އެސްޕިރިން ރެކްޓަލް ސަޕޮޒިޓަރީ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު އަނގައިން ބޭސް ކެއުމަށް ދަތިވާ ދޯ؟ މާބޮޑަށް ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ބޭސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއް ގޮތަކީ ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ވައްދާ މިބާވަތުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން ރެކްޓަލް ސަޕޮޒިޓަރީގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ އެނގި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޕިރިން އަކީ ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ތަދުތަކާއި ދުޅަވުމާއި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާ ސަޕޮޒިޓަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އަދަދަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ބޭސް ތައްޔާރުކުރުން: ބޭހުގައި ހުންނަ ބޭރު ފޮއިލް އޮޅާފައި ނަގާށެވެ. ބޭހުގެ ކޮޅު އާދައިގެ ފިނިފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

3. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: އެނދުގެ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް، މަތީ ފައި ބަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ.

4. އިންސަރޝަން: ރެކްޓަލް އޭރިއާ ހާމަކުރުމަށްޓަކައި ބުރަކަށި މަޑުމަޑުން މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ. މިހާރު ފުރަތަމަ ގިތެޔޮ ގިރާގެ ނިޝާން ކޮޅު ވަދެގެންދާއިރު، މަޑުމަޑުން މުޅި ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.

5. އިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ: ބޭސް އެޅުމަށްފަހު ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. ދެން އެގޮތުގައި 15 ވަރަކަށް މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ނުނިކުމެވޭނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް

ކުޑަކުދިންނަށް: ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެފާނެއެވެ.ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން މަނާކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް:އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ބޭސްތަކަށް ދޭ ރައްދު ތަފާތު ކަމުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އެސްޕިރިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރބަލް، ވިޓަމިންސް) ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މި ބޭސް ނުބޯންވާނީ:

• ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ
• ކެޓޯރޮލަކް އެވެ
• ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ

މިކަންކަމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ރާ
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ލޭ ތުނިވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، ހެޕަރިން)
• ހަކުރުބައްޔަށް ނުވަތަ ގްލޯކޮމާއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ގައުޓަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• އެހެނިހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) އަދި އެސްޕިރިން ހިމެނޭ އެހެނިހެން ބޭސްތައް
• ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި (އެބަހީ އިނގުރު، އަލުވި، ޖިންކްގޯ ބައިލޯބާ)
• ވެރިސެލާ ލައިވް ވެކްސިން

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ރިއްސުމަށް: މި ބޭސް ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރާނަމަ، ތަދު 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. އަދި އެއްވެސް ރަތްކަމެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ހުމުގެ ސަބަބުން: 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އެހެނިހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުން އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނުލިބެއެވެއެއާ ނުލައި ބަނޑުގައި ސީރިއަސް އުދަނގޫތަކާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް، ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ފާޚާނާ ފާސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 20 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް 30 ހަފްތާ ފަހުން ކެއުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ފިނިކުރާ ތަނުގައި 8 އާއި 15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (8 އާއި 15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މި ބޭސް ވަރުގަދަ ވިނެގަރ ވަސް ދުވާނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ލޯކަލް ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް ލާށެވެ.