ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ (ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަދި ބުރަކަށީގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ It could be just a slight ache , ނުވަތަ އެއީ ފޫހި، ރިއްސާ ވޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އައިސް ދާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ކޮންސްޓަންޓް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކަނާތު ފަރާތުގައި މި ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ވޭން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް، އެއީ ހަމައެކަނި މެދުނުކެނޑި، ފޫހި ރިއްސުމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ .
• އަނެއް ބަޔަކަށް ހީވަނީ ބުރަކަށީގައި ބަރު އެއްޗެއް ޖަހާފައި ހުރިހެންނެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު ތޫނު ތަދެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަތުވެދާނެ، ވަޅިއަކުން ވަޅި ހަރާ ފަދައިން .

މި ރިހުން އެއް ސަރަހައްދަކަށް ލޮކަލައިޒް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކިޑްނީ އާއި ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކަކީ ވެސް ބުރަކަށީގެ ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓިޝޫތަކާ ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކިޑްނީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކަނާތު ފަރާތުގައި ވެސް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކަނާތު ފަރާތުގައި ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިއްސުން ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ ގިނަ މީހުން، ގާތްގަނޑަކަށް 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 8 މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބުރަކަށީގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހަމައެކަނި ރިއްސާ މީހުންގެ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަޅާނުލާ މާ އާންމު ޝަރުތެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބުރަކަށީގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން – ކަނާތްފަރާތުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ވާތު ފަރާތުން ވިޔަސް – މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ޚާއްޞަކޮށް މަސްތަކުގެ ކުރީކޮޅު އަދި ފަހުކޮޅު ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ . ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކަނާތު ފަރާތުގައި ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއީ ކޮންކަހަލަ އަލާމާތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ތަދު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. މެކޭނިކަލް މައްސަލަތައް: މިއީ ކަށިތަކާއި، ޓިޝޫތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ބުރަކަށި، ޓެންޑަންސް، އަދި ބުރަކަށީގެ މަސްތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ.

2. އަސްލު ޙާލަތްތައް: މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ ޙާލަތްތަކެވެ. މި ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް ބުރަކަށީގައި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ކެޓަގަރީއަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެކޭނިކަލް މައްސަލަތަކެވެ

މިއީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ.

މަޑު ޓިޝޫތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް:

• މަސްތައް ތަތްވުން: މަސްތައް ތަތްވުމަކީ އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ހުރުމުން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް ގޯސްކޮށް އުފުލުމުން (މިސާލަކަށް ގޭސް ސިލިންޑަރެއް ނުވަތަ ފެން ބާލިދީއެއް އެއްފަހަރާ އުފުލުމުން) ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ލިގަމެންޓެއް ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތެއް ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓެއް ދަމައިގަތުމުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މަސްގަނޑެއްގެ ސްޓްރެއިން: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ ކަމެއް ކުރާއިރު މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްތަކާ ގުޅިފައިވާ ރިހުން ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެދާނެ އެވެ.

ބުރަކަށީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް:

މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް: މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ފްލެކްސިބިލިޓީ ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ޑިޖެނެރޭޓިވް ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ އެއް ކަށިގަނޑު (ކަށި) އަނެއް ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އިންޓަރވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން: އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތައް ޝޮކް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޑިސްކްތައް ޑިޖެނެރޭޓްވެ، އިސްކޮޅު ދަށްވެ، ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ސްޕައިނަލް ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން ވެސް ކިޔައެވެ .
• ރެޑިކިއުލޯޕެތީ: ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ނާރު މުރަކައެއް ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމުން ލިބޭ ރިހުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓް ޑިސްފެންޝަން: ބުރަކަށީގެ ތިރީބައި ޕެލްވިސް (އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު) އާއި ގުޅިފައިވާ ހުޅުގައި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ވަދެވޭ މަގު ހަނިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން، ރިހުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޓިއުމަރ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ރިހުން ކުރިމަތިވަނީ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ޓިއުމަރެއް (ބެނިން ނުވަތަ މެލިގްނަންޓް) ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އަޑީގައިވާ ޝަރުތުތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބަކީ ޚުދު ބުރަކަށީގައި ވެސް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަނަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ވެސް ރިހުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.

• އެޕެންޑިސައިޓިސް: އެޕެންޑިކްސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތާއި ބުރަކަށީގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް: އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަންޖެހޭ ޓިޝޫ (އެންޑޯމެޓްރިއަލް ޓިޝޫ) ބޮޑުވަނީ ރަހިމުގެ ބޭރުގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. ރިއްސުމުގެ އަސަރު ބުރަކަށީގައި ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ: މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
• ގޭލްބްލެޑަރ އިންފްލެމޭޝަން: މިއީ ވެސް ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، ބުރަކަށީގެ ވާތްފަރާތަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން: ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެއީ ރަނގަޅު ކިޑްނީ ނަމަ އެވެ. އެއާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން: ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ބުރަކަށިން ފެށިގެން ކަކުލުގެ ތެރެއަށް ދަތުރުކުރާ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް: ފުރަމޭގެ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ވާތްފަރާތަށް ވެސް ރިހުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• މަޔޯފެޝިއަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް: މަސްތަކާއި އެ މަސްތައް ނިވާކުރާ ފަށަލަ (ފަޝިއާ) ގައި ދިމާވާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (PID): އަންހެނެއްގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ މަތީބައިގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމާއި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން: ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ބިސްގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅި ބުރިވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. މި ރިހުން ގްރޮއިން އާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި): ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވެސް ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިއްޖެ ނަމަ އެވެ.
• ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް: މިއީ އާންމުކޮށް ރަހިމުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ނިލޫކާ އެއްދުވަހަކު ހެނދުނު ހޭލައިގެން ބުނަނީ އޭނާގެ ބުރަކަށީގެ ވާތްފަރާތުގައި ވަރަށް ރިއްސާ ކަމަށެވެ. ކުރިން ދުވަހު ވެސް ބަގީޗާގައި ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކޮށްފައި ވެއެވެ. އެއީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކަމުދާއިރު ވެސް ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން އަނދާ ހުލިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދެން އެއީ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ދެތިން ސުވާލެކެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ތަދު ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• މި ވޭން ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ތަދު އިތުރުވާ ނުވަތަ މަދުވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ؟
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން، ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ، ފައިގައި ރިއްސުން) ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ މި މަޢުލޫމާތަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓު، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓު، އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އަދި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (`ޕްރައިމަރީ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ` / `ޖެނެރަލް ޕްރެކްޓިޝަނަރ - ޖީޕީ`) އަށް ފުރަތަމަ މި ހާލަތު ބަލާލެވޭނެއެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އެބަހީ، ކަށީގެ ސާޖަން، ނިއުރޮލޮޖިސްޓް، ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް) ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

މި ވޭން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއީ މުޅިން ވެސް ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

• އާދައިގެ މަސްތަކުގެ ބުރައެއް ފަދަ އެއްޗެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން އެ ހިލަތައް ފާއިތުވާންދެން ނުވަތަ ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
• ސްޕައިނަލް ޑިޖެނެރޭޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން މުޅި އުމުރުގައި ވަކިވަކިން ތަކުރާރުވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަމަށް ވެސް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ކަނާތު ފަރާތުގައި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތަދުވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ސްޓްރެޗިންގ އެންޑް މަސާޖް:
• ޕެލްވިކް ރިއްސުން
• ސްޕްރެއިންސް
• މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް

މިފަރުވާތަކަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ފަރުވާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ސަރޖަރީ:
• އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ (އެކަމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ އެޕެންޑެކްޓޮމީ)
• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް (ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި)
• ކިޑްނީގައި ހިލަ (ބައެއް ހިލަ ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ)
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް (ސީރިއަސް ނަމަ)

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:
• ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ މިފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.

• ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް:
• ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކުން ކޮނޑު ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބިދެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މެދުނުކެނޑި މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް:
• ޕެލްވިކް ރިއްސުން
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ
• ސްޕްރެއިންސް
• މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް

ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ވެސް ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާއަށް ނަގާނީ ކިހާ ދުވަހެއް ކަމާއި ރަނގަޅުވާނެ ގޮތް ހޯދާށެވެ.

ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ޚާއްޞަކޮށް އަނިޔާ (ސްޕްރެއިން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުޅިވަރު ކުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވެ ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރުން.
• ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ބުރަކަށި ވައްޓާނުލާ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ބަރު ކޮތަޅެއް ނުވަތަ ގޭސް ސިލިންޑަރެއް ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތެދުވެ ކުޑަކޮށް ހިނގާލާފައި ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ކަސްރަތު ކޮށްދެ އެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން. ކޮޅަށް ހުރެ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބުރަކަށީގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން ގަދަވެ، ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އަދި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ އަނދިރިނަމަ، ކުޑަކަމުދާ ތަނުން ނުބައި ވަސް ދުވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމައެވެ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުރިނަމަ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ހޮޑުލަމުންދާނަމައެވެ.
• މޭނުބައިކުރާހެން ހީވާނަމަ.
• ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• އަންހެނެއްގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމައެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ތަދުވާނަމަ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތްތަކުގައި 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ނުގެންދެވޭ ވަރަށް ތަދު ބޮޑުވެއްޖެނަމައެވެ .
• If you have back pain along with incontinence , މޭނުބައިކުރުން, ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ތަދު ކުއްލިއަކަށް އައިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ .

ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ގާތުން ފާރަވެރިވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކަނާތު ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސާ ވަގުތާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ރިއްސުމެއްކަން، އަދި އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ޖަރނަލް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބުރަކަށީގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ފަދަ ސާދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަރާމުކޮށް އައިސް އައިސް ޖެހުމުން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރު ފަދަ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ، ފަރުވާ ނުހޯދައިފިނަމަ އެ ގުނަވަންތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް އަޅާނުލާ، ޚާއްޞަކޮށް މަދު ދުވަހަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ރިއްސާނަމަ، ގަދަވެ، ނުވަތަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެގޮތަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، ކަނާތު ފަރާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ކޮނޑު ރިއްސުން، ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިއްސުން، ކިޑްނީގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން، ފަރުވާ