ގޭގައި ހުންނަ މުރަކަ އަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟ (ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ފެނިފައި ވާނެ، އަދި ގޭތެރޭގައި ދުއްވާ ކޮކާއެއް ފެނުމުން ޓިންގްލް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެހެންމެ، މި މުރަކަތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް އެކިއެކި އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ނޭނގިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ ކޮކްރޯޗް އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ސާފުވާނެ.

ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ އަކީ ކޮކްރޯޗް އަށް ހުށަހެޅިގެން، އެއީ ކޮކްރޯޗް ހުންނަ މާހައުލެއްގައި ހުންނައިރު، ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. މުރަކަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެ ފަށަލަ، ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ، ފިޔަތަކެއް ހުންނަ، ހަ ފައި ހުންނަ ސޫފިތަކެވެ. ހޫނު ގެތަކާއި، އިމާރާތްތަކާއި، ފަސޭހައިން ފެނާއި ކާނާ ލިބޭ ތަންތަނުގައި އުޅެން ލޯބިކުރެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ ބައެކެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ، މި މުރަކަތަކުގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ޕްރޮޓީން (`(Allergens)`) އަކީ މި އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މިކަންކަން ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

• އެމީހުންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައެވެ
• އެމީހުންގެ ނަޖިހުގައި (ނަޖިސް) .
• ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގައި ވެސް މެއެވެ

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕްރޮޓީން (`(Allergens)`) އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮކްރޯޗް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މި ޕްރޮޓީންތަކަށް ބަލަނީ އެއީ ނުރައްކާތެރި "އިންވޭޑަރ" އެއް ފަދައިން (ހަމަ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ފަދައިން) އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑު މި "އަރައިގަންނަ މީހުންނާ" ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ `(ހިސްޓަމިން)` ފަދަ ކެމިކަލްތައް އުފެދި، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވެ ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވާގޮތް ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ . އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ގޭތެރޭގެ އެލާޖީ ޖެހޭ މީހުންނެވެ. ޑަސްޓް މައިޓްސް އަށް އެލާޖީ ވާ ފަދައިން ޕެޓް ޑެންޑަރ އަށް ވެސް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގެ އާބާދީގެ %17 އާއި %41 އާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ސިޓީ ސަރަޙައްދުތަކުގައި، މުރަކަގެ އާބާދީ ބޮޑުކަމީ ސިއްރެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް އާންމުވުމަކީ ވަރަށް ގާތްކަމެއް. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ގޭގޭގައި، ރޭގަނޑު ބަދިގޭގެ ލައިޓް ދިއްލާއިރު، މުރަކަ ދުއްވާލަނީ!

މި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ކުޑަކުދިންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ .

އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން : މިހާރުވެސް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާނަމަ މި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އެކްޒީމާ : މި ހަމުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ނުވަތަ ހޭ ފީވަރ): މިއީ ހުން އައުމާ އެއްގޮތަށް ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި `(އެޓޯޕީ)` ހުރުން : `(އެޓޯޕީ)` އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޖެނެޓިކް (އެބަހީ ވިރާސީ) އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކަށެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ތިބާއަށްވެސް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟

ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ ޖެހުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން: ނޭފަތް ތަތްވެ، ހުން އައިސްފައިވާ ފަދައިން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ކެއްސުން : ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނގަ، ނޭފަތް، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން : މި ސަރަހައްދުގައި ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ރިއްސާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފުޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް : ނޭފަތުގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ކަރުތެރެއަށް ވަދެ މީޔުކަސް ދުއްވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ކަރުނަ އަންނަ : ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ކަރުނަ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ފޭބުން : ހަމައެކަނި ނޭފަތް ފޭބުމެވެ.
• ހޮޑުލުން : ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ.

ހެނދުނު ހޭލައިގެން ނޭފަތް ތަތްވެ ހޮޑުލެވުނު ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ، ބަދިގެ ސާފުކުރާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދި، ހީވާގިވާން ފަށައެވެ. މިއީ ކޮކްރޯޗް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކޮކްރޯޗްގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ މި ކޮކްރޯޗް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• މޭމަތި ތަތްވުން، ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން
• ކެއްސުން
• ނޭވާ ކުރުވުން (Dyspnea) .
• ނޭވާލާއިރު ހީނލުން (ވިސްލްކުރުން)

މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް .

މި އެލާޖީ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ފެންނަނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ އެލާޖިސްޓެއް/އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޑޮކްޓަރުންނަކީ އެލާޖީ އަށް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބައެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• "ކަލޭގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަންތައްތައް މަދުކުރަން އެއްވެސް ކަމެއް ކޮށްފިންތަ؟"
• "ތިމާގެ ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ކޮކާ އުޅޭތަން ފެނިއްޖެތަ؟"
• "ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެހެން އެލާޖީއެއް ހުންނަތަ؟"
• "އެހެން އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް ބުނި ހެއްޔެވެ؟"

މި ސުވާލުތަކަށް ރަނގަޅަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، ކޮކްރޯޗް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެލާޖިސްޓް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓް : މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ރީތި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ތަޅައި ތަފާތު އެތައް އެލާޖަން ތަކެއް (ކޮކްރޯޗް އެލާޖަންސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) އަށް ހުށަހެޅެއެވެ. ދެތިން މިނެޓެއް ފަހުން އެމީހުން ބަލަނީ މަދިރި ދަތްއެޅުމާ އެއްފަދައިން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހިރުވާލާ އެއްވެސް ތަނެއްގައެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ އެލާޖަން އަށް ނާޒުކު ކަމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ވޭންދެނިވި އިމްތިހާނެއް ނޫނެވެ.
• ލޭ ޓެސްޓް : މިތަނުގައި ތިބާގެ އަތުން ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެ ލެބުން ތިބާގެ ލޭ ޓެސްޓް ކުރަނީ ގޭތެރޭގައި އަދި ބޭރުގައި ހުންނަ އެކިއެކި އެލާޖަންސް (ކޮކްރޯޗް ވެސް ހިމެނޭ) އަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރާތޯ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ފރުވާ)

ކޮކްރޯޗް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮކްރޯޗް އާއި ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމެވެ . މާނައަކީ އެމީހުން ތިބި މާހައުލުތަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެލާޖިސްޓް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކައުންޓަރުން (އޯޓީސީ) އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތައް ވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ބޭސްތައް؛

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް : މިއީ ގިތެޔޮ، ނޭފަތް ސްޕްރޭ، އަދި ލޮލަށް ޖަހާ ޑްރޮޕްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށް، ހީނލުން، ހޮޑުލުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް : މިއީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުމާއި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ލިއުކޯޓްރިއެން މޮޑިފައިއަރސް : މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން މަސައްކަތް ފެށުމަށް ހަތަރު ހަ ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.
• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް : މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ނޭފަތް ތަތްވުމުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ލުއި ލިބިދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• އެލާޖީ ޝޮޓްސް / އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކޮކްރޯޗް އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް ދިފާއީ ނިޒާމު "ތަމްރީނު" ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވެކްސިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއިން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މެދުނުކެނޑި ޝޮޓްތައް ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތިން އަހަރާއި ފަސް އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ގަވާއިދުން މި ޝޮޓްތައް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ . އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކޮކްރޯޗް އެލާޖަންސް އާއި ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ.

ކޮކްރޯޗް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

އާދެ، މުޅިންވެސް! ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކޮކްރޯޗް އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމެވެ . މާނައަކީ ތިމާގެ ގޭގައި ހުރި މުރަކަތައް ނައްތާލުމެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްޓިމިނޭޓަރަކަށް ގުޅާ : ޕްރޮފެޝަނަލް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނަށް އެނގޭނީ ކޮކްރޯޗް ތިބާގެ ގެއަށް ވަންނަ ގޮތާއި، ވަޅުލާ ތަނާއި، ކާނާއާއި ފެން ލިބޭ ތަންތަނެވެ. އެމީހުން ހިފުމަށް މަޅި ހަދައިގެން ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަރާލާނެ އެވެ.
• ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން :
• ބަދިގޭގައި ހުރި ތަށިތައް ނުދޮވެ ނުބާއްވާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ކުނިކޮޅު، ކުނިކޮޅު ފަދަ ތަކެތި ކައުންޓަރުގައި، ސިންކުގައި، ތަޅުގައި، އަލަމާރިތަކުގައި، އުނދުންމަތީގައި، ނުވަތަ މައިކްރޯވޭވްގައި ނުބާއްވާށެވެ. އެތަކެތި ގަވާއިދުން ނަގާށެވެ.
• ޕެޓް ފުޑް ތަށިތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކާނާ ބޭރުގައި ނުބާއްވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ގޭގެ އެތެރެ ވެކިއުމްކޮށް، މޮޕްކޮށް، ނުވަތަ ދޮސްކޮށްލާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ކޮންޓެއިނަރުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން : ކާބޯތަކެތީގެ ކޮންޓެއިނަރާއި ކުނި ދަޅުތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ކޮކްރޯޗް އަށް ކާނާ ހޯދައިދެވޭކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
• ފެން ލީކުވާ ތަންތަން ރަނގަޅުކުރުން : އަވަހަށް ލީކުވާ ފެން ހޮޅިތަކާއި ފޯސެޓްތައް ރަނގަޅުކުރުން. ކޮކްރޯޗް ލޯބިވަނީ ތެތް މާހައުލުތަކަށެވެ.
• Clear away clutter : ކޮކްރޯޗް ލޯބިވަނީ ހެދުންތަކާއި ނޫސްތަކާއި ތަށިތަކުގެ އުފުރާތައް ފަދަ އަނދިރި، ގޯސް ތަންތަނުގައި ފޮރުވުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ގޭތެރެ ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ކީއްވެގެންތޯ އެހާ ގިނަ މީހުން މުރަކަ ދެކެ ބިރުގަންނަނީ؟ (ކަޓްސާރިޑަފޯބިއާ)

ބައެއް މީހުން މުރަކަ ދެކެ ބިރުގަންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ކަޓްސާރިޑަފޯބިއާ އެވެ. ސޫފިތަކުގެ ބިރަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ އެންޓޯމޯފޯބިއާ އެވެ. އެހެންކަމުން، މުރަކައަށް ބިރުގަންނަ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ނަޖިހާ ގުޅުން : ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މުރަކަ ދިރިއުޅެނީ ހަޑި ގެތަކާއި ނުސާފު މާހައުލުތަކުގައެވެ.
• އެމީހުންގެ ސިފައާއި ސުލޫކު : އެއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު، ވަރަށް ބާރަށް ދުވާ، އަދި ކުއްލިއަކަށް އެތަން މިތަނަށް ހިނގާ ގޮތަކީ ލަފާނުކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނުބައި ވަސް : ކޮކްރޯޗް އިން ދޫކުރަނީ އާދަޔާ ހިލާފު، ތެޔޮ ވަހެކެވެ.
• އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް : އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ވިދާވެފައި ލިބިފައި ހުރެއެވެ.
• ނައްތާލަން އުނދަގޫ : ގެއަކުން މުރަކަ މުޅިން ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ގްރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުން : ކޮކްރޯޗް އަކީ އެކަނިވެރި މަޚްލޫޤެއް ނޫނެވެ. އެކަކު ނުވަތަ ދެ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުފެންނަ ތަންތަނުގައި އިތުރު އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް މުރަކަތަކުގެ މި ހަރަކާތްތައް ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ޓިންގްލްއެއް ލިބެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކޮކްރޯޗް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، ކޮކްރޯޗް އެލާޖީއަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ މެނޭޖް ނުކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮކްރޯޗް އާއި ދުރުހެލިވުމެވެ . މާނައަކީ ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކޮކްރޯޗްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ބިރުނުގަނެ، ހޭލުންތެރިވެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. އޭރުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މި މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ!

` ކޮކްރޯޗް އެލާޖީ، އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ގޭތެރޭގައި އެލާޖީ، ކޮކްރޯޗް، ހަމުގެ ބަލިތައް