ލޭގެ ފުއްޕާމޭ ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ!

އޯ މައި، އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް އުފެދިފައިވާ މި ފޮތިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައިގެ މި ފޮތިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ވެސް ލޭ ހުރިހެން ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ , ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ލޭ ފޮތިގަނޑެއް' އެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ލޭ ފޮޅިއަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގެ ފޮތިގަނޑަކީ ލޭގެ ބަދަލުގައި ލޭ ފުރިފައިވާ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

1. މަތީ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިޑާމިސް އެވެ .

2. އޭގެ ދަށުގައި މެދު ފަށަލަ ނުވަތަ `ޑަރމިސް` ހުރެއެވެ.

3. އޭގެ ތިރީގައިވެސް ހުންނަނީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ނުވަތަ `ހައިޕޮޑަރމިސް` އެވެ .

އާންމުކޮށް އެޕިޑާމިސްގެ ދަށުން ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހުދުކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗަކުން ފުރިފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއެއްގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ، ދެން ފުއްޕާމޭގައި ލޭ ފުރިގެންދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މިކަމަށް ރައްދުދޭތީ، އެތަން ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ ތަދުވާ ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ކިޔައެވެ.

ލޭގެ ފުޅިތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތާއި އިނގިލިތަކާއި ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި، ހީލްސްގައި، އަދި ފައިގެ ބޯޅަތަކުގައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ މި ލޭގެ ފޮތިގަނޑުތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ . ނަމަވެސް އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ލޭ ފޮޅިފައިވާނަމަ އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އަނގައިގެ ވަށައިގެން ލޭ ފޮޅިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

ލޭގެ ފޮތިގަނޑަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ފޮތިގަނޑަކީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ފޮތިގަނޑާ އެއްގޮތް އެއްޗެއް ކަމުން އެއީ ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް އެތަކެތީގެ އެތެރޭގައި ހުދު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުހިމެނޭ ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ލޭ ހުންނަ ކަމުން އެއީ ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ކަޅު ކުލައެއް ކަމަށް ވެއެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ ފަނޑު ރަތްކުލައަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ލޭ ހޮޅިއަށް ދާވަރަކަށް ކުލަ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ފޮތިގަނޑު ތަފާތު ސައިޒުތަކުގައި ހުރެދާނެ، ބައެއް ކުދި، ބައެއް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު.

ބޮލުގައި ރިއްސާ ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ ޖެހުނު އަނިޔާގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފޮތިގަނޑުން ލޭ އަންނައިރު އެތަން ސްކްރެޗް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ލޭ ފޮޅި އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ހަންގަނޑު ތާށިވެ، ތަތްވެ، ނުވަތަ ފިއްތާލެވިއްޖެނަމައެވެ، އެކަމަކު ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބިމުގެ މަތީގައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ދަބަހެއްގައި އިނގިލި ތާށިވެ، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލި ތަޅައިގަތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. When this happens , ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ތިރީގައިވާ ހަމުގެ ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ، އެތަނަށް ލޭ ޖަމާވެ، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. ބްލިސްޓަރެއް ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ އަނިޔާވެފައިވާ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ .

އިތުރު ދެތިން ސަބަބަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ދޮރެއް ނުވަތަ ދަބަހެއްގައި އިނގިލި ތާށިވުން: މިއީ އަހަރެމެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް މިކަން ވެދާނެ އެވެ.
• ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފައިގެ އިނގިލި ވައްޓާލުން: މިއީ ގޭތެރޭގައި ހިނގާފައި ދާއިރު ވެސް މޭޒުމަތީ ފައިގައި ފަދަ ފައިގެ އިނގިލި ތަޅައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފައި ފޮނިވުން: ފައި ފޮނިވާ ވަގުތު ބޫޓުގެ އެތެރޭގައި ފިރުމާލުން އިތުރުވެ، ފައި އާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އާ ބޫޓު އެޅުމުގެ ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު އާންމު ކަމެކެވެ.
• ފްރޮސްޓްބައިޓް: އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ހުރުމަކީ ލޭގެ ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫން.
• ވަކި ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ފުޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ލޭ ފޮޅި އުފެދުމުގެ ހާއްސަ ހާލަތްތަކެވެ

އަނގައިގެ ތެރޭގައި ލޭ ފޮޅި އުފެދުމަކީ `އެންޖިނާ ބުލޯސާ ހެމޮރެޖިކާ` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި , ތަދުވާ، ލޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ކުއްލިއަކަށް ދުލުގައި، ދަތްދޮޅީގައި، ނުވަތަ އަނގައިގެ ފުރާޅުގެ ތެރޭގައި ފާޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް `އެންޖިނާ ބުލޯސާ ހެމޮރެޖިކާ` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކެންސަރު ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ , އަދި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި! އަނގައިގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން ލޭ ފޮޅި އުފެދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ގޮތުން މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެހެންވެ އަހަރެމެން އަބަދުވެސް ބުނަމުން އައީ އަނގައިގައި ފޮތިގަނޑެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށެވެ.

މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އަނގައިގެ ކެންސަރެވެ
• ލޭގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)`
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން

މިހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ އަނގައިގައި ވެސް ލޭގެ ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމު ސަބަބެވެ .

ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް ހަމަ އެވަގުތު އެނގޭނީ ލޭގެ ފޮތިގަނޑަކީ ލޭގެ ފުޅިއެއް ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް ލޭ ފޮޅިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ .

އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގޮސްފިނަމަ، އޭނާ ރަނގަޅަށް ބަލާލާފައި ފޮތިގަނޑާއި...އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޭގެ ފޮތިގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފު ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ ، އަނގަ، ލޯ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދު ފަދަ ތަނެއްގައި ޑޮކްޓަރު ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިފާނެއެވެ. ބަޔޮޕްސީ އަކީ ބްލިސްޓަރ އިން ފްލޫޑްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދުމެވެ.

ލޭގެ ފޮތިގަނޑަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ލޭ ފޮނިތައް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމެވެ . ފޮތިގަނޑުގެ ދަށުގައި އާ ހަންގަނޑެއް އުފެދި، ފޮތިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ހިކިގެން ދިއުމުން ފުޅި ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ލޭގެ ފޮތިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ދެން، މަޑު ސައިބޯނި އެއްޗަކާއި ފެނުން އެތަން މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ . ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

3. ފުއްޕާމޭގެ މައްޗަށް އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ.

4. އެތަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ .

ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ . އަދި އެ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ޕޮޕް ކުރަން ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދަމައިގަންނަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! ބްލިސްޓަރުގެ މަތީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައިވާ ހަމުގެ ފަށަލަތައް އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެ ފަޅާލައިފިނަމަ ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ތަދުވާނަމަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ޕެރަސެޓަމޯލް (ޓައިލެނޯލް®) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް®) ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ލޭ ފޮޅުވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ލޭ ފޮޅި އުފެދެނީ ހަމުގެ ބައެއް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފިއްތާލުމުން ކަމުން އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޚާއްސަކޮށް އަތާއި ފައިގައި މިބަލިތައް އާންމުވެއެވެ.

އެކަމަށް ދޭންޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހަންގަނޑު ފިއްތާލާ ޓޫލްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިސާލަކަށް ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ޕްރޫނަރ ނުވަތަ ޕްލައިއާ ބޭނުންކުރާނަމަ އަތުގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• މިފަދަ ސާމާނާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ފައި އާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ސޮކްސް އާއި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ބޫޓު މާ ތަތްވެ ނުވަތަ މާ ލުއި ނަމަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ބޫޓުގެ ތެރެއަށް ހިއްކުމުގެ ޕައުޑަރެއް އަޅައިގެން ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަން ޖެހެއެވެ.
• ބޫޓުގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފައިގައި ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕެޑިންގް އަޅާށެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެއެވެ.

ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ލޭ ފޮނިތައް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ . ބްލިސްޓަރ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން، ރަނގަޅުވާންދެން ބެންޑޭޖަކުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގައި ލޭ ފޮޅިފައިވާނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ބޫޓު ލައިގެން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ނުވަތަ ފައިގެ ފައިތިލަ ހުޅުވާފައި ހުންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ބްލިސްޓަރ އަށް ޕްރެޝަރު ނުކޮށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ފޮތިގަނޑަށް ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަފްތާއެއް ފަހުން ފުޅި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި، ބްލިސްޓަރ އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ފުއްޕާމޭއެއްގައި ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވެގެންދާނެއެވެ . ލޭގެ ބަދަލުގައި ފުޅި ފުރިފައި ހުންނަނީ ހުދު، ރީނދޫ، ނުވަތަ ފެހި ކުލައިންނެވެ . ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުން ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ލޭގައި އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ލޭގެ ފޮތިގަނޑު ވަރަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް އަނބުރާ އަންނަނަމަ .
• ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި އެތައް ފަހަރަކު ލޭ ފޮޅިއްޖެނަމަ .
• ލޮލުގައި، އަނގައިގައި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ތަނެއްގައި ލޭ ފޮޅިފައިވާނަމަ .

ލޭ ފޮޅުވުމަކީ ހަމުގެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެމީހުން ފެނުމުން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބްލިސްޓަރ އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އަނގަ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ ލޭގެ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެތީ، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ނުކުތާތައް މުރާޖަޢާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބްލަޑް ބްލިސްޓަރސް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ލޭ ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
• އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ހަންގަނޑު ތަތްވުމާއި، ތަތްވުމާއި، ފިރުމާލުން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ފޮތިގަނޑެއް ޕޮޕް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! އެއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބްލިސްޓަރ އޭރިއާ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ލޭގެ ފުޅިތައް އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި އުފެދިއްޖެނަމަ، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، ލޮލުގައި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި , ސަބަބެއް ނެތި މެދުނުކެނޑި ފޮޅި އުފެދިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ފޮޅިތައް އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ރަތް، ދުޅަވެ، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ) , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ލޭގެ ފުއްޕާމޭ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފުއްޕާމޭ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ފަސްޓް އެއިޑް، ހަމުގެ ޒަޚަމް، ލޭގެ ފުޅި