ސްޓޭޖް 3 ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ މި ބަސްތައް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ސިހުމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޯ މައި ގޯޑް، ދެން ވާނީ ކިހިނެއް؟ "، "އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ލިމިޓް ވެއްޖެތަ؟"، ފަދަ އެތައް ސުވާލެއް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ މަތިން ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު، ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާގެ ވިސްނުމުގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޓޭޖް 3 ކިޑްނީ ޑިޒީޒް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ދެ ކިޑްނީ އަކީ ދެ ސުޕަރ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި އާއި ނޭދެވޭ މާއްދާތައް ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުކުރުމެވެ. ކިޑްނީގެ ބައްޔަކީ މި ދެ ފިލްޓަރުގެ މަސައްކަތް މަޑުމަޑުން ދަށްވުމުންނެވެ.
ކިޑްނީ ބަލީގެ 5 މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. ސްޓޭޖް 3 ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އަށް ދަށްވެފައިވާ ކަމެވެ. ފެކްޓްރީއެއްގައި ހުންނަ 100 މެޝިނުގެ ތެރެއިން 50 މެޝިން މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރުން މިންކުރަނީ ޖީއެފްއާރު (ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް) ކިޔާ ޓެސްޓަކުންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޖީއެފްއާރު ވެލިއު އިން ކިޑްނީއަށް މިނިޓަކަށް ފިލްޓަރ ކުރެވޭ ލޭގެ މިންވަރު އެނގޭނެއެވެ. ސްޓޭޖް 3 ގައި މި ޖީއެފްއާރު ވެލިއު ހުންނަނީ 30 އާއި 59 އާއި ދެމެދުގައި ކަމަށާއި މިއީ ވެސް 3އޭ އާއި 3ބީ ކިޔާ ދެ ބައެއް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. ސްޓޭޖް 3ބީ ގައި ރިސްކް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
މި މަރުހަލާގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސްޓޭޖް 3 ގައި އުޅޭ ގިނަ މީހުންނަށް ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- އަތާއި ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން (ކިޑްނީ ހުންނަ ތަން).
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލު (ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި) .
ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައިވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
| ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކިޑްނީ އަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭކަށް ނެތެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ކިޑްނީއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއީ ދެގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތްކުރާ ނުބައި ދައުރެކެވެ. |
| ލޭމަދުވުން | ކިޑްނީ އިން އުފައްދަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯން (Erythropoietin) އެވެ. ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން މި ހޯރމޯން ފުދޭވަރަކަށް ނުވުމުން ލޭމަދުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކަށީގެ ބަލި | ކިޑްނީ އިން ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ވިޓަމިން ޑީ އެކްޓިވޭޓްކޮށްގެންނެވެ.މި ޕްރޮސެސް ދަށްވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ރިއްސަން ފަށައެވެ. |
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިބަލި ސްޓޭޖް 4 އަށް ކުރިއަރާފާނެއެވެ.ސްޓޭޖް 4 އަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމާ ވަރަށް ގާތް ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެ މަރުހަލާއަށް ވާސިލްވެއްޖެނަމަ ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ލޭ ސާފުކުރާ މެޝިނެއް ކަމަށްވާ ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ސްޓޭޖް 3 ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންވީ ކަމަކީ މިހާރުވެސް ލިބިފައި ހުރި ގެއްލުން މުޅިން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ކިޑްނީއަށް އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށާއި، އުފެދިފައިވާ އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ މުހިންމު ވަގުތެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުން
މިކަންކަމަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަމެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން | މިއީ ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ކޮންމެހެން ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ކިޑްނީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (ނެފްރޮލޮޖިސްޓް) ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | މިއީ ކިޑްނީގެ އެންމެ ބޮޑު ދެ ދުޝްމަނުންނެވެ. މިދެކަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑައިޓް ބަދަލުކުރުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރޮޓީން، ލޮނު، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ލިމިޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ޗެނަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. |
| ވަކި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ | އިބޫޕްރޮފެން އާއި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭނެ ބޭސްތަކެވެ
ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ބޭސްތައް: އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އާރްބީ ފަދަ ބޭސްތައް.
- ޑައިއުރެޓިކްސް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެންތަކާއި ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާ: ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެރިތްރޮޕޮއިޓިން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ.
- ވިޓަމިން ޑީ އަދި ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް: ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ލޭގައި ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
ސްޓޭޖް 3 ކިޑްނީ ބައްޔަކީ ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަލުން ވިސްނައި، ސިއްހަތަށް އާ މަގެއް ނިކުތުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓޭޖް 3 ގައި ތިބި އެންމެން ސްޓޭޖް 4 އަށް ނުދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ސީދާ ތަބާވެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މިހާރު ހަކުރުބަލީގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓި ދުޅަހެޔޮ، ދިގު އުމުރެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ޚިދުމަތްތެރިކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ޑިސިޕްލިންއެވެ. މި ދަތުރުގައި ޑޮކްޓަރާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓޭޖް 3 ކިޑްނީ ޑިޒީޒްގެ މާނައަކީ ކިޑްނީގެ ވަޒީފާގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު މިއީ މަރުގެ ހުކުމެއް ނޫނެވެ.
- ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ލަސްކުރުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުބަލި (އެކަން ހުންނަނަމަ) ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި ހުރުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ވިސްނުމެއްނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކާނާގެ ލަފާ (ލޮނު، ޕްރޮޓީން، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް މަދުކުރުން) އަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ އެއްވެސް ކްލިނިކެއް އަދި މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ބިނާވެފައި އޮތީ އެކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ