އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ (އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ތޫނު ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކަޅުކުލައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަތް ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅާނުލާ ތިބެން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަކުލުގައިވާ ބޮޑު ނާރުތަކެއްގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވީން ތްރޮމްބޮސިސް) ނުވަތަ (އޭއެސްވީޓީ) އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ (އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ASVT) އަކީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ގައި ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ. ތިބާގެ ނާރުތަކަކީ ފެން ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ނާރު ކައިރީގައި ރިބް ނުވަތަ މަސްކޮޅެއް ފިއްތާލައިފިނަމަ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ އަތްތިލަ މައްޗަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކުން، ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަތަށް ސްޓްރެސް ވުމުންނެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެޖެޓް-ޝްރޮޓަރ ސިންޑްރޯމް ކަމަށާއި ، އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ އެފޯރޓް-އިންޑައުސްޑް ތްރޮމްބޮސިސް , އޭގެ މާނައަކީ "މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިވުން" ކަމަށެވެ.

މިއީ (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެ މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ. (އޭއެސްވީޓީ) އަކީ ހަގީގަތުގައި (ޑީޕް ވީން ތްރޮމްބޮސިސް) ނުވަތަ (ޑީވީޓީ) ކިޔާ ބައްޔެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. (ޑީވީޓީ) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް (ޑީވީޓީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފައިގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަލަވުން، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުން، މުސްކުޅިވުން، ނުވަތަ ލޭނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް އޭއެސްވީޓީ ކިޔާ އަތުގައި ލޭހޮޅިތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަތް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މި ދެ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ބައެއް ފަހަރު ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މިކަން (އޭއެސްވީޓީ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަބަދުވެސް ހަރަކާތްތެރި، އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ .
• އުމުރުން 15 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުން .
• ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުން (އެބަހީ ކްރިކެޓްގައި ފަސްޓް ބޯޅަ ކުޅޭ މީހުން، ފެތުންތެރިން، ބަރުދަން އުފުލާ މީހުން) ނުވަތަ އަތްތިލަ އުފުލާލައިގެން މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (އެބަހީ ކުލަ ޖައްސާ މީހުން، އިލެކްޓްރިޝަނުން، ބަރު އުފުލުމުގެ މަސައްކަތް ކުރާ މީހުން) އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހަމަ އެގޮތަށް އަތްތިލަ އުފުލާލައިގެން ވިއްސައިގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރެވެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ލޭހޮޅިތަކުގެ ވަކި އުދަނގޫތަކެއް ހުންނަ މީހުން .

(އޭއެސްވީޓީ) ގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، (އޭއެސްވީޓީ) ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ އޭއެސްވީޓީ:މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަތުގެ ބުރަ، ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ.

2. ސެކަންޑަރީ އޭއެސްވީޓީ: މިއީ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތުގައި ޖަހާފައިވާ ބައެއް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• (ސެންޓްރަލް ވީނަސް ކެތެޓަރ) (މައިގަނޑު ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ހޮޅިއެއް)
• (ޑިފިބްރިލޭޓަރ) (ހިތުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކޮށްދޭ އާލާތެއް)
• (ޕޭސްމޭކަރ) (ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އާލާތެއް)
• (މެޑިކޭޝަން ޕޯޓް) (ބޭސް ދިނުމަށް ހަމުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާ ކުޑަ އާލާތެއް)

އަދި މި އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

(އޭއެސްވީޓީ) އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު އޭއެސްވީޓީ އަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު އަހަރަކު ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ދެ މީހެއްގެ ގައިގައި މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މަތީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ޑީވީޓީތަކުގެ ތެރެއިން އޭއެސްވީޓީ ޖެހެނީ އެންމެ %10 އާއި %20 އެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު، އެއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދަދެކެވެ.

(އޭއެސްވީޓީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޭއެސްވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އަތުގައި ރިހުން: ކުއްލިއަކަށް ފެށުން، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• އަތުގައި ފެންނަ ލޭނާރުތައް: ލޭ ދައުރުވުން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ބޮޑުވެފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ނޫކުލަ (Cyanosis): އަތުގެ ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އޮކްސިޖަން މަދުވުމެވެ.
• އަތުގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން: އަތް އުފުލަން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް އަތް ދުޅަވުން: އަތް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވާން ފަށައެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (%10 - 20%) މި ލޭހޮޅި ލޭނާރުން މިނިވަންވެ، ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE) އެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ . އެއީ ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ އެއްވެސް ވަގުތެއް ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

މިކަން (އޭއެސްވީޓީ) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަތްތިލަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާ މެދުނުކެނޑި ބަރުދަން އުފުލަނީ ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެނީ. އޭރުން ކޮނޑާއި ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުބަލިވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މި ދުޅަވެފައިވާ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން އެތަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް (ޚާއްޞަކޮށް ސަބްކްލެވިއަން ނުވަތަ އެކްސިލަރީ ވެއިންސް) ކޮމްޕްރެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޭނާރު ފާރަށް ގެއްލުން ލިބި ސްކާ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ލޭނާރު އެތެރެއިން ހަނިވެ، އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް (TOS) ވެސް ކިޔައެވެ.އެއަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މާނައަކީ މޭމަތީގެ މަތީބައި (ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް) ގައި ހުންނަ ޖާގަ ހަނިވެ، ލޭނާރުތަކާއި ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އޭއެސްވީޓީ ޖެހެނީ ފުރަތަމަ ރިބްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރުމުން، ނުވަތަ ކަކުލާއި ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ނުވަތަ ލިގަމެންޓްތަކަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ.

މިކަން (އޭއެސްވީޓީ) ޑޮކްޓަރަކު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ބަލާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަތުގައި ދުޅަވުމާއި، ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި، ލޭނާރުތައް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެއް ނަޒަރަކުން ފެންނާނެއެވެ.

ދެން، ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މަދު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ:

• (ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް): މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވޭ ފުރަތަމަ ޓެސްޓެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާ، ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ ތަދުނުވާ، ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ.
• ކެތެޓަރ ގައިޑް ވެނޮގްރަފީ: ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓް ހެދެއެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ކުޑަ ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭހޮޅި ހުންނަ ކަމަށް ބެލެވޭ ތަނަށް ފޮނުވައި، ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖައްސައެވެ. އެއަށްފަހު އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ލޭނާރު ތަތްވެފައި ހުންނަ ތަނާއި ލޭހޮޅި ކިހާ ބޮޑުތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• (ސީޓީއޭ - ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޮގްރަފީ): މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުލައެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• (އެމްއާރުއޭ - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ): އެމްއާރުއައި ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ އެ ހާލަތު (އޭއެސްވީޓީ) ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

(އޭއެސްވީޓީ) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، އޭއެސްވީޓީއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާއަށް ކިޔަނީ ތްރޮމްބޮލައިސިސް ނުވަތަ ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީ އެވެ .

މިއީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލައި، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭހޮޅި ހުންނަ ލޭނާރަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ގިރާވެ، ލޭނާރުގައި ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި (ތްރޮމްބޮލައިސިސް) ފަރުވާއާ އެކު (ތްރޮމްބެކްޓޮމީ) ކިޔާ އެއްޗެއް ވެސް ލިބެއެވެ. އެއީ، ލޭހޮޅިތައް މެކޭނިކަލީ ނުވަތަ ކުދިކުދި އޮޕަރޭޝަންތަކެއްގެ ތެރެއިން ނަގައެވެ.

މި ފަރުވާތަކަށްފަހު، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް , ވާފަރިން ނުވަތަ އެހެން ޒަމާނީ ބޭސްތައް ފަދަ ބޭސްތައް، އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މުއްދަތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ލަފާތައް ވެސް ދެއްވާނެ އެވެ.

• އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ބަލިޖެހިފައިވާ އަތުގެ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން .
• ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި އަތްތިލަ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ (އަތް އުފުލާލުން).
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެއަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާ. މިއީ ތިބާގެ އަތުގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ބާރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުގައި ކޮމްޕްރެޝަން ސްލީވް (ޓައިޓް ސޮކެއް ފަދައިން) އަޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އާދެ. ބްލޮކޭޖް މުޅިން ނައްތާލައި އަލުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީގައި ބްލޮކޭޖް ނައްތާލުމެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަތަމަ ރިބްގެ ކޮޅެއް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވާން މެދުވެރިވާ މަސްކޮޅެއް ނަގައިލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރު ތެރެއިން މިނިވަންކަމާއެކު ލޭ ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

(އޭއެސްވީޓީ) ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އަބަދުވެސް އަތްތިލަ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކޮށް ސްޓްރެޗް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ .
• އަތް މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ .
• ބަރުދަން އުފުލާ ނުވަތަ ވަރުގަދައަށް ކަސްރަތު ކުރާނަމަ އެދެމެދުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ .
• ވީހާވެސް ގިނައިން ތިމާގެ ނޮން ޑޮމިނޭންޓް އަތުން މަސައްކަތް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . (އެބަހީ ކަނާތު އަތުގެ މީހެއްނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ކަނާތު އަތް ބޭނުންކުރުން).

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހާލަތު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއެސްވީޓީ ހުންނަ ގިނަ މީހުން ފަރުވާއަށްފަހު ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކަންތައް ކުރެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް، %90 އާއި %95 އާއި ދެމެދުގެ ކާމިޔާބީއެއް ލިބެއެވެ .

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޕޯސްޓް ތްރޮމްބޮޓިކް ސިންޑްރޯމް (PTS) ކިޔާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވުމާއި، ބަރުވުމާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ އަތުގައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޭއެސްވީޓީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން
• ދެއަތް ނުވަތަ ދެފައިގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .

މިއީ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ޕީއީ) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

(އޭއެސްވީޓީ) އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއެސްވީޓީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކަސްރަތު ކުރުން ކުރިއަށް ގެންގޮސް މެނުއަލް ލޭބަރ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަލުން ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންތައް (އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވީން ތްރޮމްބޮސިސް - އޭއެސްވީޓީ) އަށް މިހާރު ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• (އޭއެސްވީޓީ) އަކީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ބޮޑު ނާރުތަކެއްގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އަތް މެދުކެނޑުމެއްނެތި، ވަރުބަލި ގޮތަކަށް ބޭނުން ކުރާތީއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަތުގެ ހަންގަނޑު ކަޅުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ތްރޮމްބޮލައިސިސް (ލޭ ހޮޅިތައް ގިރާލުމަށް ދޭ ބޭސް) އާއި ތްރޮމްބެކްޓޮމީ (ލޭ ހޮޅިތައް ނައްތާލުން) އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެކްސިލޯ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް، އޭއެސްވީޓީ، ލޭހޮޅިތައް، އަތް ނާރު، ކޮނޑުގައި ރިހުން، އަތް ދުޅަވުން، ޑީވީޓީ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް، ޕެޖެޓް-ޝްރޮޓަރ ސިންޑްރޯމް