އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން , އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު އަންނަ ފްލޫ އަކީ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބެލޮކްސަވިއާ މާބޮކްސިލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މި ނަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި ކްސޯފްލޫޒާގެ ދަށުން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލޮކްސަވިއާ މާބޮކްސިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފްލޫ ވައިރަސް ފެތުރުން މަޑުޖައްސާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ކުރުކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް މިތަނުގައި މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ :
- މިއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފްލޫ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވަކި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ނުކުތާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ޖަހަން ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
- މި ބޭސް (ބެލޮކްސަވިރ މާބޮކްސިލް) ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ސަސްޕެންޝަން `(ސަސްޕެންޝަނެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ . ދެން، ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރަނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ އޯރަލް ސިރިންޖް، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ބަދިގެއިން ފެންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާއިން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ. މިމިންވަރު ޞައްޙަ ނުވެދާނެތީ ލިބޭ ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް!
މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިއްމު އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި މަޢުދަން އެކުލެވޭ ވަކި ކާނާއެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެވެ.
| މަޢުދަނީ ލޮނު އެކުލެވޭ ކަންތައްތައް ދުރުހެލިވާންޖެހޭ | މިސާލުތައް (ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިތަކެތި ނުބޮއެވުން) |
|---|---|
| ކެލްސިއަމް އެވެ | ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ ވިޓަމިން ގިތެޔޮ، އަދި ބައެއް އެންޓާއެސިޑް ވެސް މެއެވެ. |
| ދަގަނޑު | ދަގަނޑު ހިމެނޭ ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްސް. |
| މެގްނީޒިއަމް އެވެ | ބައެއް އެންޓާއެސިޑްތަކާއި މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތަކެވެ. |
| ސެލެނިއަމް އެވެ | ސެލެނިއަމް ހިމެނޭ ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްސް. |
| ޒިންކް އެވެ | ޒިންކް ހިމެނޭ ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް. |
އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިތަކެތި ގަންނަން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ވަގުތާއި ދުވާލުގެ ތަފާތު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ބޭސްފުޅި ގެންދެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ދުޅަވުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބަނޑު އޮތީ ހުސްކޮށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ހޮޑުލުން | ހޮޑުލުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. ބޭސް ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭތާ 10 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރިޔަސް 10 ގަޑިއިރު ފަހުން އުކާލަން ޖެހެއެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ ބޭސްތައް ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ޚާއްޞަ ކަލެކްޝަން ޕޮއިންޓެއް ހުންނަ ޕްރޮގްރާމަކަށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ފާމަސީއާ އަހާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެލޮކްސާވިއާ މާބޮކްސިލް އަކީ ފްލޫ ވައިރަސް (އިންފްލުއެންޒާ) އަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމު ރޯގާއަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު , ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، އަދި ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، އަދި ޒިންކް ހިމެނޭ ވިޓަމިންތައް އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- މިއީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. އެ ވެކްސިން ވަކިން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރުމުގެ އާލާތް މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ