ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ސީރިއަސް ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ހިތުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން އެނގޭނެ ގޮތެއް އޮތް ކަމަށް، އެއީ ހިތުގެ ބަލިތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކިހާވަރަކަށް އޮތްކަން އަޅުގަނޑުމެން ބުނިނަމަ ހައިރާންވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ފައިދާހުރި ތަނެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
މި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އަހަރެން މި ޓެސްޓް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟" މި ބާވަތުގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ މި ޓެސްޓްތަކަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
- ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތައް: ތެޔޮ، ހަކުރު، އަދި ފުށް އެކުލެވޭ ކާނާ ގިނައިން ކާނަމަ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: އުމުރުން 50 އަހަރުގެ ކުރިން މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ފަލަވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން: އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- ކަސްރަތު ނުކުރުން: މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން ކަސްރަތު ނުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބާވަތެއްގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
މި ނުރައްކާތައް ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭނީ ލޭގައި ހުންނަ މަދު ކަންތައްތަކަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތައް ލިބޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ސާދާ ބަހުން ނަޒަރު ހިންގާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އިމްތިޙާން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޓޯޓަލް ކޮލެސްޓްރޯލް (ޓީސީ) | ލޭގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު. މިކަން ބޮޑުވިވަރަކަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (ޓީޖީ) | މިއީ ވެސް ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ވައްތަރެކެވެ. ހަކުރު، ފުށް، ސަރުބީ، އަދި ބަނގުރާ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަސްރަތު ކުރުމުން ކުޑަކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން (އެޗްޑީއެލް) | މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުން ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ އަގު ބޮޑުވިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. |
| ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން (އެލްޑީއެލް) | މިއީ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. |
| ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) | އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެކެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ހީމޯގްލޮބިން އޭ1ސީ (HbA1c) | އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ދައްކާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ރޯދައަށް ހުންނަ ގްލޫކޯޒް (ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު) | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކުރަނީ 8-10 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ ހަކުރުބައްޔާއި ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން އޭގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| އަލްޓްރާ ސެންސިޓިވް ސީ ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީން (us-CRP) | އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ނާޒުކު ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މި އަގު މަތިވިވަރަކަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ސީރަމް ކްރިއޭޓިނިން (ސީއާރު) | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެކަމުގެ އަސަރު ހިތަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރިސްކަށް ބަލާފައި ވަކި އެހެން ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް `ލިޕޯޕްރޮޓީން (a)`، `އެޕޮލިޕޯޕްރޮޓީން ބީ (ApoB)`، `ހޯމޯސިސްޓައިން (Hcy)` ފަދަ ޓެސްޓްތަކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ޓެސްޓެއްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ސާފުކޮށް އެނގޭނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ޓެސްޓަށް ދިއުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ރޯދަ ހިފުން: ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް (ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް) އަދި ލޭގެ ހަކުރު (Fasting Blood Sugar) ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކުގައި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ފެން ބުއިމަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
2. ބޭހުގެ މައުލޫމާތު: ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓް ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ނަސޭހަތް ދޭނީ ބޭނުން ނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށެވެ.
ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ލިބުމުން އޭގައި ހުންނަ ނަންބަރުތަކާއި ބަސްތަކުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އޭގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ތަކެތީގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އިންޒާރު: މިއީ ހަމައެކަނި އެވްރެޖް އަގުތަކެކެވެ. މި އަގުތައް އުމުރާއި ޖިންސާއި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓުގެ އެންމެ ޞައްޙަ ތަފްސީރު ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
| އިމްތިޙާން | އައިޑިއަލް ލެވެލް |
|---|---|
| ޓޯޓަލް ކޮލެސްޓްރޯލް (ޓީސީ) | 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ |
| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް (ޓީޖީ) | 150 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ |
| އެޗްޑީއެލް (ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް) | ފިރިހެނުން: 45 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތި އަންހެނުން: 55 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތި |
| އެލްޑީއެލް (ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް) | - އެވްރެޖް ރިސްކް ހުންނަ މީހުންނަށް: 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު - ހަކުރުބަލި/ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް: 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށްވުރެ މަދު (ޑޮކްޓަރ ލަފާދޭ ގޮތަށް) |
| ހީމޯގްލޮބިން އޭ1ސީ (HbA1c) | %5.7 އަށްވުރެ މަދު (ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި) 5.7% - 6.4% (ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން ރިސްކް) %6.5 އަށްވުރެ މަތީގައި (ހަކުރުބަލި) |
| ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު | 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު (ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި) 100 - 125 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ) 126 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ހަކުރުބަލި) އަށް ވުރެ މަތީގައި |
ނަތީޖާ ލިބުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ނުރައްކާތެރި ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމަ އެވަގުތު ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ރިސްކަކާ ބެހޭ އިންޒާރެކެވެ .
މި ނަތީޖާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާކޮށް ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދެއެވެ.
- ބޭސް ލިޔެދިނުން: ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ނުވަތަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭން ފެށުމަށް އެދުމެވެ.
- އިތުރު ޓެސްޓްތައް: ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް އިތުރަށް ފުންކޮށް ބަލާލުމަށްޓަކައި އީސީޖީ، އެކޯ، އަދި އެކްސަސައިޒް އީސީޖީ ފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ އުފުލުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މި ނަތީޖާތަކުގެ ބޭނުން ހިފައިގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަސީލަތެކެވެ.
- ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އިތުރުވުމާއި ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) ދަށްވުމަކީ އިންޒާރުގެ މައިގަނޑު ނިޝާންތަކެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން އޭގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް އެޗްބީއޭ1ސީ އަދި ރޯދައަށް ބްލަޑް ޝުގަރ ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ކޮންމެ ގޮތަކަށް ކުރިޔަސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ޖެހުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުން ވެސް އެ ނުރައްކާ ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ