ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފަން ނިޝާނެއް ނުވަތަ ތަނެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މީހުން ބުނާނެ "އެއީ އުފަން ނިޝާނެއް" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބަލާލުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އުފަން ނިޝާންތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަމާއި އެ ނިޝާންތަކަށް ބިރުގަންނަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުފަން ނިޝާނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުފަން ނިޝާނަކީ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާ ކުލަ ތަފާތު ގޮތަކަށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނެއް ނުވަތަ ތަނެކެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އުފަން ނިޝާނެއް ހުރެއެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއިން ގިނައީ އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާއިރު ޙާޟިރުވާ ކަންކަމެވެ. ބައެއް އުފަންދުވަހުގެ ނިޝާންތައް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން، އަޅުގަނޑުމެން އެތަކެތި ނައްތާލަން ނިންމައިގެން ނޫނީ، މުޅި އުމުރަށް އަޅުގަނޑުމެންނާއެކު ތިބޭނެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އުފަންވުމުގެ ގިނަ ނިޝާންތަކަކީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް ނިޝާންތަކެކެވެ . އެއީ ވޭންދެނިވި ބައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އުފަން ނިޝާން (`(ކޮންޖެނިޓަލް ނެވީ)`) ގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކެންސަރު (`(ހަމުގެ ކެންސަރު)`) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އުފަންވާ ނިޝާނެއްގެ ކުލައާއި ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފަން ނިޝާންތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ، އެމީހުން އުފެދިފައިވާ ގޮތަށް ބަލައިގެން މިގޮތަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ.
1. ލޭހޮޅިތަކުގެ އުފަން ނިޝާން: މިއީ ދަރިފުޅު ރަހިމުގައި ބޮޑުވަމުންދާއިރު ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް (ލޭހޮޅިތައް) ރަނގަޅަށް ނުއުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަތްކުލަ ހުންނަ ސަބަބެވެ. މިބާވަތުގެ އުފަން ނިޝާންތައް އުފަންވާއިރު ހުރެދާނެ ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފެނިދާނެއެވެ.
2. ޕިގްމެންޓެޑް ބާރތްމާކްސް: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ، އެއަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ މެލަނޮސައިޓްސް އެވެ. މިބާވަތުގެ އުފަން ނިޝާންތައް އުފެދެނީ މިސެލްތައް ގިނަ އަދަދަކަށް އެއްތަނަކަށް އެއްވުމުންނެވެ. އެއީ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާ ތަފާތު ކުލައެއް ނަގާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ މުށިކުލަ، ކަޅު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކަޅުކުލައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މިހާރު މި ބާވަތްތަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މަޢުލޫމާތު ސާފުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ދެ ތާވަލެއްގެ ގޮތުގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
ވެސްކިއުލަރ ބާރތްމާކްސްގެ ބާވަތްތައް
މިއީ ރަތްކުލައިގެ އަދި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ އުފަން ނިޝާންތަކުގެ ބާވަތްތަކެވެ.
| މާކްގެ ބާވަތް | ސިފައާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ސްޓްރޯބެރީ ހެމަންޖިއޯމާސް އެވެ | މިއީ ހަންގަނޑުން ނިކުންނަ ކުދިކުދި، ރަތްކުލައިގެ، ސްޓްރޯބެރީ ކަހަލަ ބިހިތަކެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައެވެ. އެއީ އުފަންވާތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެނި، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެ، އޭގެ ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކު އެއް ސައިޒެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއިން ގިނައީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 9 އަހަރު ފުރޭއިރު މުޅިން ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ. މޮލް ހުރި ތަނުގެ ހަމުގެ ކުލައަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ކެވަރނަސް ހެމަންޖިއޯމާސް އެވެ | މިއީ މަތީގައި ދެންނެވި ސްޓްރޯބެރީ ސްޕޮޓް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ހަމުގެ ތަންކޮޅެއް ފުންމިނުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރަތްކުލައިގެ ނޫކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސްޕޮންޖެއް ފަދަ ސިފައެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއިން ބައެއް ކުއްޖާ ސްކޫލަށްދާ އުމުރަށް ދާއިރު އަމިއްލައަށް ނެތިގެން ދާނެއެވެ. |
| ޕޯޓް-ވައިން ސްޓޭން އެވެ | މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފަށަލަ ފަށަލަ، މާމުއި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަނެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނުމަތިންނެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ފަނޑު ނުވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެމީހުން ތިބީ މުޅި އުމުރަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ސްޕޮޓްތައް އަނދިރިވެ ބޯވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މޫނާއި ވައްތަރުގެ ބައެއްގައި އެތަކެތި ފެނިއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. |
| ސަލްމޮން ޕެޗްސް އެވެ (ސްޓޯކް ބައިޓް / އެންޖެލް ކިސް) | އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30-50 އަށް މި ސްޕޮޓްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ޕިންކިޝް ސްޕޮޓްތަކެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނިތްކުރިއާއި، ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، މަތީ ތުންފަތާއި، ބުމަ ދޭތެރެއާއި، ކަރުގެ ފަހަތުންނެވެ. މިކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މި ސްޕޮޓްތައް ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ. |
ހަމުގެ ޕިގްމެންޓް ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޕިގްމެންޓްޑް ބާރތްމާކްސްގެ ބާވަތްތައް
މިއީ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މުށިކުލައިގެ، ކަޅު ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ އުފަން ނިޝާންތަކެކެވެ.
| މާކްގެ ބާވަތް | ސިފައާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މޮންގޯލިއަން ސްޕޮޓްސް (ޑަރމަލް މެލަނޯސައިޓޯސިސް / މޮންގޯލިއަން ސްޕޮޓްސް) | މިއީ ބްލޫ-ގްރޭ ސްޕޮޓްތަކެކެވެ. ބައެއް މައިންބަފައިން ބިރުގަންނަނީ ބިރުގަންނަނީ ކަށިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތުއްތު ކުދިންގެ ބުރަކަށީގައި އަދި ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވެސް މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހި ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ. |
| ޕިގްމެންޓެޑް ނެވީ / މޯލްސް | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ "މޯލްސް" އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައެއް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކަޅު ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އުފުލިފައި ނުވަތަ ފަށަލަ ފަށަލައެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، އެކަނި ނުވަތަ ގްރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ކޮންޖެނިޓަލް ނޭވީ އެވެ | މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ މޮލްތަކަށެވެ. މިއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އުފަންވާއިރު ހުންނަ މޮލްއެއް ހުރެއެވެ. މި މޮލްސް، ޚާއްޞަކޮށް 20 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ބޮޑު މޮލްތަކަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހަމުގެ ކެންސަރަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ މޮލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހުރި މޮލްއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ކެފޭ-އޯ-ލޭޓް ސްޕޮޓްސް އެވެ | މި ނަމުގެ މާނައަކީ "ކިރު އެކުލެވޭ ކޮފީ" އެވެ. މިއީ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ، އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެއްތަނެއް އޮތަސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ސައިޒަށްވުރެ ބޮޑެތި ތަންތަން ހުރިނަމަ ބައެއް ފަހަރު އެއީ `(ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް)` ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އެތައް ތަނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ. |
އަހަރެމެންނަށް އުފަން ނިޝާން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާއިރު ހަމުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދެއެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ދޭ މެލަނޯސައިޓް ސެލްތައް އެއްތަނެއްގައި ގުރޫޕްކޮށް ބޮޑުވުމެވެ.
- ބައެއް އުފަން ނިޝާންތަކަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ، އެއީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެކެވެ.
- ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަ ކުރި ނުވަތަ ނުކުރި އެއްވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް އުފެދެނީ ނޫނެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމާ ކުށްވެރިވާހެން ހީނުކުރާށެވެ.
އުފަންވުމުގެ ނިޝާނަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކޮންމެ ވަގުތެކެވެ
ގިނަ އުފަން ނިޝާންތަކަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ނިޝާންތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ބަދަލުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އުފަން ނިޝާނުގައި މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެތަނުން ލޭއައުން: އާދައިގެ ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއް ޖެހުމުން ވެސް އެތަނުން ލޭއައުން.
- ރިހުން: ތަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ތަދުވާނަމަ.
- ހީވާގިވުން: ދިގުދެމިގެންދާ ހިރުވުން ހުންނަނަމަ.
- އިންފެކްޝަން: އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމައެވެ.
- ސައިޒު އިތުރުކުރުން: ސްޕޮޓް އަވަހަށް ބޮޑުވަމުންދާނަމަ.
- ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލުވުން: މޮލްގެ ކޮޅުތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެއްޖެނަމަ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއް މޯލެއްގައި އެތައް ކުލައެއް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މިއަށްވުރެ ބޮޑު މައްސަލައަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އުފަންދުވަހުގެ ނިޝާން ހުންނަ ތަނާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެ ނިޝާން ނައްތާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އެ ކެންސަރު ނައްތާލުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް އުފަން ނިޝާނެއް ނަގައި، ކަނޑާ، ސްކްރެޗް، ނުވަތަ އުނގުޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި ލަކުނުތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް (ލޭޒަރ ރިމޫވަލް): މި ގޮތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ``ޕޯޓް-ވައިން ސްޓޭން'' ފަދަ ފަށަލަ ފަށަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
- ސާޖިކަލް ރިމޫވަލް: ހަންގަނޑުން ނިކުމެފައިވާ މޮލްތައް ކަނޑައި ނައްތާލައެވެ.
- ކްރައިއޯތެރަޕީ: އިންތިހާއަށް ފިނިކަން ބޭނުންކޮށްގެން މޮލް ނައްތާލުން.
- ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަންސް: މި އިންޖެކްޝަންތަކަކީ ބައެއް ވައްތަރުގެ ހެމަންޖިއޯމާސް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ.
ތިބާގެ އުފަން ނިޝާނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ޖަވާބަކީ، ނޫނެކޭ. އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ކަމެއް.
އެހެންނަމަވެސް އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް މޮލްސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް (ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ) އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމާ މެދު ވިސްނުމެވެ .
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ގަދަ އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން މަދުކުރުން.
- ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅަން ޖެހޭ: އަތްދިގު ހެދުމާއި ޓޮޕު ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަންގަނޑަށް އަވި ދިނުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަންކަމަކީ ތިބާގެ މޮލްސް އަވިން އަނދާ ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ވަރަށް އާންމު ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް ނިޝާންތަކެއް ކަމަށެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ބައެއް ތަންތަން ކަމަށްވާ `(ސަލްމަން ޕެޗްސް، ސްޓްރޯބެރީ ހެމަންޖިއޯމާސް)` ފަދަ ތަންތަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. `(ޕޯޓް-ވައިން ސްޓޭންސް)` ފަދަ ބައެއް ސްޕޮޓްތައް މުޅި އުމުރަށް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގޭގައި އަމިއްލައަށް އުފަން ނިޝާނެއް ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާގެ މޮލްގެ ކުލަ، ބައްޓަން، ނުވަތަ ސައިޒު ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހީވާގިވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ލޭ އަންނަނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ