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު 2 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ސީރިއަސް، ފެންހިނގުމެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުހޯދައި ނުބޯށެވެ.ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް މެދުނުކެނޑި މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ކަށިތައް ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންވާތޯ އަހާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް ވެސް ކުދިކުދި އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ.