ވިހެއުމަކީ މަންމައެއްގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް ހާއްސަ އަދި ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އެންމެން އުންމީދު ކުރަނީ ތުއްތު ކުއްޖަކާއެކު އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ގެއަށް ދިއުމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ވިހެއުމުގެ ކުރިން، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ގިނަ ތަދުތަކާއި ޓްރޮމާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ބަރތް ޓްރޮމާ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން 'އުފަން ޓްރޮމާ' އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ބަރތް ޓްރޮމާ' އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮންމެ ކަހަލަ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ވޭނެއް ނުވަތަ ޝޮކެކެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގެ ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ތިން މައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު މިފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ކަމެއް. ފަހަރެއްގައި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވިހެއުމަށް ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް އުނދަގޫވިނަމަ، އެފަދަ ކަންކަމުން 'އުފަންވުމުގެ ޓްރޮމާ' އެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއަކުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވިހެއި މަންމައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައިވެރިޔާއަށް، އެހީތެރިވި ހެލްތްކެއާ ސްޓާފުންނަށް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މަންޒަރު ދުށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަދި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އާއި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ 'އުފަން ޓްރޮމާ' އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވިހެއުމަކީ ޓްރައުމަޓިކް ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ޓްރޮމާއަކީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޓްރޮމާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކޮށްފާނެ، ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ، ނުވަތަ އެ ދެ ސަބަބަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ޓްރޮމާތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާއިރު އަނެއްބައި ޓްރޮމާތައް ދިމާވަނީ ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.
ޖިސްމާނީ ސަބަބުތަކެވެ
މިއީ އާންމުކޮށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ އަނިޔާއަކާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ނުވަތަ އަތްލެވޭ އެއްޗަކާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ.
- އުފަންވުމުން ލިބޭ އަނިޔާތައް: މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ތާށިވެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ރަހިމު ފަޅައިގެން ގޮސް ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އުފަންވުމުގައި ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: މިސާލަކަށް، ކުއްލި ހާލަތުގައި ސީ-ސެކްޝަން ހަދަން ޖެހުން , ނުވަތަ ދަރިފުޅު ނަގަން ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވޭކިއުމް ބޭނުން ކުރަން ޖެހުމެވެ. އަދި މާގިނައިން ލޭއައުން (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޮޑު ކަރުނައެއް އެޅުމަކީ ޖިސްމާނީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތައް:ވިހެއުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ ފަދަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަދި މަރުވާ ފަދަ ބައެއް ހާދިސާތައް ހިނގާފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާދިސާތަކަކީ އެކަމުގައި ބައިވެރިވާ އެންމެންނަށް ވެސް ޓްރައުމަޓިކް ކަންކަމެވެ.
ނަފްސާނީ ސަބަބުތަކެވެ
މިއީ ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެކެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ: ދަރިފުޅު އުފަންވަނީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ކަމަށްވާނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު އެންއައިސީޔޫ (ނިއޯނޭޓަލް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް) އަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ގިނަ މައިންނަށް ދަރިފުޅު ނުފެންނާނެ ނުވަތަ އަތް ނުލެވޭނީ ގަޑިތަކެއް ވަންދެންނެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ރަނގަޅުވާނެތަ؟" ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމަކާއި ހާސްކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓް ނުލިބޭހެން ހީވުން: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، މެޑިކަލް ޓީމުން ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހުންގެ ފަރާތުން ވިޔަސް، ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ނުލިބުނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . ތަދުވާއިރު އެއްވެސް މީހަކު އަޑުއަހާ ނުވަތަ ވިސްނޭހެން ހީވިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް: ކޮންމެ އުއްމީދާއި އެދުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ކަންކަން ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ލަފާނުކުރެވޭ ޠަބީޢަތަކީ އެކަން ވާނެ ގޮތާއި ކޮން އިރަކު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތުމުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހީކުރި ފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ނުލިބުމެވެ: ވިހެއުމަކީ ރީތި، އަމާން، އަދި އަރާމު ތަޖުރިބާއަކަށް ވާނެ ކަމަށް ތިބާ ތަޞައްވުރު ކުރެވުނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެއްޖެ ނަމަ އެއީ ހިތާމައާއި ސިހުމުގެ މަސްދަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. "މިއީ އަހަރެން ހުވަފެނުގައިވެސް ދެކެމުން އައި ގޮތެއް ނޫން" ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ދެރަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
'އުފަން ޓްރޮމާ' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)
'އުފަން ޓްރޮމާ' އެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- ކުރިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޓްރޮމާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ކުރީގެ ކުއްޖަކު މަރުވެފައިވާނަމަ، މަރުވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ .
- ޖިންސީ ގޯނާ ނުވަތަ އަނިޔާގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- މިހާރުވެސް ޑިޕްރެޝަން , ހާސްކަން , ނުވަތަ ޕީޓީއެސްޑީ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
'ބާތް ޓްރޮމާ' އެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް)
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ދާދިފަހުން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ، 'އުފަންވުމުގައި ލިބުނު ގެއްލުމެއް' ކަމަށް އަންގައިދޭ ބައެއް ނިޝާންތައް ފެނުމުން ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ވިހެއުމަށް ހެކިވާ މީހުންނަށް (ތިމާގެ ބައިވެރިޔާ އާއި ޑޮކްޓަރުން ފަދަ) ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
'އުފަން ޓްރޮމާ' ގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ވިހެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ނުބައި ހުވަފެންތައް ދެކޭ، ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ގިނައިން، ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތައް ދެކެ އެވެ. އެ ހަނދާނާއި މެދު ތަކުރާރުކޮށް ވިސްނާއިރު،ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހިތާމައެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ހަނދާން އާވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވެއެވެ. މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލް ކޮރިޑޯތަކުން ދުރުހެލިވުމާއި، މާބަނޑު އަންހެނުން ފެންނަން ބޭނުން ނުވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ބައެއް މީހުން އަމިއްލަ ތުއްތު ކުދިންނާ ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.
- ތިބާ މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވެ، ހާސްވެ، ބިރުގަނެ، "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެންއައިސީޔޫގައި މަޑުކުރަން ޖެހިފައިވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ތިބާ މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވެދާނެ، "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އަނެއްކާވެސް ބަލިވާނެ ހެއްޔެވެ، އަނެއްކާވެސް އެމީހުންނަށް ހާއްސަ ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟"
- "އަހަންނަކީ ނާކާމިޔާބު މީހެއް، މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ޒިންމާ އަހަރެން ނަގަންޖެހޭ" ކަމަށް ހީކޮށް ، އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވަރަށް ދަށްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް 'އުފަން ޓްރޮމާ' ޖެހެ އެވެ.
- In an attempt to escape this situation , އަޅުގަނޑުމެން ގޯސް ސުލޫކުތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެ، ބަނގުރާ ބުއިން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ މާގިނަ ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން.
މިހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތައް)
އުފަންވުމުގައި ލިބުނު ގެއްލުމަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމަކީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތިމާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
މަންމައަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތައް:
- ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން: ވިހެއުމާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާ ގުޅިގެން ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވެ ނުވަތަ ލަސްވެދާނެއެވެ.
- ދަރިފުޅާ ވަކިވުން ނުވަތަ ދަރިފުޅާ ގުޅުން ބަދަހިވާން އުނދަގޫވުން: މި ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅާ ގުޅުން ބަދަހިވާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ކުއްޖާގެ މައްޗަށް ކުށްވެރި ކުރަން ވެސް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ކުށްހީއާއި ލަދުވެތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، "އަހަންނަކީ ރަނގަޅު މަންމައެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ޓްރޮމާގެ އަސަރެއް.
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: އަމިއްލައަށް، ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 988 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ މެސެޖުކުރުން، ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން.
ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތައް:
އުފަންވުމުން ލިބޭ ޓްރޮމާއަކީ ވެސް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތަރައްޤީ ލަސްވުން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓްރޮމާ ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ . މާނައަކީ ޓްރޮމާ ތިބާގެ ޑީއެންއޭގައި ހުރެއެވެ.އެއީ ތިމާ އުޅޭ ގޮތަށް ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަދި، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުއްޖަކު ބޮޑުވަނީ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ޓްރޮމާޓައިޒްވާ ގެއެއްގައި ކަމަށްވާއިރު، އެ ކުއްޖާއަށް ވެސް ޓްރައުމަޓިކް ރިސްޕޮންސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ޑޮކްޓަރުންނާ މެދު ބިރުގަންނަ ނަމަ ދަރިފުޅު ބަލިވެ އުޅޭއިރު އެކަން ކިޔައިދޭން ޖެހިލުންވެދާނެއެވެ.
ވިހެއުމުން ޕީޓީއެސްޑީ ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ. ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ޖެހިދާނެއެވެ. ދިރާސާތައް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވިހެއުމަށްފަހު ޕީޓީއެސްޑީ ޖެހެ އެވެ.
'ބަރތް ޓްރޮމާ' ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހީތެރިކަން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފަންވުމުގައި ލިބޭ ޓްރޮމާގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހައްލެއް ހޯދައި އެހީއަށް އެދުމަކީ އެއަށްވުރެ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނައިން "އަހަރެން އުފަންވުމުން ޓްރޮމާޓައިޒް ވެއްޖެތަ؟" އަމިއްލަ ނަފްސު އަޑުއަހާށެވެ. ތިމާގެ ތަޖުރިބާއާ މެދު ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާ މެދު ލަދުވެތި ނުވަތަ ކުށްވެރި ނުވާށެވެ. އިޙްސާސްތަކާއި އަލާމާތްތައް ފޮރުވުމަކީ ތިމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ދިގުދެމި ގޯސްވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލިބުނު ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް، ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. ތިބާއަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ ވޭނެއްކަން ކިޔައިދީ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ކުރަމުންދާ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ވިހެއުމުގެ ޓްރޮމާ ނުވަތަ ޕީޓީއެސްޑީ އަށް ޚާއްސަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުފަންވުމުން ލިބުނު ޓްރޮމާއިން ރަނގަޅުވާ ގޮތަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހިނގި ކަންކަމާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ބަރޯސާވެގެންނެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ކައުންސެލިންގ , ބޭސް, ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކެއް. އަދި ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްގެ ތެރޭގައި ހިނގި ކަންތައްތަކާއި އެކަން ހިނގި ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
- ތިމާގެ ވާހަކަ ހިއްސާކުރުން: ކިޔައިދޭން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، ތިމާގެ ވާހަކަ ހިއްސާކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެޅޭ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ލިޔަން ނުވަތަ ވީޑިއޯއެއް ރެކޯޑް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިމާގެ ވާހަކަ ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާގެ ނޭދެވޭ އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތައް ބޭރަށް ނެރެވޭނެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ޕްރެކްޓިސްކުރުން: ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ތިމާގެ ރިލެކްސް އަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަގުތު ހޯދާށެވެ. ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް ހޯދައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ޔޯގާ އެވެހިނގުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުން: ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މައިން ތިބި ލޯކަލް ނުވަތަ އޮންލައިން ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް ހޯދާށެވެ. އެއީ އުފަންވުމުގައި ޓްރޮމާ ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ އެހެން މީހުން ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ތިބާ ވިސްނޭއިރު ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިހާލަތުން އަރައިގަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މަދު މަސްކޮޅަކަށް ޓްރޮމާ ލިބިދާނެ، ނުވަތަ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެހީތެރިކަން ހޯދުންތޯއާއި، އެ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ރަނގަޅުވުމަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ އެއް މަގެއްގައި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އަބަދު ސީދާ ރޮނގަކުން ނުދެއެވެ. ތިމާއަށް އެނގޭ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ އުނދަގޫ ނުވަތަ ލަސް ދަތުރެއް ކުރިޔަސް ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރާ މެދު ދެރަ ގޮތެއް ނުހަދާށެވެ.
'އުފަން ޓްރޮމާ' އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ޤަބޫލުކޮށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެވެ. ޓްރޮމާ އަކީ ހަގީގީ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ތިބާގެ އިހުސާސްތައް ޞައްޙަ އެއްޗެކެވެ. ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ޕީޓީއެސްޑީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނާށެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމާއެކު ވެސް ޓްރައުމަޓިކް ވިހެއުމުން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގަ އެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރާއިރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ވިހެއުމުގެ ބައެއް އަސަރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އަނެއްބައި އަސަރުތައް އެކަން ނުކުރެއެވެ. ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޖަޒުބާތީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ރިހުން ތަހައްމަލު ކުރަމުން ގެންދާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. "ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީތަ؟" ޔޫ ޕްރޮބަބަލީ ޝުޑް. އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ކުރާ ޒިޔާރަތުގައި ވެސް ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅު އުފަންވުމާ މެދު ހުވަފެންތަކާއި އުއްމީދުތައް ފެނުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ވިހެއުމާއި، ފަސޭހައިން ވިހެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ތިބާގެ އަތުގައި ހިފައިގެން ހުރުމުގެ ހުވަފެން ދެކެމެވެ. އެކަމަކު ތުއްތު ކުއްޖަކު ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކިތަންމެ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންވިޔަސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަންތައްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައިވާ ކަންކަމެވެ. ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅުގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ދަރިފުޅާ ބައްދަލުވުމުން އުފާވާނެ ކަމަށް ހީކުރި ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް އަޅާނުލާ ނުވަތަ އެކަންކަން ކުޑަކޮށްލަނީ އެއީ އެމީހުން ބަލިކަށި، ނާކާމިޔާބީއެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުންތައް ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. ދުނިޔޭގައި އެމީހުންގެ ވިހެއުމުގެ ވާހަކަ ނުދައްކާ ހަމައެކަނި މީހަކީ ތިމާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ.އުފަންވުމުގެ ޓްރޮމާ ދުރަށް އެދެވިގެން ނުވާނެ ނަމަވެސް ތިބާއަކީ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް މީހެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާއެއް ލަފާދިނުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް ހޯމް މެސެޖެކެވެ
ވިހެއުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ވެސް އަދި ނިޢުމަތެއް ވެސް މެއެވެ. ކޮންމެ ތަޖުރިބާއަކީ ރީތި ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ. ވިހެއުމާ ގުޅިގެން އެއްވެސް ކަހަލަ އުނދަގުލެއް، ޝޮކެއް، ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އަދި މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.
- ތިބާގެ އިޙްސާސްތައް މުހިންމެވެ. އެކަންކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
- އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ، ކައުންސެލަރަކާ، އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާ، ވަގުތު ދޭށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ވަރުގަދަ މަންމައަކީ ދުވަހަކުވެސް މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭ މީހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މައްސަލަ ދިމާވުމުން އެކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާ މީހެކެވެ. މި ދަތުރުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުރިހާ ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުން ތިބާއަށް ލިބިއްޖެ!
` އުފަންވުމުގައި ޓްރޮމާ، ވިހެއުން، ޓްރޮމާ، ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ، ޕީޓީއެސްޑީ، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment