ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އެކްސިޓިނިބް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އެކްސިޓިނިބް އޯރަލް ޓެބްލެޓްސް)

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކިޑްނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން، ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކްސިޓިނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކެންސަރުގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބުމުން، އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކްސިޓިނިބް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކްސިޓިނިބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސިޓިނިބް އަކީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގޮސް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ. ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ދުޝްމަނުން ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަދި ފެތުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެކްސިޓިނިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އޭރުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބޮޑު ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ރާއްޖޭގައި އިންލައިޓާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭސް ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވާތީ، މިހާރުވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައަކަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް: ލޭ ފަސޭހައިން ހޮޅި ނުޖަހާ ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚު: ކުރިން ފައި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަންތަނުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
• ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
• އެކްސިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އުނދަގޫ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ , އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ.
• މި ބޭސް ދުވަހަކުވެސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުބޮއިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ގޮތަށް ބަދަލުކޮށް، ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 12 ގަޑިއިރަކުންނެވެ.
• ކިތަންމެ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ 3-4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކުން އެކްސިޓިނިބް އާއި ގުޅިގެން އޭގެ އަސަރު ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް: މިސާލަކަށް ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް.
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި ރިފަމްޕިން ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް : ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް .
• ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް .
• ގްރޭޕްފްރޫޓް އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ސަރޖަރީ:ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ އެކްސިޓިނިބް ބޭނުންކުރާކަން ސާޖަން އާއި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާނީ ސާޖަރީގެ 2 ދުވަސް ކުރިން ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެތީއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން 2 ހަފްތާ ފަހުން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަލުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށަންވާނީ ޒަޚަމް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މައިން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދަތުގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަތްއުނގުޅާއިރު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަތްދޮޅިން ފަސޭހައިން ލޭ އަތުވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ. ދަތް ނަގަން ނުވަތަ ސާފުކޮށްދޭނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކައެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެކްސިޓިނިބް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު އަދި ސީރިއަސް ނޫން ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.