މިގޮތަށް އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ނުރައްކާތެރި ބާޓަން ފްރެކްޗާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ވެއްޓި އަތްތިލައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައިސްކަލުން ވެއްޓި އަތްތިލަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއްގައި ތާށިވެފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިފަދަ ޙާލަތެއްގައި، ހަމައެކަނި އަތްތިލަ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނޫން، ހަމަ އެއާއެކު، އެ ސަރަޙައްދެއްގެ ހުޅުއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، ކަށިގަނޑުގެ ކޮތަޅުތައް އެތަން މިތަނަށް އުކާލާ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބާޓަން ފްރެކްޗަރ، ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ފްރެކްޗަރ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ވެދާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އަކީ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސް އަނެއް ބައެއް އަސްލު މަގާމުން ޑިސްޕްލޭސް ވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އަތްތިލައާ އެންމެ ކައިރީގައިވާ ކަށި ކަމަށްވާ ރޭޑިއަސް އަކީ ފަޅައިގެންދާ ކަށިގަނޑެވެ . އެއީ ވެސް އަތްތިލަ ހުޅުގަނޑާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ އެ ހުޅުގަނޑާ އެކުގަ އެވެ.

މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އަތް، މާނައަކީ އަތްތިލަ ވައްޓާލައިގެން، ބަރުދަން އެފަރާތަށް ވެއްޓިގެންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުވަމުން ދިޔައިރު ކުއްލިއަކަށް ފުންމާލައިގެން އަތް ބިންމަތީގައި ޖެހުނީ، އެއީ މި ފަޅައިގެން ދިއުން ކުރިމަތިވެދާނެ ވަގުތެވެ. ހަގީގަތުގައި ރޭޑިއަސް ކަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި އެންމެ ގިނައިން ފަޅައިގެންދާ ކަށިގަނޑެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު އެހެން ހުރިހާ ފްރެކްޗަރތަކުގެ ތެރެއިން ރޭޑިއަސް ފްރެކްޗަރސް އަކީ އެންމެ %20 އެވެ!

ބާޓަން ފްރެކްޗަރސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ކަށީގެ ކޮތަޅު ޑިސްޕްލޭސް ވެފައި ހުންނަނީ ކޮން ފަރާތަކަށްތޯ ބަލާފައި ބާޓަން ފްރެކްޗަރސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޑޯސަލް ބާޓަން ފްރެކްޗަރ: މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އަތުގެ ފަހަތަށް، ނިޔަފަތި ހުންނަ ތަނަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ދުޅައެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

2. ވޮލާރ ބާޓަން ފްރެކްޗަރ (ރިވަރސް ބާޓަން ފްރެކްޗަރ ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ): މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅު ތިބާގެ އަތުގެ ތެރެއަށް ނިކުމެގެންދާ ތަނެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ ރިވަރސް ބާޓަން ފްރެކްޗަރސްގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަހަލަ ފްރެކްޗަރއެއް ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެނީ އެކަން ވާނީ ކޮން އިރަކު ކިހިނެއް ކަމެއް ކާކަށް އެނގޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބާޓަން ފްރެކްޗަރސްގެ %70 ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ޒުވާން ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައެވެ . މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަތުން މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މި އަނިޔާއަކީ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ދިމާވެދާނެ އަނިޔާއެކެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ތިބާއަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވެއެވެ.އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ފަޅައިގެންދިއުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ ހަމައެކަނި ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމުން، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ބާޓަން ފްރެކްޗަރސް އަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފްރެކްޗަރ ވައްތަރެކެވެ . މިނޫންވެސް، މިއަށްވުރެ އާންމު ވައްތަރުގެ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ބާޓަން ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނޫނެވެ.

މި ގުޅުން ކެނޑުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ، ގިނަ ފަހަރަށް، މިއީ ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިހެން ދިމާވަނީ އަތް ބިންމަތީގައި ޖެހޭ ގޮތަށް ވެއްޓިގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ސައިކަލް އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ވެސް މިފަދަ ފަޅައިގެންދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބާޓަން ފްރެކްޗަރގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޑިސްޓަލް ރޭޑިއަސްގެ އެހެން ފްރެކްޗަރތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަތްތިލަ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ރިއްސުން: ވެއްޓުމަށްފަހު އެތަން ކަޅުވެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• އަތްތިލަ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ބިހިލުން: ކަށީގެ ކޮތަޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ދުޅަވެ ބިހިގަނޑެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ރިއްސުމެއް ނެތި އަތްތިލަ ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުން: ތަދު ގަދަވެ އަތް ހަރަކާތް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު ނާރުތަކަށް ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރެއް ލިބިއްޖެނަމަ އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: އަތްތިލަ ވަރަށް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• އަތްތިލަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކްރިކެޓް ކުޅެން ތިއްބަވައިގެން ވެއްޓި، މިގޮތަށް އަތަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އެއް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ އަލާމާތެއްތޯއާއި، އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު، ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއާއި އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުންތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. އެކްސްރޭގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަނީ:

• އެހެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ކިހާ ދުރުގައި ހެއްޔެވެ؟
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ފަށަލަ ގަދަ ނުވަތަ އޮމާން ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޓެންޑަންސް، މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.އަދި ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު އަހާފާނެ ސުވާލުތަކެވެ

• "ކިހާ ވޭނުގައި ތި އުޅެނީ؟"
• "ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަތްތިލަ ވިގްލް ކުރެވޭނެތަ؟"
• "ކިހިނެއްތަ މި އަތްތިލައަށް އަނިޔާވީ؟"
• "މި އަނިޔާ ލިބުނީ ކޮން އިރަކު؟"

މިފަދަ ސުވާލުތަކަށް ދޭ ޖަވާބުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ހާލަތު ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިކަހަލަ ފްރެކްޗަރ އަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ އަތްތިލައަށް ސްޕްލިންޓެއް އަޅާނީ އެ އަތްތިލަ ހަރަކާތް ނުކުރުމަށްޓަކައެވެ. ދެން، އޭނާ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.

ބޮޑަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އެންޑް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން (އޯއާރުއައިއެފް) ގެ ނަމުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ މިގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމެކެވެ.

1. އޯޕަން ރިޑަކްޝަން: ސާޖަން ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ހޯދައި، އަލުން އަސްލު މަގާމަށް ބަހައްޓައެވެ.

2. އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: ދެން، ރަނގަޅު ތަނަކަށް ގެނެސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ކުދިކުދި ވަޔަރ (ޕިން)، ދަނޑި، ޕްލޭޓް، ސްކްރޫ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ބައެއް ފަހަރު މިއިން ބައެއް ތަކެތި އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޓައިލެނޯލް®) އަދި އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި،

• ސާޖަރީއެއް ނުކުރާނަމަ (އެއީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ނުޖެހިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އަށް ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ) ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން އަތްތިލަ ވަށައިގެން ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ފަހު ވެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ޕްލާސްޓާ ކާސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަށް ދާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެތަނުގައި މަޑުމަޑުން އަތްތިލައަށް ހަރަކާތާއި ބާރު އަލުން ލިބޭނެ ކަމަށެވެ.

މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަތް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އަލުން ބާރު ހޯދުމަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިކަމާއި ފަރުވާގައި ބައިވެރިވުން މުހިންމެވެ. އަލުން ކަސްރަތު ކުރަން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކު ކަމާއި ފުޓްބޯޅަ އާއި ހޮކީ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅެވޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާނީ ކޮން އިރަކު ކިހިނެއް ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ލަފާ ނުކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ:

• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، އަތުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ސައިކަލުގައި ދުއްވާއިރު، ނުވަތަ ސިޑި ފަދަ އުސް ތަންތަނަށް އެރުމުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ .
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެނަމަ) ގޭގައި ޓްރިޕްވުމުގެ ނުރައްކާތައް ނައްތާލާށެވެ.
• ދަނޑި ނުވަތަ ވޯކަރ ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އަށް ފަހު ކިހިނެއް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް/ޕްރޮގްނޯސިސް)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބާޓަން ފްރެކްޗަރ އަށް ފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ ކަމެވެ . ނަމަވެސް އެކަމަށް ވަގުތާއި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި، ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބާޓަންގެ ފަޅައިގެންދިއުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ކުޑަ ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ:

• އެކިއުޓް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (ACS): މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ބައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކާއި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: ހުޅުވިފައިވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ – މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ – އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމައެވެ. އެއީ ތަދުވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (CRPS): މިއީ ވަރަށް ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަނިޔާއަކަށްފަހު ނާރުތައް މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މަލޫނިއަން: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅުވުމުން އެތަންތަން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅި، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ގުޅިފައި ނުވާ ކަމެވެ.
• ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ އެހެނިހެން ގެއްލުންތައް: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ޓެންޑަންސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި އުދަނގޫތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ކަންކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ދުވަހަކުވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ޗެކް ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މާނައަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމެވެ . ހާއްސަކޮށް:

• ތިބާގެ ތަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމައެވެ.
• އަތްތިލަ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެންނަނަމަ (އެއީ ޑިފޯމް ވެފައިވާ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ).
• އަތްތިލަ ނިދިފައި ހުރިނަމައެވެ.
• އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާނަމަ (ބްލޫ، ހުދު، ނުވަތަ ފަނޑު ކުލަ ފަދަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• "ހަގީގަތުގައި ވެސް ސާޖަރީއެއް ބޭނުންތަ؟"
• "އަހަރެންގެ ކޮންކަހަލަ ފްރެކްޗަރއެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ޕްލާސްޓަރ ނަގާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟"

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަނދާން ކުރާތި އަތްތިލަ ވައްޓާލައިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ އޭގެ ބައެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ބައެއް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބާޓަން ފްރެކްޗަރ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ޖޮއިންޓް ތަނުން ބޭރުގައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ އެއީ ބާޓަން ފްރެކްޗާ އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކްސްރޭގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފްރެކްޗާއެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ.

ބާޓަން ފްރެކްޗަރ ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ . މި ފަޅައިގެންދިއުންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ތަދު ކުޑަވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ބާޓަން ފްރެކްޗަރ، އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން، އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން، އަތްތިލަ ރިހުން، ކަށީގެ ސާޖަރީ، އޯރިފް ސާޖަރީ، ކަށި ރަނގަޅުވުން