އެކަނި ހުންނައިރު ވެސް ހަންގަނޑު ހޮވަނީ ހެއްޔެވެ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބޮޑީ ފޯކަސްޑް ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރ (ބީއެފްއާރުބީ) އެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ނިޔަފަތި ހޮވައި، އިސްތަށިގަނޑު ދަމައި، ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ދަތްއަޅާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން "ނާރުތަކުގެ އާދަތަކެއް" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ކުރާ މި އާދަތަކުގެ ވާހަކަ، އެކަން ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ބޮޑީ ފޯކަސްޑް ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރސް (ބީއެފްއާރުބީ) އެވެ.

ބޮޑީ ފޯކަސްޑް ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރސް (ބީއެފްއާރުބީ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``(ބީއެފްއާރުބީ)`` އަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ އަމަލެކެވެ. ވާގޮތަކީ، ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގިގެން، ތިމާގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ކަމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ހަމައެކަނި "ނާރުތަކުގެ ކަންތައްތަކެއް" ކަމަށް ދެކެއެވެ. މިސާލަކަށް ފޫހިވާއިރު ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދަތްއެޅުން ނުވަތަ އިނގިލިތައް ފޮޅާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއި ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުން މި ސުލޫކުތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ. މިކަންކަން ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް މިކަންކަން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫކަން ތިބާއަށް ފެނިފައި ވާނެއެވެ. ބީއެފްއާރުބީ އަކީ ވަރުގަދަ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަމެކެވެ. އަދި، އެކަން ކުރުމުން ކުޑަ އުފަލެއް ނުވަތަ ހިތްހަމަޖެހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހީތެރިކަން ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.

މި `(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރާއި އެންމެ އާންމު ދެ ވައްތަރަކީ:

• ހަން ހޮވުން ނުވަތަ ހަން ހޮވުން: މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ކިޔަނީ ``އެކްސްކޯރިއޭޝަން'' ނުވަތަ ``ޑަރމަޓިލޯމެނިއާ'' އެވެ.މިއީ ތަކުރާރުކޮށް ހަމުގެ ސަރަހައްދުތައް ހޮވައި، ސްކްރެޗްކޮށް، ކޮނެގެންނެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ.'' މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ބުމައާއި ކަޅި ފަދަ ތަންތަނުން އިސްތަށި ދަމައިގަތުމެވެ.

މި ދެ ވައްތަރަކީ ވެސް އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް-5-ޓީއާރު) ގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ މައިގަނޑު ދެ ބާވަތެވެ.

`(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ އެހެން ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ އެހެން ބައެއް ވައްތަރުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ދަތް އުނގުޅުން: `(ބްރޫކްސިޒަމް)`
• އިނގިލިތަކުގައި ރެނދުލުން: `(ކްރެޕިޓަސް)` (މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން މިކަން ކުރަނީ އާދައެއްގެ ގޮތުގައި)
• ހަންގަނޑު ދަތްއެޅުން: `(ޑަރމަޓޯފޭޖިއާ)`
• އިނގިލި ނިވާކުރުން: `(އިނގިލި ނިވާކުރުން)` (މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ)
• ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅި ކެރެޓޯސިސް:
• ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ދަތްއެޅުން: `(Morsicatio buccarum)`
• ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުން: `(އޮނިކޯފޭޖިއާ)`
• ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުން/ފަޅައިގެން ދިއުން: `(އޮނިކޮޓިލޯމެނިއާ)`
• ނޭފަތް ހޮވުން: `(ރައިނޮޓިލެކްސޯމަނިއާ)` (މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކު އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެއް)
• އިސްތަށިގަނޑު ކެއުން: `(ޓްރައިކޯފަގްނިއާ)` (އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން)

މި އެހެން ބާވަތްތައް ޑީއެސްއެމް-5-ޓީއާރުގައި ވަކިން ފާހަގަކޮށްފައި ނުވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރަކު މި ބާވަތްތައް ދެނެގަނެވޭނީ އެކަށީގެންވާ ބީއެފްއާރުބީ ކެޓަގަރީއެއްގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.

މި ހާލަތްތަކަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކިއެކި ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، އާބާދީގެ %0.5 އާއި %4.4 އާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ބީއެފްއާރުބީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ރަސްމީކޮށް ދެނެގަނެފައެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގީ އަދަދު އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑުވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެއީ މި ހާލަތަށް ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދާތީ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ލަދުވެތިކަމުން، ނުވަތަ އެއީ ބައްޔެއްކަން ނޭނގޭތީއެވެ.

`(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ފެންނަ ``(ބީއެފްއާރުބީ)`` ސުލޫކުތަކަކީ:

• އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި ހަންގަނޑު ދަމައިގަނެ، ސްކްރެޗްކޮށް، ފަޅާލުން.
• ދަތްއަޅާ ނިޔަފަތި، ތުންފަތް، ކޯތާފަތް.
• އިނގިލިތައް ގޮވުން، ހުޅުތައް ގޮވުން.
• ދަތް އުނގުޅުން.

މިކަންކަން ކުރާއިރު ތިބާއަށް ހީވެދާނެ:

• އެ ސުލޫކު ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަމާއި ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ , އަދި އެކަން ކުރުމަށްފަހު، ތިބާއަށް ވަގުތީ ލުޔެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• އެކަން ކުރާއިރު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް (ހުއްޓި ނުލެވޭ ކަހަލަ) އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހޭލުންތެރިކަމާއެކު (ހޭލުންތެރިކަމާއެކު) , އަދި އަނެއްބައި ފަހަރު ނޭނގި (ނޭނގި) . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޓީވީ ބަލަން ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔަމުން ދަނިކޮށް، އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އިނގިލި ކަނޑާލާ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑެއް ދަމައިގަތް ކަމެވެ.

މި `(ބީއެފްއާރުބީ)` ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ބީއެފްއާރުބީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑާއި ޖީން: އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތައް ހުރެއެވެ. އަދި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކެވެ. މި ބައިތަކުގެ އޮނިގަނޑަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބީއެފްއާރުބީ އުފެދިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުން ސިކުނޑީގެ މި ބައިތައް އުފެދޭ ގޮތާއި އެ ބައިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ކަނޑައަޅައެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑާއި އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސެރޮޓޮނިން އަދި ޑޮޕަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ސިކުނޑީގައި ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުވާތޯ ވެސް ޖީންތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، މި ``(ބީއެފްއާރުބީ)'' ތަކަކީ ލަދުވެތިކަމާއި، ލަދުވެތިކަމާއި، ފޫހިކަމާއި، ހިތާމަ ފަދަ ނޭދެވޭ ޖަޒުބާތުތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ނުވަތަ ދުރުހެލިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު ބޭނުންކުރާ ގޮތަކަށެވެ.
• ޑިސްޓްރެކްޝަން: ސްޓްރެސް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި މި ``(ބީއެފްއާރުބީ)`` އަކީ ތިމާގެ ސަމާލުކަން ނަގާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ، މި ސުލޫކުތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސްއާއި، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެ، ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންކަމުން ސަމާލުކަން ނަގާލެވޭނެހެން ހީވެއެވެ.

މުހިންމީ މި `(ބީއެފްއާރުބީ)` އަކީ ތިމާގެ ތަސްވީރު ރަނގަޅު ކުރަން ނުވަތަ ތިމާގެ ސިފަ ބަދަލު ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް `(ބީއެފްއާރުބީ)` އަކީ އެކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބީއެފްއާރުބީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ކަންތައްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ބީއެފްއާރުބީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ:

• އަންހެނަކަށް ވުމެވެ.
• ކުޑައިރު ނުވަތަ ފަހުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއަކަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓްރޮމާއަކަށް ހުށަހެޅިފައިވުން.
• (ބަޔޮލޮޖިކަލީ ގުޅުންހުރި) ``(ބީއެފްއާރުބީ)`` ހާލަތެއް ހުންނަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ހުރުން.
• އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ.
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) ޖެހިފައިވުން
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން.

މި `(ބީއެފްއާރުބީ)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތައް މެދުނުކެނޑި ކައްކައި، ހޮވައި، ދަމައިގަތުމަކީ، މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޭއައުން: ބައެއް ފަހަރު، ޒަޚަމްތަކުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން: ގިނަގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ސްކާރިންގ: ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސްކާރ ވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

ނޭނގި ނަމަވެސް އަމިއްލަ އަމަލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ސިފައަށް ބަދަލު އައުމުން، ތިމާގެ މޫޑާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިޙްތިރާމާއި އިތުބާރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މި އިހުސާސްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.

`(ބީއެފްއާރުބީ)` ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބީއެފްއާރުބީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ދައްކާނީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޑެންޓިސްޓެވެ. މިސާލަކަށް ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ ތިބާ މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑު ހޮވަމުންދާ ކަމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބީއެފްއާރުބީ ދެނެގަތުމަށް ކަނޑައަޅާފައިވާ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ ބަލާނެއެވެ:

• ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ފަދަ ތަކުރާރު ސުލޫކުތަކުގައި ތިބާ ބައިވެރިވެއެވެ.
• މި ސުލޫކު ހުއްޓުވަން (ނުވަތަ މަދުކުރަން) މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• މި ސުލޫކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

`(ބީއެފްއާރުބީ)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއިން އެއް ނުވަތަ މިދެކަންތައް ވެސް ބީއެފްއާރުބީ އަށް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:

• ތެރަޕީ: ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހެބިޓް ރިވަރސަލް ޓްރެއިނިންގ ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. މިއީ މި ސުލޫކުތައް ޓްރިގަރ ކުރާ ޓްރިގަރސް އަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެކަންކަން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެކަންކަމަށް ރައްދުދޭނެ ބަދަލު ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ތަމްރީނު ލިބިގެންދާނެއެވެ. މީހަކަށް ޕަންޗެއް ޖަހަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުޑަ ބޯޅައެއް ފިއްތާލަން ނުވަތަ އޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން ކަމެއް ކުރަން ދަސްވާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ބޭސްތައް: މިހާރު ބީއެފްއާރުބީއަށް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަކިން ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) ކިޔާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. އެންއޭސީ (އެން-އެސިޓައިލްސިސްޓައިން) ކިޔާ ސަޕްލިމެންޓަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުގެނައުން.

`(ބީއެފްއާރުބީ)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟

ބީއެފްއާރުބީއަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އަދި ފެންނަން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ހާސްކަން، ލުއި، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މީހަކު އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވެންދެން ތިމާ އެކަން ކުރަމުންދާކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ސުލޫކުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ފާރުތައް އުފެދި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އާންމުކޮށް ކައުންސެލިންގ އާއި ބޭސް އެއްކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބީއެފްއާރުބީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ވަގުތާއި ޕްރެކްޓިސް ނަގާ - މި ސުލޫކުތައް އެއް ރެއަކުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. މި ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ ސުލޫކުތައް ހުއްޓާލަން ބޭނުން ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހަން ހޮވުމާއި، ދަތް އުނގުޅުން، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން ހިމެނެއެވެ.

އަދި ޒަޚަމަކުން އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މިކަން `(ބީއެފްއާރުބީ)` ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ ?
• އަހަރެން ބޭސް ކެއުމަށް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ނަގަންޖެހޭ މެސެޖެވެ

އަމިއްލަ އަމަލުތަކުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް އެއްވެސް މީހަކު ގަޔާނުވެއެވެ. މިކަންކަން ހުއްޓުވަން ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ކަމެއް ނުހިނގާހެން ހީވެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރ (ބީއެފްއާރުބީ) އެއް އޮންނަ މީހަކަށް އޮތް ހަގީގަތެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، މި ސުލޫކުތަކާ އެކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާކަށް ނުޖެހޭނެ. އެކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު މި އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރަނީ ކައުންސެލިންގ އާއި/ނުވަތަ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ މުޅި އުމުރަށް މި ``(ބީއެފްއާރުބީ)`` ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހީއަށް އެދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫން، އަދި ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.

` ބޮޑީ ފޯކަސްޑް ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރ، ބީއެފްއާރުބީ، ހަން ހޮވުން، އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން، ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުން، ދަތް އުނގުޅުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ