އެޓެނޮލޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެޓެނޮލޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މިއީ ކޮން ބޭހެއްތޯ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވީ ކޮން ކަމެއްތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދާނަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

އެޓެނޮލޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓެނޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި އެންޖައިނާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މޭގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފެން ޕަމްޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ހަމަ އެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޓެނޯމިން ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ (ފާމަސީގައި ހުންނަ މީހާ) އާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓެނޮލޯލް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު: މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުން، ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް ނުވަތަ ރޭނައުޑް ޑިޒީޒް އެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި (ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް).
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: މިސާލަކަށް އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ (މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެއް) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި (އެބަހީ، ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• އެލާޖީ: އެޓެނޮލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރާ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވީނަމަވެސް މި ބޭސް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ބޭސް ސިޓީގައި އަންގާފައިވާ ގޮތަށް. މިއީ ބޭސް އިތުރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ބޯނަމަ ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އަނެއް ކަމަކީ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމެއް:

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ.
• ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ދޭ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ދޭ ޑޯޒް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒްގެ ބޭސް ނުބޯށެވެ (ޑަބަލް ޑޯޒް ނުބޯށެވެ). އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު (ފުށުއަރާ) ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެޓެނޮލޯލް މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކަށް "ހުރުދަތު" ދީފާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަން" އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެޓެނޮލޯލް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެޓެނޮލޯލް އަކީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ކްލޮނިޑައިން އެވެ
• ޑައިގޮކްސިން އެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ ވެސް ކިޔައެވެ)
• ޑޮބޫޓަމިން އެވެ
• އެޕިނެފްރިން އެވެ
• އައިސޯޕްރޮޓެރެނޯލް `(އައިސޯޕްރޮޓެރެނޯލް)`
• އެންއެސްއޭއައިޑީ ކިޔާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ރެސަރޕައިން އެވެ

މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.އެހެންކަމުން، ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ (އެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެޓެނޮލޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ފަރާތުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ ކޮން ވަގުތެއްގައިތޯއާއި، ލޭމައްޗަށް ނުވަތަ ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
• When taking this medicine , ކެއްސުމާއި، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުން، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން.
• ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މަޑުމަޑުން މަޤާމުތައް ބަދަލުކުރުން. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރުން.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަކުރުބަލީގައި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ފަދަ) މި ބޭހުން މާސްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ލިބިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަން ނުވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން: ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން)ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ: ފިނިވުމާއި، ފިނިވުމާއި، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިހުން، ބައެއް ފަހަރު އިނގިލީގެ ކުލަ ފަނޑު ކުލައިން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯ ލުއިވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• ނަފްސާނީ ހާލަތު ގޯސްވުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން).
• ވަރުބަލިވެފައި.
• މޭނުބައިކުރުން (ބަލިވާހެން ހީވުން).
• ނުބައި ހުވަފެން ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެން (ދިރިހުރި ހުވަފެން ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެން) .

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މަތީގައި އަދި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާނައަކީ މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަދި ފާޚާނާ ފަދަ މާ ހޫނު ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ތިމާގެ ފާމަސީއާ އަހާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެޓެނޮލޯލް އާއި އެކު ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• މި ބޭހަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ)، އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބީޓާ ބްލޮކަރެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ . ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް , އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަކަށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެންމެ ޞައްޙަ ލަފާ ދެއްވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން، ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!

` އެޓެނޮލޯލް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ބީޓާ ބްލޮކަރސް، ހިތުގެ ބަލި، އެންޖައިނާ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޓެނޮމިން