ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ބީޓަމެތަސޯން ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް (ބެޓަމެތަސޯން ޓޮޕިކަލް ސްޕްރޭ)

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި ދުޅަވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުންނަ އިރު މި އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ބެޓަމެތަސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ސްޕްރޭއެއް ދީފާނެއެވެ. މިކަން ފެނުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. "މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ؟"، "ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރާނީ؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތޯ؟" އެހެންވީމާ، މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެޓަމެތަސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބީޓަމެތަސޯން އަކީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އާދެ، 'ސްޓިރޯއިޑް' މި ލަފުޒަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ލަފުޒަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ،

• ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫވާ ހީވާގިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ .
• ހަމުގެ ރިއްސުން ފިލުވައިދެއެވެ.

މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުޔެއް ހޯދައިދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ، އެކަން ޔަޤީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ! މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ކެއުމަށް ނުވާނެއެވެ.

2. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތްދޮންނަންވީއެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު އަތްދޮވެއްޖެނަމަ ބޭސް ދޮވެލާނެ އެވެ.

3. މި ބޭސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި، އެއީ މައްސަލަތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާދޭން އަންގާފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.

4. ދުވަހަކުވެސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ލޯ ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

5. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.

6. ބޭސް އުނގުޅާއިރު ތުނި ފިލްމެއްގައި ސްޕްރޭކޮށްގެން ހަމުގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. މާ ގިނައިން އުނގުޅަން ނުޖެހޭނެ.

7. ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، ބެންޑޭޖް ނުކުރުމާއި، ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅުމާއި، އެތަން ތަތްވާ ގޮތަށް އެހެން އެއްޗަކުން ނިވާ ނުކުރުން.

ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން.

ކުޑަކުދިންނަށް: ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ކަމުން ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ޑޮކްޓަރު އެކަން ކުރަން އަންގާފައި ނޫނީ. އެހެނީ، ބޭސް އުނގުޅައިގެން ޑައިޕަރެއް ބާރަށް އަޅާނަމަ، ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް އިތުރަށް ޖަހައިގަނެ، ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ތުނިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އެކަންޏެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެޓަމެތަސޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިންމީ ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަށް އެނގުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު މުހިއްމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ދެފަހަރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

އޮޅިގެން މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މިކަން ނުދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑުގައި އެހެން އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ކްރީމެއް، ލޯޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މުހިންމު އިންޒާރެއް!

މި ބޭހުން ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް ފަދަ ލެޓެކްސް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މިފަދަ އުފެއްދުންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އުފެއްދުންތައް އުކާލާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާ ހޫނާއި އިންތިހާއަށް ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބޭހުގެ މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު، ނުވަތަ ފުޅި ހުޅުވާލިތާ 28 ދުވަސް ފާއިތުވެގެން ދިއުމުން , ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް އެއްލާލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ހިންގާ ބޭސް އެއްކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ މެދު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ގަޑިއަށް ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.