ދުވަހަކުވެސް މުގުރުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ ނުވަތަ ގިނައިން ސްޕަސްމް ވެފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު، ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ރެކްޓަލް ސަޕޮސިޓަރީއެކެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ބެލަޑޯނާ އާއި އޯޕިއަމް . މި ދެމީހުން ގުޅިގެން ތިބާގެ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
1. ބެލަޑޯނާ: މިއީ އެންޓިސްޕަސްމޮޑިކް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީ، ސްޕަސްމްތައް މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ މަސްގަނޑެއް މަޑުމަޑުން ރިލެކްސް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
2. އޯޕިއަމް: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް ކިޔާ ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ވޭން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިދެގޮތްވެސް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާތީ، މި ބޭހުން މުގުރު ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގަދަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ޝަރުތުތައް | |
|---|---|
| • ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު | • ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ |
| • ގްލޯކޮމާ | • ބޮލަށް އަނިޔާވުން |
| • ހިތުގެ ބަލިތައް | • ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| • ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | • ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| • އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | • މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް |
| • ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި | • ސިޒޭރިއަން |
| • ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން | • މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް |
| • ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭހެއް (އެބަހީ ޕާނަޓޭ) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | • ބެލަޑޯނާ، އޯޕިއަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން |
| • ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ | • ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ބޭނުން ކުރާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ސާފުތާހިރުކަން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
2. ތައްޔާރުކުރުން: ސަޕޮޒިޓަރީން ފޮއިލް ރެޕިންގ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ. ސަޕޮޒިޓަރީގެ ކޮޅު ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ލުއިކޮށް ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
3. މަޤާމު: ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް އަދި މަތީ ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލައިގެން ބަނޑާ ދިމާއަށް ދަމާފައި ބަހައްޓާށެވެ. އެއީ ބޯޅައެއް ހިފައިގެން ނިދާފަދަ ކަމެކެވެ.
4. އިންސަރޝަން: ރެކްޓަމް ހާމަކުރުމަށްޓަކައި ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާށެވެ. މިހާރު ބޭސް ދަނޑި މުޅި ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާފައި، ފުރަތަމަ ދާނީ ނިޝާން ޖަހާފައިވާ ކޮޅުގައެވެ.
5. އިންތިޒާރުކުރުން:ބޭސް އެޅުމަށްފަހު ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. ދެން، އެ ޙާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލައިގެން ކުރިއަށް ދާށެވެ . މީގެ ސަބަބުން ބޭސް އަނބުރާ ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެހެން ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން)
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް
- ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
- އެހެނިހެން އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ތަދުވުމާ ބެހޭގޮތުން: ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު މި ބޭސް އަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. ދެން ކުރިން ބޯ ޑޯޒް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ.
- އެޑިކްޝަން އެންޑް ޓޮލަރެންސް: މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެ ބޭސް ނަގަނީ ތަދުވާތީ ކަމަށާއި، އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު އަދި އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލާން ޖެހުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ދެލޯ ކަޅުވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| • ފެނުން ފޮރުވުން | • ބަނޑުހަރުވުން |
| • ބޯއެނބުރުން | • ނިދި އައުން |
| • އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން | • ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ވަގުންނަށް ނުލިބޭ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ، އެއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ތިބާއަށް ދީފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެކަން ކުރުން ރަނގަޅު ނަމަ، ބޭސް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލްގައެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވެ، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ނިދި އައުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ