ބަނޑުން ބަނގުރާ އުފައްދަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް) މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެންމެ ތިއްކެއްވެސް ބަނގުރާ ނުބޮއިވި ނަމަވެސް، ޙަޤީޤަތުގައިވެސް މަސްތުވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ. ބޯއެނބުރޭ، ވާހަކަ ނުދެއްކޭ، ސިކުނޑިން ބޭރުވެފައިވާ ކަހަލައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ (އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް - އޭބީއެސް) އެވެ. ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ (ގަޓް ފަރމަންޓޭޝަން ސިންޑްރޯމް - ޖީއެފްއެސް) އެވެ .

މިއީ ކޮބައިތޯ (އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް)؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާގޮތަކީ ކާ ހަކުރުތައް ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ފަރުމަސްވެ، އީތަނަލް ކިޔާ އަލްކޮހޯލްއެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި މިނީ ޑިސްޓިލަރީއެއް ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ގޮހޮރުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ މައިކްރޯބްތައް ދިރިއުޅެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސެކަރޮމައިސެސް ސެރެވިސީއޭ (ބިޔަރު ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެއް) ފަދަ ބަނގުރާ އުފައްދާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ވެސް އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. މި މީހުން މެދުނުކެނޑި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް އީތަނަލް އުފައްދައެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާންމުކޮށް އެކަން ނައްތާލަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިންނެވެ.

ނަމަވެސް އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި މައިކްރޯބްތަކުން އީތަނަލް އުފައްދާ ރޭޓަކީ ހަށިގަނޑުން އީތަނަލް ނައްތާލުމުގެ ޤާބިލުކަމަށްވުރެ މާ އަވަސް މިންވަރެކެވެ. އެއަށްފަހު އިތުރު އީތަނަލް ލޭގައި ޖަމާވެ، ލޭގައި އަލްކޮހޯލްގެ މިންވަރު (ބީއޭސީ) އިތުރުވެ، ބޮއެގެން އުޅުނު މީހެއްގެ މިންވަރާ އެއްގޮތެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގައި ޔީސްޓް ފަދަ މައިކްރޯބްތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމާއި، މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ކިހާ މަދުން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމްގެ ކޭސްތައް އެނގޭ ސަތޭކައަށްވުރެ މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ގިނަ ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަކަމުން މީހުންނަށާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް އެކަން ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޝައްކު ކުރިޔަސް މިއީ ހަމަ ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ހަމަ ބަނގުރާ ބުއިމުން ވާގޮތެވެ. ދުވަހަކުވެސް މަސްތުވެގެން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ މަސްތުވެގެން އުޅޭ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ، މި އަލާމާތްތައް އަޑު އިވޭނެއެވެ. ލޭގައި އަލްކޮހޯލްގެ މިންވަރު (ބީއޭސީ) ދަށްވުމުން، އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ބީއޭސީ އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް އަހަރެމެންނަށް އެނގޭ "މަސްތުވުން" އާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބްރެއިން ފޮގް , ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ކުޅަދާނަކަން.
• ރިއެކްޝަން ޓައިމް ލަސްވުން .
• ގިނަގިނައިން ނިދި އައުން.
• ޙުކުމް ދަށްވުމެވެ.
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް .
• އިންހިބިޝަންސް މަދުވެއެވެ.

މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުމުން، މިފަދަ އަލާމާތްތައް؛

• ޙަރަކާތްތެރިވުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލުން (ބެލެންސް މައްސަލަތައް) .
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
• ދިގުވެފައިވާ ލޮލުގެ ކުލަވަރެވެ.
• ރަތްވެފައިވާ މޫނު.
• ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ .
• ހޮޑުލުން.
• ސްލަރޑް ސްޕީޗް އެވެ.

ރަނގަޅު ނުވެ އުޅޭ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ކަރަންޓް ކެނޑުން .
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސް.
• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ކާނާގެ ނާޒުކުކަން.
• ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ދުވަހު އުނދަގުލުގެ އިހުސާސް (ހެންގްއޯވަރ) އެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޕޫޕް ބަދަލުވުން).
• ނޭފަތުން ފައިބަން ނުވަތަ ކެއްސުން، ހުން އައުން ފަދައެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ . މާނައަކީ ރޮށި، ޕާސްތާ، އާފަލު، ރައިސް، އަދި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ބުއިންތައް ފަދަ ތަކެތި. މި ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސް ނިންމުމަށް 24 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ކުރާ ގޮތް ނޭނގޭނަމަ މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އަދި ސަބަބެއް ނެތި އަންނަހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ދުއްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާ ވަރަށް ގިނައިން ރައިސް ކާފައި، އިރުކޮޅަކުން ހަމައެކަނި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވި، ތިބާގެ ބަސްތައް ފޮރުވިގެން ދާނެއެވެ. މީހަކު "މަސްތުވެފައިތަ؟" އެއީ މިތަނުގައި ހިނގާ ކަހަލަ ތަޖުރިބާއެކެވެ.

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މައިކްރޯބްތަކުން ތިބާ ކާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް) ފަރުމަސްކޮށް އީތަނަލް (ބަނގުރާ) އުފެއްދުމުންނެވެ. އުފެދޭ މިންވަރު އެހާ ގިނަ ކަމުން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ "މަސްތުވެފައި" ވެއެވެ. މިކަން ވާން ޖެހޭނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތައް ގޯސްވެފައި ނުވަތަ ބެލެންސް ނެތިގެންނެވެ.

ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި އީތަނަލް އުފައްދާ މައިކްރޯބްތައް މާ ގިނައެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ މައިކްރޯބްތައް ހިމެނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، ގިނައީ އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މި ތަފާތު ކަމުން އެއް ވައްތަރެއްގެ މައިކްރޯބް މާގިނައިން ނުހެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބެލެންސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިސްބަޔޮސިސް އެވެ .

(އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް)، (ސެކަރޮމައިސެސް ސެރެވިސިއޭ) ނުވަތަ (ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިންޑިސްބަޔޮސިސް އަކީ ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް ނުވަތަ ވަކި ގްރާމް ނެގެޓިވް ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޔީސްޓްތައް މާގިނައިން ބޮޑުވުމުން ގޮހޮރުގައި މާގިނައިން ފަރުމަސް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ޑިސްބަޔޮސިސް ދިމާވަނީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމީ ވަކި ބޭސްތަކާއި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.

އަސަރު ފޯރާފާނެ އިތުރު ކަންތައްތައް:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން .
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ކާނާގެ ދަތުރުފަތުރު ލަސްވާ ބަލިތައް (އެބަހީ، ގޮހޮރުގެ މޮޓިލިޓީ ދަށްކުރާ ބަލިތައް).
• އާންމު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން، އެ މައިކްރޯބްތަކަށް ފަރުމަސް ހެދުމަށް ބޭނުންވާ "ތެޔޮ" ލިބިގެންދެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން .

ހަށިގަނޑުގައި އީތަނަލް ރަނގަޅަށް މެޓަބޮލައިޒް ނުކުރެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ގޮހޮރެއްގައި ވެސް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ އަލްކޮހޯލް (އެންޑޯޖެނަސް އީތަނަލް) އުފައްދަނީ ފަރުމަންޓޭޝަން މެދުވެރިކޮށެވެ. އެކަމަކު އެ ރަލުގެ ބޮޑު ބައެއް ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ތެރެއަށް ނުފޯރައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރަމޭއަކީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި އުފެދޭ ރަލުގެ (ފަސްޓް-ޕާސް މެޓަބޮލިޒަމް) ލޭގައި ޖަމާވުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ މެޓަބޮލައިޒް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ފުރަތަމަ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކަލީ ފުރަމޭގައި ބަނގުރާ މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމެއް އުފެއްދުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ ބަލި ކުރިއަރާފައިވާނަމަ ފުރަމޭގެ ބަނގުރާ މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުންނަނަމަ އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ގެންގުޅުން.
• ބަނގުރާ ތަހައްމަލު ނުކުރުން .
• ކެންޑިޑިއޭސިސް ފަދަ ގިނައިން ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމެވެ .
• ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް .
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) .
• މެޓަބޮލިކް ޑިސްފެންޝަން-އެސޯސިއޭޓެޑް ސްޓިއޭޓޮޓިކް ލިވަރ ޑިޒީޒް (MASLD) .
• މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް .
• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO) .

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯ މީހަކު ފަދައިން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އަދި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކުގައި ފެންނަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ އެއްގޮތް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ. އާއިލީ ގުޅުންތަކާއި މަސައްކަތަށް ބުރޫއެރުމުގެ އިތުރުން ގިނަގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:

• އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އަނިޔާތަކެވެ.
• ކަރަންޓް ކެނޑުމާއި، މާރާމާރީއާއި، މަސްތުވެގެން ދުއްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޤާނޫނީ މައްސަލަތައް.
• ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން.
• ޑިޕްރެޝަން އާއި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފީޓަލް އަލްކޮހޯލް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެއެވެ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި .

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ މަރުވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގައި އަލްކޮހޯލް ލެވެލް (ބީއޭސީ) ވަރަށް މަތިވެއްޖެނަމަ، އަލްކޮހޯލް ޕޮއިޒަނިންގ ކިޔާ ހާލަތެއް , އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ބީއޭސީ ލެވެލް %0.30 އަށްވުރެ މަތީގައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން މިފަދަ މަތީ މިންވަރަކަށް މަސްތުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ބަނގުރާއަށް ކެތްތެރިކަން ކުޑަ މީހުންނަށް ބަނގުރާ ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކަށް އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޝައްކުކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު އަންނަ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރު އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގައި އަލްކޮހޯލްގެ މިންވަރު (ބީއޭސީ) މަތިވެއްޖެނަމަ.
• އެއްވެސް ރަލެއް ނުބޮއިފިނަމަ.

މިކަންކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނީ ތިބާއަށް އޮބްޒަރވްކޮށް، ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، އަދި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ. އެމީހުން ތިބާ ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލުން އެ އަލާމާތްތައް ބަލާނެ އެވެ.

ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތައް:

• ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން އަދި އެހެނިހެން ރޫޓިން ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުން.
• ލޭގެ އަލްކޮހޯލް ލެވެލް (ބީއޭސީ) ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ ބްރީތަލައިޒަރ ޓެސްޓްތައް ބަލާށެވެ .
• ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ބެލުމަށް އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓެވެ .
• ބެކްޓީރިއާ މާބޮޑަށް ބޮޑުވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތު ޓެސްޓެއް ހެދުން .
• ސްޓޫލް ޓެސްޓްކޮށް ކަލްޗަރ ކޮށްގެން ފަންގަސް އޯވަރގްރޯތް ވެވޭތޯ ބެލުން.
• ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުން ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށް ކުރާ އެންޑޯސްކޯޕީއެކެވެ .

މި ހާލަތަށް (އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް) ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާތަކުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށެވެ. ބެކްޓީރިއާ މާގިނައިން ބޮޑުވުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ތިބާގެ ކެއުމަށް ބަލާފައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް) ކެއުން މަދުކުރުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަކި އެހެން ނަސޭހަތްތަކެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ޑިސްބަޔޮސިސް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮޓާ އަލުން ހޯދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ވަކި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޕްލޭނެއް، ޓާގެޓްޑް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް،އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ފަދަ އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ސާދާ، ސީދާ، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފަރުވާ ދިނުމުން ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބުތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑިސްބަޔޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތަފާތު ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި އެހެނިހެން މުޅިން ކާނާ ކެއުމާއި، ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުމެވެ.

އަދި ޕްރޮބަޔޮޓިކް އަދި ޕްރީބަޔޮޓިކް ކާނާ ކެއުމަށް އިތުރުކޮށްގެން ގޮހޮރުގެ ފްލޯރާ ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ރަނގަޅު ޕްރޮބަޔޮޓިކް ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދާދިފަހުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ފްލޯރާއަށް ބުރޫއަރާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހުރެ، ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް) ކެއުން މަދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ކާނާތަކަކީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ޔީސްޓް ފަދަ މައިކްރޯބްތަކަށް ކާނާ ލިބިދީ، ފަރުމަންޓޭޝަން އަށް "ތެޔޮ" ފޯރުކޮށްދޭ ކާނާތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. މިކަންކަން މަދުކުރުމުން ފަރުމަންޓޭޝަން އާއި ޔީސްޓްގެ މިންވަރު މަދުވާނެއެވެ.

ނުކެއުމަށް ބޭނުންވާ ކާނާ:

• ރޮށި (ޚާއްޞަކޮށް ހުދު ރޮށި)
• ހުދު ރައިސް (ރައިސް)
• އަލުވި
• ޕާސްތާ އެވެ
• ބިސްކޯދު، ކްރެކެރސް، ޗިޕްސް
• މޭވާގެ ޖޫސް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު އަޅާފައިވާ ޖޫސް)
• ކިރު (ބައެއް މީހުންނަށް)
• ހަކުރު އަޅާފައި ހުންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް (ބުއިން، ފޮނި އެއްޗެހި، ފަދަ)

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ ދުއްވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ ވަގުތެއް ލަފާ ނުކުރެވޭނަމަ ދުއްވަން ނުޖެހުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތާއި ކެއުމާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން އަސަރުކުރާ ގޮތް ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތަކުގެ ދައުރު ލަފާކޮށް އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ދަތުރުތައް ރާވައިލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މި މައްސަލަ ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމްގެ ތަންކޮޅެއް މަދު ބަޔަކަށް އެނގޭ ވައްތަރެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ގޮހޮރުގައި ނޫން ކަމަށާއި، މުގުރުގައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި ބްލެޑަރ ފަރމަންޓޭޝަން ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ފަންގަސްތައް މާ ގިނައިން ބޮޑުވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ އިތުރު ހަކުރު ކާނާ ލިބި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބަނގުރާ އުފައްދައެވެ. އެ ބަނގުރާ ދެން ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.

އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބިއަލް އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ޑިސްބަޔޮސިސް އަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ވަގުތު ކާ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާތަކާއި، ހަކުރު ގިނަ ކާނާއާއި، މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް އިތުރުވުމުން، އަހަރެމެން އެންމެންގެ ކިބައިގައި ދުޅަހެޔޮ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްއެއް ނެތެވެ. ކުޑަ ބައްޔަކުން ވެސް މި ބެލެންސް އުކާލައި ޑިސްބަޔޮސިސްގެ ހާލަތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ މަޑުމަޑުން ހިނގާ ކަމެއް ނަމަވެސް މަގުމަތީގައި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މެދުނުކެނޑި "ހަޅޭއްލަވައިގަންނަން" (އެބަހީ، ނުތަނަވަސްކަން ފެންނަނަމަ) އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ނާޒުކު ނަމަވެސް، ރަނގަޅުވުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްގެ ސިއްހަތާއި ތަފާތުކަން އަލުން ހޯދައިދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޮޓޯ ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގީ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބަނގުރާ ނުބޮއި ވެސް ގިނައިން ހެންގްއޯވަރ ވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހަމައެކަނި ދޫކޮށްލުމަށް ވުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

>

ހަނދާންކުރުން:

* މިއީ ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި ބަނގުރާ އުފައްދާ ތަނެވެ.

* މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގޮހޮރުގައި ވަކި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމެވެ.

* ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

* މި ހާލަތު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

* ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބެލެހެއްޓުމަކީ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ބަނގުރާ، ފަރުމަންޓޭޝަން، ގޮހޮރު، ފަރުމަންޓޭޝަން، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، އޮޓޯ-ބްރޫވަރީ ސިންޑްރޯމް، ގަޓް ފަރުމަންޓޭޝަން ސިންޑްރޯމް، އީތަނަލް، ޑިސްބަޔޮސިސް، ގަޓް ހެލްތު