ތިބާގެ ހަންގަނޑު ވެސް ހީވާގި، ހިކިފައި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހަންގަނޑު ހީނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަތްކުލައިގެ، ހިކި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަނި ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ހަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުލަ ބަދަލުވާ ގޮތް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ރޯވެ، ދެން މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އެކްޒީމާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ލަފުޒެކެވެ. އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ އެކްޒީމާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރޯގާ ޖެހުމުން އެއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސްވެ ހީވާގިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަގުތުން ހީވަނީ އެކަން ސްކްރެޗް ކުރާހެން. އެކަމަކު ސްކްރެޗް ކުރުމުން ހަމައެކަނި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. ހަންގަނޑު ދުޅަވެ، ރެނދުލައި، އޮއިޒްވެ، ކްރަސްޓް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި ، ބައެއް ފަހަރު ރެނދުލާ ގޮތް ވެއެވެ.
• ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް އުނގުޅުން (ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ ހިސާބަށް).
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް ރަތްކުލަ ފެނިދާނެ އެވެ. ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގަދަ މުށިކުލައިގެ، މާމުއި ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ކުލައެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަށަލަތައް ފެނެއެވެ.
• އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ.

އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަޑުމަޑުން އައިސް ދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.

މި ލޭހޮޅިތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލުގެ ފަހަތާއި އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު، ހަގީގަތުގައި މި ލޭހޮޅިތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ އެލާޖީއާ ގުޅުން ހުރި ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ނަމްމޫލަރ (ޑިސްކޯއިޑް) ޑަރމަޓައިޓިސް: މިއީ ކޮއިން ސައިޒުގެ، ވަށައިގެންވާ، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ، ސްކޭލީ ލޭޝަންސް އުފެދެއެވެ.
• ޕްރޫރިގޯ ނޮޑޫލަރިސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހަރު، ހިކި، ކަށިގަނޑު ފަދަ ބިހިތަކެއް އުފެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެރިތްރޯޑަރމާ (އެކްސްފޯލިއޭޓިވް ޑަރމަޓައިޓިސް): މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއްގެ މައްޗަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
• ލިޗެނޮއިޑް ޑަރމަޓައިޓިސް: ފަށަލަ ފަށަލަ، އަނދިރި، ފަށަލައެއް ހުންނަ، ފަށަލައެއް ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ފޮލިކިއުލަރ ޑަރމަޓައިޓިސް: އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި، ހީވާގި ފޮތިތައް ފެނެއެވެ.
• ޑިޝިޑްރޯސިސް (pompholyx): އަތާއި ފައިގައި ކުދިކުދި، ހީވާގި ފުޅިތަކެއް ފެނެއެވެ.

އަދި، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަށް އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ގެ ނަން ކިޔަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފްލެކްޝަރަލް ޑަރމަޓައިޓިސް: ހަންގަނޑު ބުރިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ.
• ފޭސް ޑަރމަޓައިޓިސް: މޫނުގައި ދިމާވެއެވެ.
• އެކްޒީމަޓަސް ޗެއިލައިޓިސް: ތުންފަތުގައި.
• ލޮލުގެ ކަޅި ހަމުގެ ބަލި: ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި.
• ބޮލާއި ކަރުގެ ހަމުގެ ބަލި: ބޮލާއި ކަރުގައެވެ.
• އަތުގެ ހަމުގެ ބަލި: އަތުގައި.
• ނިޕްލް ޑަރމަޓައިޓިސް: ނިއްކުރިތަކުގެ މަތީގައި.

މިގޮތަށް ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ވެގެން އުޅޭ ގޮތް ސީދާ ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހާއި ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޖަރާސީމުތަކާއި، އެލާޖަންތަކާއި، ބަލިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސިފައިންގެ މީހެއް ފަދައިންނެވެ. ނަމަވެސް އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި ފަހަރެއްގައި ޖެނެޓިކް ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް މި އެލާޖަންތަކާއި ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކުން ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިވެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ. ދެން ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖެހުނުހާ އަވަހަކަށް އެ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ހިރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ބަލިކަށިވެއެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ރޯވާން މެދުވެރިވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވާ ކަންތައްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް އާ ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހީވާގިވާން ފަށައިފިނަމަ އެ ސައިބޯނި ތިބާއަށް 'ޓްރިގަރ' އަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• އެލާޖަންސް ނުވަތަ ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން.
• ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ފިނި ނުވަތަ ހޫނަށް ހުށަހެޅުން.

އަހަރެމެންނަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން، އަދި އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުން، އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް' އެވެ .

ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމަކީ؛

• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ:ޕީނަޓް، ބިސް، ސޯޔާ، ހަނޑުލާ، ކޮތަޅު ފަދަ ތަކެތި.
• ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްސް: ހާއްސަކޮށް މީރުވަސްދުވާ މާއްދާތައް.
• ބައެއް ބާވަތުގެ ގަސްގަހާގެހި.
• ސާފުކުރުމުގެ އުފެއްދުންތައް.
• ސައިބޯނި އާއި ޑިޓާޖެންޓްގެ ބާވަތްތައް.

ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް އެކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ކަންތައްތައް ދިމާވާނަމަ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލާގެ (ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެމިލީ) މީހަކަށް މީގެ ކުރިން މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހޭ ފީވަރ ފަދަ އެހެން އެލާޖީތައް ހުރިނަމަ .

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާލުމުން އަނިޔާވެ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމުތައް ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ .

އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޒަޚަމް ދުޅަވުން.
• ތަދު.
• ރީނދޫ ކުލައިގެ ޕަސް ޑިސްޗާޖް ވެއެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ސުވާލުކުރާނީ ތިބާއަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، އެ އަލާމާތްތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހަމުގެ ބަލިތައް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ވެސް ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެއެވެ . މިއީ ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ލެބެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބަލާލުމެވެ. މިކަމުން އިތުރު މަޢުލޫމާތު ލިބިދާނެއެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ފަރުވާތައް ލަފާދީފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތިމާގެ ޓްރިގަރސް އާއި އެލާޖަންސް ދެނެގަނެ، ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ވަހެއް ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް (ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް) އުނގުޅުން.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޓޮޕިކަލް ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް އެލާޖަން އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ފޮޓޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކެވެ.

މިކަމަށް ދޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންމެ އާންމު ދެ ބޭހަކީ؛

• ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ކެލްސިނިއުރިން އިންހިބިޓަރސް: މިއީ ވެސް އުނގުޅާ ބާވަތްތަކެކެވެ.

މި 'ޓޮޕިކަލް' ގެ މާނައަކީ ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާ ބޭސްތަކެވެ. އަހަރެމެން ލޯޝަން އުނގުޅާ ފަދައިން މިތަކެތި އުނގުޅަން ޖެހޭނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑަށެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ހީވާގިވުމާއި، ހިކިވުމާއި، ރެނދުލުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ އެންޓި-އިޗް ކްރީމް (އެބަހީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ނަގާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ފެންވަރާ ނިމުމުން ވަގުތުން ވަސް ނުވަތަ ކުލަ ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއަކުން ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން .
• To stop scratching at night , ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުން، ނުވަތަ އަތުގައި އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• އަރާމު، ޓައިޓް ނުވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ގޭގެ ވައި ހިކިނަމަ އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އޯޓްމީލް ފެންވަރާލާށެވެ. މިކަމަށް ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އޯޓްމީލް އެއް ކަމަށްވާ ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް ވެސް ހުރެ އެވެ. ފެންވަރާ ފެނަށް އެޅިއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކްރީމެއް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ހީވާގިކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ. ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ތިމާގެ ޓްރިގަރސް އަށް ސަމާލުވެ، ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑަށް ތަދުވާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ފަދަ ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަނެއް (ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ) އުފެދިއްޖެނަމަ، ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ދުވަހަކުވެސް މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ރޯވެ ކުޑަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދުވަހަކުވެސް މުޅިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.

ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެ ފަހަރު މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ކުރުމުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކުލަތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަލާމާތްތައް އެނބުރި އައުމުން އެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެކަމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުތަނަވަސްކަމާއި އަސަރު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ އެމީހުންނަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހޯދުމުންނެވެ. ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ތަފާތު މެނޭޖްމަންޓް މެތޯޑްތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ނުވަތަ ހާލަތު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލް ވުމެވެ.
• މިއީ ފަތުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ހަންގަނޑުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ. މީރުވަސް ނުދުވާ އަދި ކުލައެއް ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗިންގ ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްވެ، އަރާމު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުން، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭނުންވާ ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އޭރުން ތިބާއަށްވެސް މި ޝަރުޠާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ.

` އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް، އެކްޒީމާ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ހިކި، ހަމުގެ ލޭޝަން، އެލާޖީ