އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެކި ބާވަތުގެ ކުދިކުދި ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވެ އުޅެން ފަށައިފާނެއެވެ. ދެން ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` އެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
`(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ލުޔެއް ލިބެނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސައިލެޓް)` އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭރަށްހިންގުން، އެއީ ލުއި ފާޚާނާ އަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބަނޑުގެ އުނދަގޫތައް، މިސާލަކަށް ހިތްދަތިވުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ގޭސް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ލުއި ލިބިދެއެވެ. މި ބޭހަކީ `(އެންޓިޑައިރިއާސް)` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލެޓް)` ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދިނުން މުޅިން މުހިންމެވެ . އެހެނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ހުމުގެ އަސަރު: މިވަގުތު ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ދާދިފަހުން ޗިކުންގުންޔާ ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ.
- ދާދިފަހުން ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ބައްޔެއް: މިސާލަކަށް ފަހަކަށް އައިސް ފްލޫ ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ކަމެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ރަނގަޅުވަމުންދާ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ސަމާލުވާންވީ ކަމަކީ `(ސެލިސިލެޓްސް)` (މި ބޭހުގައި ވެސް `(ސެލިސައިލެޓް)` ހިމެނޭ) ހިމެނޭ ބޭސްތަކުން `(ރެއިސް ސިންޑްރޯމް) ކިޔާ ސީރިއަސް ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާ: ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، އެއީ އުދަނގޫ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- އެލާޖީ: މި ބޭހަށް، އެސްޕިރިން އަށް، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސެލިސިލެޓްސް އަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ޑައިއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީންކޮށް އަންގަވާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.
މި ޙަޤީޤަތްތައް ލިބިއްޖެނަމަ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު މި ބޭސް ދިނުމަށް ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ލަފާދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމޭނެއެވެ.
މި `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` ޓެބްލެޓްތައް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިއީ `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ .
- ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ ފުޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ .
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ . ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ . މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދިނުން.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ގޯސްތަކެއް ހެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތުން އަމަލުކުރުމަކީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .
މި ބޭހާ (ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލެޓް) މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހެއްގެ ފައިދާ އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވެ، ނުވަތަ އާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނިވި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
- `(މެތޮޓްރެކްސޭޓް)` (މިއީ ކެންސަރާއި ބައެއް ރޫމެޓިކް ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)
ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- ހަކުރުބައްޔަށް ނަގާ ބޭސްތަކެވެ.
- ގައުޓަށް ނަގާ ބޭސް .
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(ވަރފަރިން)`.
މި ލިސްޓުގައި މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ ބޭހެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ނުލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު، އޭގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ , ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުމަށް މި ބޭހުން ފަރުވާ ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ކުރިއަށް ނުގެންދިއުން.
- ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- > ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން ފެނާއި ލޮނު ގެއްލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެއެވެ . މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭރަށްހިންގުން ޖެހޭ ދުވަސްތަކުގައި ގިނައިން ސާފު ފެން (ފެން، ޖޫސް، ބަތް ފަދަ) ބޯން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް (ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލެޓް) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` ގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ .
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްވުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް:
- ފާޚާނާގައި ނުވަތަ އަނދިރި، ޓާރީ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން.
- ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެއް.
- ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
- ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ފެނުމެވެ.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ބްރޫސިންގް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލޭ އަންނަން ފެށުމެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ :
- ކަޅު ފާޚާނާ: މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . މިއީ މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަޅު ފާޚާނާއާ ތަފާތު ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މީގެ މާނައަކީ ބަނޑު ހިކިވުމެވެ.
- ދުލުން އަނދިރި ނުވަތަ ކަޅުވުން: މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ލިސްޓަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި , 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބެހެއްޓުން .
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ
އެހެންކަމުން، މިހާރު އެނގިއްޖެ `(ބިސްމުތު ސަބްސެލިސިލޭޓް)` އަކީ ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްކަން. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތަކަށް ބޭސް ކެއުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމުގައި މިވަނީ ހަމައެކަނި މި ބޭހުގެ އަސާސީ ޚުލާސާއެކެވެ . ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އޭގައި ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.
ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!
` ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލެޓް، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހަޖަމު ނުވުން، މޭމަތި ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ