ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ގޮހޮރު ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ހަޖަމުކުރުމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނައިން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލޯރޑައިޒެޕޮކްސައިޑް އަދި ކްލިޑިނިއަމް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގެ އުނދަގޫ ފިލުވައިދިނުމަށެވެ.
1. ކްލޯރޑައިޒެޕޮކްސައިޑް: މިއީ ``ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ކުޑަ ހަމަޖެހުމެއް ލިބެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވާތަނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
2. ކްލިޑިނިއަމް: މިއީ ``އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް`` ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ތިބާގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް (ކްރެމްޕިންގ) ވުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެ މަސްތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސް ކޮށްދެއެވެ. ދެން ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާ ތަދު ކުޑަވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމަށާއި ، މި ބޭސް ބައެއް ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
| މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ... | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | އެހެނީ މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް | އެހެނީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެތީއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް | އެހެނީ މި ބޭހަށް ބަރޯސާވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | އެހެނީ އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑުން ނެގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | އެހެނީ މި ބޭހުން މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހަކަށް ވާއިރު، އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވެސް ފޯރާފާނެ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަކީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ވެސް ދުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހުސްބަނޑާ، ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ކެއުމެވެ. ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑުވާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޯށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޓައިމިންގްސް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަން.
އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި އެމީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭހާއި އެކު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެލާޖީ ބޭސް، ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، ތަދު ފިލުވާ ބޭސް) މި ބޭހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ކޯޑިނޭޝަނަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ.
ޑްރަގް ޑިޕެންޑެންސް އެންޑް ވިތުޑްރަވަލް
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ . މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ބޭސް ދޫކޮށްލުމުގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީ ވަގުތު ކަނޑައެޅުމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުއްޓާލާނެ ގޮތްތައް ނިންމާށެވެ.
ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ހިތާމައާއި، ހާސްކަމާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަންކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލާނަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ނުވަތަ ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ހައި ފައިބަރު ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ޕޯސްޗަރ ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ (ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ) ކަމުން މި ބޭސް ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ހުރިނަމަ، ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އާއި އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައި، ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން، އަދި އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ދެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ހުސްބަނޑުގައި ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާއާއެކު ނުނަގާށެވެ. ނިދި އަންނަން ޖެހޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ