ބީޔޫއެން ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ (BUN - ބްލަޑް ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން ޓެސްޓް)

ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން 'ބުން' ލިޔެފައި އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކުރީގެ ރިޕޯޓްތަކުން މި ބަސް ފެނިވަޑައިގެންފައި އޮންނާނެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި އެ ޓެސްޓުގައި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާއި ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި ބީ.ޔޫ.އެން ޓެސްޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، މި ޓެސްޓުން ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އަދި ރިޕޯޓުގައި ލިޔެފައިވަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްލަޑް ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން (ބީޔޫއެން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ...

އަހަރެމެން ކާ ޕްރޮޓީން (މިސާލަކަށް މަސް، މަސް، ބިސް، ކިރު، ލެންޓިލްސް ފަދަ) އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި ހަޖަމުވެ ހަކަތައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައި، އެއީ ކުނި އުފެއްދުމެއްގެ ގޮތުގައި 'ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭކާރު ކަމެއް.

މި ޔޫރިއާ ނައިޓްރޯޖަން ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ލޭއާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކޮށް، ކިޑްނީއަށް ފޯރައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް، މި ކުނި ވަކިކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުކުރުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮ އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، މި ބީޔޫއެންގެ ބޮޑު ބައެއް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ. ލޭގައި ބާކީ އޮތީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެކެވެ. ނަމަވެސް ކިޑްނީގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މި ބީ.ޔޫ.އެން ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން ލޭގައި ބީޔޫއެންގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށްވުރެ އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ބީޔޫއެން ޓެސްޓުން މިންކުރާ ގޮތެވެ .

ޑޮކްޓަރަކު ބީޔޫއެން ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބީޔޫއެން ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ރޫޓިން ހެލްތު ޗެކަޕްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި: ބައެއް ފަހަރު އަހަރީ ޗެކަޕްގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ލޭގެ ޓެސްޓް ޕެކޭޖް (ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް - ސީއެމްޕީ ނުވަތަ ބެސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް - ބީއެމްޕީ) ގައި މި ބީޔޫއެން ޓެސްޓް ހިމެނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ: ޑޮކްޓަރަށް ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް މިކަން ކުރާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ވެސް ނުރައްކާ އޮތުމުން މި ޓެސްޓަކީ ކިޑްނީގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން: ކިޑްނީއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން މި ޓެސްޓަކީ ކިޑްނީގެ ބޭސްލައިން ސްޓޭޓަސް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު: މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ސްޓޭންޑަރޑް ޓެސްޓެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލެއް (އިތުރުވުން ނުވަތަ މަދުވުން).
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެންގަނޑެއް ފަދަ، ލޭ އޮހޮރުވާ، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން.
• އަތް، ފައި، ފައިތިލަ، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، މޫނު، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން.
• ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ފައިތަކެވެ.
• ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައި، ކިޑްނީ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ބީޔޫއެން ލޭގެ ޓެސްޓަކަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

ތައްޔާރުވުން: މި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ރިޕޯޓަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާލުމަށެވެ. ހަމައެކަނި ބީޔޫއެން ޓެސްޓު ހަދަމުންދާނަމަ އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ޓެސްޓުތައް ހަދަމުންދާނަމަ ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.

ޓެސްޓް ކުރާއިރު: ލެބުގައި ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގާނެއެވެ. އިނގިލި ޖައްސާލުމުން ކުޑަކޮށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ޖެހިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު: ލޭ ނެގި ތަނުން ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ލެބުގެ މަސައްކަތާއި ޑޮކްޓަރުގެ މަސައްކަތުގެ ބުރައަށް ބަލާފައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރިޕޯޓް ލިބޭނެއެވެ.

ބީޔޫއެން ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، ރިސްކް ކުޑަ ޓެސްޓެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލޭ ހަދިޔާކުރުމަށްފަހު ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ބީޔޫއެންގެ ރިޕޯޓުގައި ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރިޕޯޓުގައިވާ ބީޔޫއެން ވެލިއު ހުންނަނީ މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ (އެމްޖީ/ޑީއެލް) އިންނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބީޔޫއެން ވެލިއު އާންމުކޮށް ހުންނަންވާނީ 7 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި 20 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގައެވެ. ނަމަވެސް މި އަގު އުމުރާއި ޖިންސާއި ލެބަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިބާގެ ބީޔޫއެން ރީޑިންގ އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ބީ.ޔޫ.އެން ކިޔުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ތިމާގެ ރިޕޯޓް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެކަމުގެ ތަފްސީލެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލާއިރު ބީޔޫއެން ލެވެލް މައްޗަށް ގޮސް ދަށްވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބީޔޫއެން އާއި އެކު ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އެހެން ޓެސްޓްތަކެވެ

ހަމައެކަނި ބީޔޫއެން ލެވެލްއަށް ބަލައިގެން އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމަން އުނދަގޫ ކަމުން ޑޮކްޓަރު އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކިޑްނީގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ހޯދާނެ އެވެ.

ކްރިއޭޓިނިން ޓެސްޓް

މިއީ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު ބެލޭ އަނެއް މުހިންމު ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. ކްރިއޭޓިނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުން އުފައްދާ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. އަދި ކިޑްނީން ފިލްޓަރކޮށް ބޭރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބީޔޫއެން އާއި ކްރިއޭޓިނިންގެ އަގުތައް އެއްކޮށް އަޅާކިޔާއިރު ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ ވަރަށް ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބީޔޫއެން/ކްރިއޭޓިނިން ރޭޝިއޯ އެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި މި ނިސްބަތް ހުންނަންވާނީ 10:1 އާއި 20:1 އާއި ދެމެދުގައެވެ.

ޖީއެފްއާރު ޓެސްޓް (ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް)

މިއީ ތިބާގެ ކިޑްނީން ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކިޑްނީގެ ފުންކްޝަން (% ކިޑްނީ ފަންކްޝަން) ގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޖީއެފްއާރު ވަރަށް ދަށްނަމަ އެއީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބީޔޫއެން ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބީޔޫއެން ލެވެލް މަތިނަމަ، އެ ދަށްކުރުމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބީޔޫއެން ލެވެލް މަތިވުމުގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ބީޔޫއެން ލެވެލް މަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުމަށް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ.

ބީޔޫއެން ލެވެލް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތައް:

• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުވެސް ކިޑްނީގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޑަޔަލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ ބޯންވީ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މާގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވެސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރޮޓީން މަދު ކާނާ: މަހާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް ފަދަ ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ރައިސް، އޯޓްސް، އަދި ޕާސްތާ ހިމަނާށެވެ.

ބީޔޫއެން ލެވެލް އިތުރުކުރުން (ދަށް ނަމަ):

ބީޔޫއެން ލެވެލް ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އިތުރުކުރަން ބޭނުންނަމަ ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް (ބަނގުރާ މަދުކުރުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުން) ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ.