އަތަށް މިގޮތަށް އަނިޔާ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ރުޅިއައިސްގެން ފާރެއްގައި އަތް ޖަހާލީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބާރަށް ތަޅައިގަނެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެކަން ދިމާވުމުން އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، ހާއްސަކޮށް އަނގޮޓި އިނގިލީގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗާ' ގެ މި ބާވަތުގެ ފްރެކްޗާގެ ވާހަކައެވެ.

ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަތުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ މެޓަކާޕަލް ފްރެކްޗަރ ގެ ވައްތަރެކެވެ.

އަތުގެ ފަހަތުގައި އަތްލުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ދިގު ކަށިތަކެއް ހުންނައިރު، އެއީ އަހަރެމެން މެޓަކާޕަލްސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އަނެއް އިނގިލިތަކުގެ ފަލަންޖްތައް އަތްތިލައާއި ގުޅުވާލާ ކަށިތަކެވެ .

ބޮކްސަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ޕިންކީ އިނގިލި އަތްތިލަ ގުޅުވާލާ ފަސްވަނަ މެޓަކާޕަލް ކަށީގައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކަކުލާއި ގުޅިފައިވާ އެ ކަށީގެ ކޮޅު، 'ކަރ' ބައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ވެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން އަތް އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުހިނގާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމެވެ. ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ދިއުން ގަދަ ނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެހެން އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ، އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޯޕަން އެންޑް ކްލޯޒްޑް ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ

މިހާރު ޑޮކްޓަރު މި ފަޅައިގެންދިއުން ގިންތިކުރާނީ 'ހުޅުވިފައިވާ' ނުވަތަ 'ބަންދު' ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ގޮތުގައެވެ.

އޯޕަން ފްރެކްޗަރ އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ އާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

ބަންދުކޮށްފައިވާ ފަޅައިގެން ދިއުމުގައި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެއީ ވެސް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް އޯޕަން ފްރެކްޗާ އަށް ވުރެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ.

ޑިސްޕްލޭސްޑް ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ އެވެ

ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އިތުރު ދެ ލަފުޒަކީ 'ޑިސްޕްލޭސްޑް' އާއި 'ނޮންޑިސްޕްލޭސްޑް' އެވެ.

ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށިގަނޑެއްގެ ދެކޮޅު ފަޅައިގެން ގޮސް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާފައި، ތަނުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމުން، އެތަންތަނުގެ މެދުގައި ބޮޑު ފަރަގެއް ދޫކޮށްލުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަށިގަނޑު ފޮޅިފައި ހުންނަނީ ސީދާކޮށް ނޫނެވެ.

In a nondisplaced fracture , ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވީނަމަވެސް، އެތަންތަން މާ ދުރަށް ނުގޮސް، އަދިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް އެލައިންމަންޓެއްގައި ހުރެއެވެ. ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ ސާޖަރީއެކެވެ.

ބޮކްސިން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޮކްސަރ ފްރެކްޗަރ އަކީ ހަގީގަތުގައި އަތުގައި އެންމެ އާންމު މެޓަކާޕަލް ފްރެކްޗަރ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އަތުގައި ހުންނަ ހުރިހާ މެޓަކާޕަލް ފްރެކްޗަރތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (ގާތްގަނޑަކަށް 25%) އަކީ މި ބާވަތުގެ ފްރެކްޗަރތަކެކެވެ.

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ.

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން:މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. އަހަރެންގެ އަތް އޮތް ތަނުގައި ތަދުވެއެވެ.
• ދުޅަވުން: އަތުގެ އަނިޔާވެފައިވާ ބައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއެވެ.
• އަނެއް އިނގިލީގެ މައްޗަށް ޕިންކީ އިނގިލި ދިއުން: ޕިންކީ އިނގިލި އަނގޮޓި އިނގިލީގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ރޮޓޭޝަނަލް ޑިފޯމިޓީ' އެވެ . މާނައަކީ އިނގިލި ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ.
• ތެތްކަން: އަނިޔާވެފައިވާ ތަނުގައި އަތްލާ ނުވަތަ ފިތާލުމުން ތަދުވާނެ އެވެ.
• އަތުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަށް ދަތިވުން: އަތުން ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށާއި، އިނގިލިތައް ވައްޓާލުމަށް ނުވަތަ ދިގުކުރުމަށް ދަތިވުން.
• ކަޅުކުލައިގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގެ ހަންގަނޑު ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ބޮކްސަރުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަތްތިލަ ފާރެއްގައި ނުވަތަ ދޮރެއްގައި ބާރަށް ޖަހާލުމެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަން ކުރަނީ ރުޅިއައިސްގެންނެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ވަގުތެވެ. ‘ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ’ މި ނަން އުފެދިފައިވަނީ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މި އަނިޔާ ލިބޭތީއެވެ. އަދި އަތުގެ ފަހަތަށް ބާރަށް ޖަހާލުމަކީ މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބޮޑު އިނގިލީގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ފަސްވަނަ މެޓަކާޕަލް ކަށި ފަޅައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިއީ ކާކުތޯ ބައްލަވާލައްވާ:

• އުމުރުން 10 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން: މިއީ މި އުމުރުފުރާއިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• އެތުލީޓުން: ހާއްސަކޮށް ބޮކްސިން އާއި މާޝަލް އާޓްސް ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭ މީހުންނެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން: އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ އަތް ބަލާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އަތްލުމުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަލާލުމުން އެއީ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އަތަށް އަނިޔާވުމުގެ ކުރިން ދިމާވި ކަންތައްތަކާއި ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވުނު ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގެ އެކްސްރޭ ނަގާނެއެވެ . އެކްސްރޭ އިން ފަސް ވަނަ މެޓަކާޕަލް ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ސީދާ ދައްކާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން) ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސީޓީ ސްކޭން އިން ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ފޮޓޯއެއް ނަގާލެވޭނެ އެވެ.

ބޮކްސަރުގެ ފްރެކްޗަރސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަށި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިޔާގެ ފްރެކްޗާގެ ބާވަތާއި އެހެން އަނިޔާތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ؛

އިމޮބިލައިޒޭޝަން

ބޮކްސަރުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ، މާނައަކީ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް މާ ދުރުގައި ނުވާނަމަ (ނޮންޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ) ހަމައެކަނި އަތް ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ތިން ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާ ވަންދެން އަތް މި ހާލަތުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހޭނެއެވެ . އެދެމެދުގައި ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނަގާނެ އެވެ.

މެނުއަލް ކަރެކްޝަން (ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން)

މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ބޮކްސަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަށްޓަކައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް 'ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގެ ފަހަތަށް ފިތާލުމަށްފަހު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ގެނެސްދޭނެއެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ކަމެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް: މިއީ ހަމައެކަނި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ފިއްތާލާ ކަމެކެވެ .
• ސެޑޭޓިވްސް: މިއީ ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މީގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ.

މިގޮތަށް ކަށިތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ކާސްޓެއް ޖަހާނެއެވެ.

ބޮކްސަރުގެ ފްރެކްޗާ ސާޖަރީއެއް

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

އެކަމަކު އޯޕަން ފްރެކްޗަރ، ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ ނުވަތަ ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދެއްވާފާނެއެވެ. އަދި ކަށީގެ އިތުރުން ވަށައިގެންވާ އެހެން ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި އަނެއް ފައިގެ އިނގިލީގެ މައްޗަށް ހިނގައިފިނަމަ (މަލްރޮޓޭޝަން) ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ސާޖަން ތިބާގެ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަނބުރާ ތަނުގައި ސެޓްކޮށް، އެއްކޮށް ރަނގަޅުކޮށް، އެތަންތަން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ 'އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން' މެދުވެރިކޮށެވެ. މާނައަކީ ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޕިން، ސްކްރޫ ނުވަތަ ޕްލޭޓެއް ވައްދައިގެން އެ ތަންކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ. ކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ފިކްސޭޝަން ނައްތާލުމަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

ބޮކްސަރ ފްރެކްޗަރ ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• މަލޫނިއަން: މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، އަތުގެ މަސައްކަތް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ނޮންޔޫނިއަން: ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅިދާނެ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުގުޅިދާނެ އެވެ.
• ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް):އޯޕަން ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރިނަމަ، މާނައަކީ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އަތުގައި ހަރުވުން: ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ހަރުވުން. މި ހަރުވުން ކުޑަކުރެވޭނީ ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރުމާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އިންނެވެ .
• އެކިއުޓް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (އޭސީއެސް): މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އަތުގެ މަސްތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ލޭގެ ދައުރުވުން ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަދު ފިލުވަން ފަށާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަށިގަނޑުގެ ފުރިހަމަ ބާރު އަލުން ހޯދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ އެވެ.

ލިބުނު ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަލުން ހަރަކާތްތެރިވެ އަތް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

އަދި އަތުގައި ބާރާއި ހަރަކާތްތެރިކަން އަލުން ހޯދުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ނަގާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި ލިބުނު ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ.

ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަތް ރަނގަޅުވާންދެން މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވީ ތިބާގެ ޑޮމިނޭންޓް އަތުގައި ކަމަށްވާނަމަ، އެއީ ތިބާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަތް، ތިބާ ލިޔާ ނުވަތަ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރާ އަތް ފަދަ އަތުން ކަމަށްވާނަމަ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް (ކުޅިވަރު ފަދަ) އަލުން ފަށާނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ހަފްތާ ފަހުންނެވެ .

ނަމަވެސް އަލުން އެއްވެސް ކަމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ސާޖަން އާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރެއް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ވަކި ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރިކަމުގެ މި ފަސޭހަ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ރުޅިއައިސްގެން ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ ވަގުތުތަކުގައި ދުވަހަކުވެސް ފާރުތަކާއި ތަޅުގައި ނުވަތަ އެހެން ހަރު އެއްޗެއްގައި ނުޖެހުމެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކޮންމެ ހަރަކާތެއް އަދި ކުޅިވަރަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުން.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ވިސްނާށެވެ .

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ (ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ކަށި ފްރެކްޗަރއެއް) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ.
• އާންމު ގޮތެއްގައި އަތް ނުވަތަ އިނގިލިތައް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
• އަތުގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމައެވެ.
• ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ބޭރަށް ނިކުމެފައި އޮތްނަމައެވެ.
• ދުޅަވުން.
• މި އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު އާ ބްލޫނެސް ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށާފައިވާނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފްރެކްޗަރއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކުޅިވަރު ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަކީ ކޮން އިރަކު ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ. އެއްވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅަށް ބަލައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ. ބޮކްސަރެއްގެ ފްރެކްޗަރ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، މެލިއަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.

'މަލިޔުނިއަން' އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް އެއްކޮށް ފިޓްވާ ނަމަވެސް ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި، ރަނގަޅު އެލައިންމަންޓެއްގައި ނުޖެހުމެވެ. އެއީ އެއްކޮށް ފިޓްވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ފަހުން އިނގިލީގެ އިނގިލި ބޭނުންކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

އަތަށް އަނިޔާވެ ބޮކްސަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އަނިޔާ ބަލަން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ބޮކްސަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއަށް ނަން ލިބިފައިވަނީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ގޮތަކުން – ބާރަށް އެއްޗެއްގައި އަތްތިލަ ޖަހާލުމުން. މިއީ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް ނަމަވެސް، ރުޅިއައިސްގެން ފާރެއްގައި ނުވަތަ އެހެން ހަރު އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން ވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ޓްރެއިނިން، ވާދަވެރިކަން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހަރަކާތްތަކެއް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ މާޔޫސް ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފްރެކްޗާ އިން ފުރިހަމަ ރިކަވަރީއެއް ހެދިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އަނިޔާއަކަށްފަހު އަތުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު އަވަހަށް ފާހަގަކުރިވަރަކަށް ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މެޓާކާޕަލް ކަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ.

` ބޮކްސަރސް ފްރެކްޗަރ، އަތް ފްރެކްޗަރ، މެޓަކާޕަލް ފްރެކްޗަރ، އަތުގައި ރިހުން، އަތް ދުޅަވުން، ކުޅިވަރުގައި އަނިޔާވުން، ކަށީގެ ފަރުވާ