ހުން އައިސް ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ރިހުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އަވަހަށް ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ގަންނަން. ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ބޭސް (އޯޓީސީ - އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ) އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ނުބައި ހުމުގެ ސަބަބުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެއިން ލުއި ލިބޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އާއި ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީ އެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ގިނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގައި މިދެންނެވި ދެ ބޭސް ހިމެނެއެވެ.
މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބަލިމަޑުކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ފިނިހޫނުމިން މެދުވެރިވާ ވައިރަސް މަރާނުލާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ، ބަލިން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ލުއި ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ތަދުކެނޑުމުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|---|
| އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ކެމިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރެއެވެ. |
|
| ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) | މިކަންކަމުން ތަދުވުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ތަދު ދެނެގަނެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް އަސަރުކޮށްގެންނެވެ. |
|
އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތައް
އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ ރަނގަޅު ޑޯޒްތަކާއި ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުން ސީރިއަސް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ، ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ.
މުހިންމު ކަމަކީ، އެންއެސްއޭއައިޑީސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އަދި ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއެކު އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ނުރައްކަލަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ . ބޭސް ފޮށީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒަށް އަޅާނުލާ، ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި ދުވާލަކު ބަނގުރާ ބޯ މީހުން (އަންހެނުންނަށް ދުވާލަކު ދެ ބުއިމަށް ވުރެ ގިނައިން އަދި ފިރިހެނުންނަށް ތިން ބުއިމަށް ވުރެ ގިނައިން) ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުމެވެ. ހުން، ކެއްސުން، އަދި އެލާޖީ އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕެރަސެޓަމޯލް ޓެބްލެޓެއް ބޯނަމަ އަދި އެއަށްފަހު އެ ފަދަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ތިބާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އޯވަރޑޯޒް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން އެ ބޭހެއްގެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ކިޔުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ޕެރަސިޓަމޯލް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. އެހެނީ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭއިރު ސަމާލުކަން ދޭން ޔަގީން ކުރައްވާ!
ކުޑަކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސްތައް ޕްރޮސެސް ކުރަނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ތަފާތު ކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.އަބަދުވެސް ދޭނީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް އެކަށީގެންވާ ކުޑަކުދިންގެ ފޯމިއުލާ ބޭސްތަކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ބޭސް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތައް:
- އެސްޕިރިން ނުދިނުން: އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެސްޕިރިން ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: ކުޑަކުދިންނަށް، ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ދޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ނުދިނުން. ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ހަވާދު ދޭއިރު ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭސްފުޅިއާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާއިން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ބޭސް ދިނުން: ހަމައެކަނި ކުއްޖާގެ އަލާމާތްތަކާ ގުޅޭ ބޭސް ދޭށެވެ. ހަމައެކަނި ހުމުގެ އަސަރު ނަމަ ހުމުގެ ބޭސް ދޭށެވެ. އެއާއެކު ހުން އަރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ދޭށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ހުރިހާ ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
ތިބާއަށް އެންމެ ކަމުދަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި ޕެރަސިޓަމޯލް އަކީ ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ލުއި ލިބެނީ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީއަކުންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިދެކަންތައްވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ) ކިޔައިދީ، ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެކުލެވޭ މާއްދާތަކާއި އެންމެ ގިނަ ޑޯޒް އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތަދުކެނޑުމަށް ލަފާދޭ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ޕެރަސިޓަމޯލް.
- އެއްފަހަރާ އެތައް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއް މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ރަލާއި އެކު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ