ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (އެމްފިޒީމާ) އަށް ޒަމާނީ ފަރުވާއެއް: ބްރޮންކޯސްކޯޕިކް ލަންގް ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން (ބީއެލްވީއާރު) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާ

ބާރަށް ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ މޭގައި ވައި ފުރިފައި ދެން ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެމްފިޒީމާ އާއި ގުޅިގެން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ބީއެލްވީއާރު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބްރޮންކޯސްކޯޕިކް ލަންގް ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން ގެ މާނަ ދޭހަވާ ބީއެލްވީއާރު އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފުއްޕާމޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތާށިވެފައިވާ ވައި ނިކުމެވޭނެ ފަރުވާއެކެވެ.

ފުއްޕާމޭއަކީ ދެ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެމްފިޒީމާގައި ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ތަންތަނަށް ވައި ވަދެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެއަށްފަހު ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް އިންފްލޭޓްވެ، ފުއްޕާމޭގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ލިބޭ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވަރުބަލިވެ ނޭވާ ކުރުވާހެން ހީވެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި ބީއެލްވީއާރު ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރުން ބްރޮންކޯސްކޯޕް , ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް، ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް އަދި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. ދެން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި އެއްފަރާތަކަށް ދުއްވާ ވަލްވްސް ސިލްސިލާއެއް ވައްދައެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ވައިގެ މިންވަރު މަދުވެ، ފުއްޕާމޭ ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެ، މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މިއީ ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ބީއެލްވީއާރު އަކީ އެމްފިޒީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި ކާކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ބީއެލްވީއާރު ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ހާއްސަ ބައެއް ޝަރުތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ޝަރުތުތައް ފުރިހަމަވާތޯ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
• ހައި ރިޒޮލިއުޝަން ސީޓީ ސްކޭން
• ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓްތައް ހެދުން
• އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް ޓެސްޓް
• ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ޓެސްޓެކެވެ
• ހަ މިނެޓްގެ ހިނގާލުމުގެ ޓެސްޓް - މިއީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތައް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ފަރުވާއަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• ފަރުވާ (ރޯދަ ހިފުމުގެ) ކުރިން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ވަގުތު ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭނެތީ، ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ކުރިން ހަމަޖައްސާށެވެ.

ފަރުވާ ކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް

މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް އިންސިޝަނެއް ނުހެދެއެވެ. ތިބާ ހޭނެތިގެން (ނިދާލަނީ) އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބްރޮންކޯސްކޯޕް ތިބާގެ ކަރުތެރެއަށް ވައްދައި، ހަލާކުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ވަލްވް ޖަހައި، ދެން ބްރޮންކޯސްކޯޕް ނަގައެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ނަގަނީ އެންމެ 30 އާއި 60 މިނެޓެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު 4-6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިއީ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަސްނުކުރާށެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު.
• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން.
• ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) .

އެމްފިޒީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ބީއެލްވީއާރު ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، ތަންކޮޅެއް އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ އެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.