އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންހެލަރސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބޭނުންކުރާ ބްލޫ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ އެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ 'ކޮންޓްރޯލަރ' އިންހެލަރ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ދެވަނަ ވައްތަރުގެ އިންހެލަރެއް ކަމަށްވާ ބެކްލޯމެތަސޯން އެމްޑީއައިގެ ވާހަކަ ކަމަށްވާ 'ކޮންޓްރޯލަރ' އިންހެލަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ 'އިންހެލްޑް ސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށް، ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި އިންހެލަރަކީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވަކި 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި އިންހެލަރ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ހާއްސަކޮށް ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ގްލޯކޮމާ ނުވަތަ ކެޓަރެކްޓް | މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | އެހެނީ މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)، އެހެން ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް) | ސްޓިރޯއިޑްސް އަކީ މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ކަށި ތުނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ޑެކްސަމެތަސޯން ޓެބްލެޓް) ބޭނުންކުރާނަމަ | ހަށިގަނޑަށް ލިބެމުންދާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ޖުމްލަ މިންވަރަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | މިއީ ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތައް ބެލުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ ނޭވާލާ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން . ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- އިންހެލަރ އާއި އެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. ނުވިސްނޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެދުމެވެ.
- ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް: އިންހެލަރ ބޭނުން ނިމުމުން އަނގަ ރަނގަޅަށް ފެނުން ދޮވެ، ތެތްފިލުވާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފެން ނިވާނުލާށެވެ. މިއީ ތްރަޝް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އަހަރެން މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
- އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން: އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް ދެއެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން ގަދަ ވަގުތުތަކުގައި (ޔެލޯ ޒޯން) އަދި އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި (ރެޑް ޒޯން) ކުރާނެ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެ އެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކަށީގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަށީގެ ވަރުގަދަކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ: ކުޑަކުއްޖަކު މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ތުރަޝް އެވެ | އަނގައިގެ އެތެރެއިން ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ފެނެއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުމެވެ | އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | އަނގައިގެ ރަހައަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކެއްސުން، އަޑުގަދަވުން، ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެކްލޯމެތަސޯން އަކީ ނޭވާހިއްލުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެއް ކަމަށާއި، އެއީ ކުއްލި ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ، ތެތްފިލުވާލާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ