ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާއެއް އަދިވެސް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ބޭނުންކޮށްގެން މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އާ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޯންމެރޯ އެކްސްޓްރެކްޓް (ބީއެމްއޭސީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ. ބީއެމްއޭސީ އަކީ ބޯން މެރޯ އެސްޕިރޭޓް ކޮންސެންޓްރޭޓް ގެ ކުރު ނަމެކެވެ . ސިންގަޅަ ބަހުން މިއީ "ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ބޯންމެރޯ އެކްސްޓްރެކްޓް" އެވެ.
އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ މަޑު، ސްޕޮންޖީ ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބޯންމެރޯ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދެނީ މި ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. މި މަސައްކަތުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެނީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. އެއީ ސްޓެމް ސެލްތަކެކެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ކަށީގެ މެރޯގައި ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް ވަރަށް ގިނައެވެ.
އެހެންކަމުން، ބީއެމްއޭސީ ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގަނީ ތުނި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ދެން، މި ސާމްޕަލް ޚާއްޞަ މެޝިނަކަށް ލާފައި، ވަކިކޮށް، ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަނީ، އޭގެ އެންމެ އަގުހުރި ބައިތައް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފާހަގަކުރި ސްޓެމް ސެލްތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ބޯންމެރޯ ސާމްޕަލަކަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ގުނަ ސެލްތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އިން މުއްސަނދި ސޮލިއުޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
މި ފަރުވާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އަނިޔާވެފައިވާ ނުވަތަ ފަނާވެފައިވާ ސަރަހައްދެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭ އިމާރާތެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ބީއެމްއޭސީ އަކީ އެ އިމާރާތް އެޅުމަށް ބޭނުންވާ "އެންމެ ރަނގަޅު މަސައްކަތްތެރިންނާއި" "އެންމެ ރަނގަޅު ތަކެތި" އެއްކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ސްޓެމް ސެލްސްގެ ދައުރު: ބީއެމްއޭސީގެ އެންމެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ އޭގައި މެސެންޗައިމަލް ސްޓެމް ސެލްސް (MSCs) އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. މިސެލްތަކުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ، އެއީ ކޮންމެ ޓިޝޫއަކަށް، މަސް، ކާޓިލޭޖް (އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ އޮމާން ބައި)، ނުވަތަ ކަށި ފަދަ ކޮންމެ ޓިޝޫއަކަށް ވެސް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިސެލްތައް ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އެތަނުގައި ބޭނުންވާ އާ ސެލްތައް އުފައްދައި އެ ސަރަހައްދު އަލުން އާލާކުރަން ފަށައެވެ.
- ދުޅަވުން މަދުކުރުން: އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ރަތްވެގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންފްލެމޭޝަން. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގެ ބައެއް ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް މިގޮތަށް ދެމިގެންދާނަމަ، ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއީ އެ ސަރަހައްދުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ސްކާ ޓިޝޫ އަކީ އަސްލު ހުރި ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެއް ފަދައިން ފްލެކްސިބަލް އަދި ފަންކްޝަނަލް ޓިޝޫއެއް ނޫނެވެ. ބީއެމްއޭސީގައި ހިމެނޭ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އިން މި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސްކާރސް އުފެދުން މަދުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީއެމްއޭސީ ތެރަޕީ އަކީ ބޭރުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުނަގައި، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ލިބޭ ބާރު ބޭނުންކޮށްގެން ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ މަރާމާތު ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތެކެވެ.
ބީއެމްއޭސީ ވެކްސިން އިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ އަދިވެސް އާ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް މި ފަރުވާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ޓެސްޓް ކުރަމުންނެވެ. މިއީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބައެކެވެ.
| ބަލި/ބަލި | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާތަކެވެ | ފްރެކްޗަރސް، ޓެންޑޮނައިޓިސް، ޕާރޝިއަލް ޓެންޑަން ރަޕްޗަރ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ޝިފާ ނުލިބޭ ޒަޚަމްތަކެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންގެ ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް. |
| ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކެވެ | އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް، ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް. |
| އަނގައިގެ ސާޖަރީއެއް | ޑެންޓަލް ބޯން ގްރާފްޓް އަދި އިމްޕްލާންޓް ކުރާއިރު ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
މި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި ޕްރޮސެސް ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު އެވެ.
1. ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން، ޕެލްވިކް ބޯން ކައިރިން ނަގާ އެއްޗެކެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި އޮންނާނެ.. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ނިދި ފިލުވުމަށްފަހު ތުނި ނިޑަލްއެއް ޖަހައި ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޯންމެރޯ ފްލޫޑްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހޯދައެވެ.
2. ބޯންމެރޯ އެކްސްޓްރެކްޓް ޕްރޮސެސްކުރުން
ދެން ބޯންމެރޯގެ ސާމްޕަލް ޚާއްޞަ ސެންޓްރިފިއުޖެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ހަލުވިކަމާއެކު އެނބުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ އެކި ބައިތައް ފަށަލަތަކަށް ވަކިވެގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެންމެ އަގުހުރި ސްޓެމް ސެލްތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ހިމެނޭ ފަށަލަ ވަކިކޮށް ވެކްސިނެއްގެ ގޮތުގައި ތައްޔާރުކުރެއެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ތިތާ ތިއްބަވައިގެންނެވެ. މިކަމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގައެވެ.
3. ބީއެމްއޭސީ އިންޖެކްޝަން
މިހާރު މިއޮތީ އެންމެ ފަހު ފިޔަވަޅެވެ. މި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބީއެމްއޭސީ އެކްސްޓްރެކްޓް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ސަރަހައްދަށެވެ. އިންޖެކްޝަން ސީދާ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ފްލޫރޯސްކޯޕީ ފަދަ ސްކޭނިން ޓެކްނިކެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ނިދިފައި ހުރުމުން މާ ބޮޑު ތަދު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށް އައިސް އުނގުޅައިގެން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކެއުމުން ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ބީއެމްއޭސީ ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެއެވެ. | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން (މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ). |
| ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދެއެވެ. | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން (ވަރަށް މަދުން) އެވެ. |
| އަނިޔާތަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ވަރަށް މަދުން) އެވެ. |
| އަމިއްލަ ސެލްތައް ބޭނުން ކުރާތީ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. | އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމުގެ ކުޑަ ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. |
ބީއެމްއޭސީ އާއި ޕީއާރުޕީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަދި ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މި ދެ ފަރުވާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، މި ދެ ފަރުވާގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕީއާރުޕީ: މިއީ އަމިއްލައަށް ލޭ ނަގައިގެން ކުރާ ކަމެއް . އެއީ، ވެކްސިން ހެދެނީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ނަގައި، އޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވެސް ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ހިމެނެއެވެ.
- ބީއެމްއޭސީ: މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ނަގާ ތަނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ކަމަކީ އޭގައި އާ ޓިޝޫ ބިނާކުރެވޭ ސްޓެމް ސެލްތައް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ. ޕީއާރުޕީގައި މި ދިރިހުރި ސްޓެމް ސެލްތައް ނެތެވެ.
އެހެންކަމުން ޓިޝޫ ރިޖެނެރޭޓިވް ޕޮޓެންޝަލްގެ ގޮތުން ޕީއާރުޕީއަށް ވުރެ ބީއެމްއޭސީ މާ ވަރުގަދަ އެވެ . ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުން މިދެގޮތް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބީއެމްއޭސީ އަކީ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ މަރާމާތު ކުރުމަށް އަމިއްލަ ކަށީގެ މެރޯއިން ސްޓެމް ސެލްތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އާތުރައިޓިސް، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކާއި، ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް ފަދަ ޙާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ މިހާރުވެސް ތަރައްޤީ ކުރަމުން އަންނަ އާ ފަރުވާއެއް ކަމުން އެންމެންނަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ބުނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، އުންމީދު ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ