ސިކުނޑި ކާ އަމީބާ އާއި މެދު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެނގޭށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ދުވަހެއްގައި ރައްޓެހިންނާއެކު ކޯރެއް، ލޭކެއް ނުވަތަ ކޯރެއްގައި ފެންވަރާފައިވޭތޯއެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް ފެނަށް ފުންމާލައިގެން ފީނައިގެން ކުޅެފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އެކަމަށް ލޯބިކުރަމެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ އެ ހޫނު، ހަމަހިމޭން ފެނުގައި ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ހުރެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، އެކަމަކު ހަމަ އެހާމެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ " ބްރެއިން -އީޓިންގ އަމީބާ" ގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަން އަޑުއެހުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން އެ ނަން ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މި ސިކުނޑި ކާ އަމީބާ އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ (ސިކުނޑި ކާ އަމީބާ)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެއް ސެލްއަކުން އެކުލެވިގެންވާ ކުޑަކުޑަ ޖަރާސީމެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި އަމީބާ ބާވަތުގެ ޢިލްމީ ނަމަކީ `ނައެގްލެރިއާ ފައުލެރީ` އެވެ. އެމީހުން އިސްކަންދެނީ ހޫނު، ސާފުނުކުރާ ތާޒާ ފެނުގައި އުޅެން. އެއީ ``ސިކުނޑި ކާ އަމީބާ`` ކަމަށް ކިޔަނީ މި ޖަރާސީމު ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ގޮސް އެތަނުގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ހަލާކުކޮށްލާތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ އެންމެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ޕްރައިމަރީ އެމެބިކް މެނިންޖޯއެންސެފަލައިޓިސް`` ނުވަތަ ``(ޕީއޭއެމް)`` އެވެ.

ތިމާވެށީގެ ހާލަތު ނުރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ، މި އަމީބާތައް ނިދާފައި ހުންނަ ހާލަތެއްގައި ހުންނަ ފަދައިން (ސިސްޓް) ނިދާފައި ވެއެވެ. އަނެއްކާވެސް މާހައުލު ހޫނުވެ ފަހިވުމުން މި ސިސްޓްތައް އަނެއްކާވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ ކާނާ ހޯދައެވެ.

މި އަމީބާތައް އުޅެވޭނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

`ނައެގްލެރިއާ ފައުލެރީ` އަމީބާ އަށް އިސްކަންދެނީ ވަރަށް ހޫނު ފެން، ގާތްގަނޑަކަށް 46 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (115 ފަރެންހައިޓް) އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ދުނިޔޭގެ ހޫނު ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.

ބަލި ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި އަމީބާތައް ހިމެނޭ ހޫނު ފެނުގެ ޕޫލަކަށް މީހަކު ފުންމާލާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. If the water rushes up their nose , އެމީބާސް އަށް ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ދަތުރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. އެތަނުން އަހަރެމެންގެ އޯލްފެކްޓަރީ ނާރވް އާއި އެއްވަރަށް ދަތުރުކޮށް ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ދެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި އަމީބާތަކުގެ އާދައިގެ ކެއުމަކީ ބެކްޓީރިއާ އެވެ . އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަކީ އެމީހުންނަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކާނާ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ގަސްދުގައި ހިނގާފައިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހިތާމަވެރި ހާދިސާއެއް ކަމަށެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާދައިގެ ވައިރަލް މެނިންޖައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން އަވަހަށް ފާހަގަކުރަން ދަތިވެއެވެ.

• ކުރިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް:
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
• ހުން
• ހަރުކަށި ކަރު
• އެޕަޓައިޓް
• ހޮޑުލުން
• ހަނދާނާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން)
• ފަހުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް :
• ސިޒޭރިއަން
• ކޮމާ
• ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ރަހަ ގެއްލުމެވެ

ބަލިޖެހިފައިވާ ފެން ނޭފަތަށް ވަންނަތާ 2 ދުވަހާއި 15 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ބަލި ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރައެވެ. އާންމުކޮށް މަރުވުމަކީ 3 ދުވަހުން 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބަލިން ސަލާމަތްވެފައިވަނީ ދުނިޔޭގައި މަދު ބަޔެކެވެ. މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %97 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިންފެކްޝަން ކިތަންމެ ސީރިއަސް ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމެވެ . މި އަމީބާ ނިސްބަތުން ތިމާވެއްޓުގައި އާންމު ނަމަވެސް، ޕީއޭއެމް ޖެހެނީ މަދުންނެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި އަމީބާއާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ ހުރެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް މި އަމީބާއަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި އަމީބާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރި ކުރަމުންދާ ކަމެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ރިޕޯޓް ކުރެވެނީ 13 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި ފިރިހެނުންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. މިއީ މިގޮތަށް ފެނުގެ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އާދައިގެ މަދު ފިޔަވަޅުތަކަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ %99.9 ވަގުތު މި ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

• ހޫނު، ހަމަހިމޭން ފެނުން ދުރުހެލިވުން: ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި ކޯރުތަކާއި، ލޭކްތަކާއި، ފޮއްޓެއްގެ ފެން ވަރަށް ހޫނުވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ފެންވަރާ، ޑައިވިންގ، އަދި އެ ފެނުގައި ކުޅުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ނޭފަތް ރައްކާތެރިކުރުން: މިފަދަ ފެނުގައި ފަތާ، ޑައިވިންގ، ނުވަތަ ފުންމާލާނަމަ އަތުން ނޭފަތް ނިވާކުރުން ނުވަތަ ނޭފަތް ކްލިޕް އަޅައިގެން ތިބުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިތަނުގައި އަމާޒަކީ ނޭފަތަށް ފެން އަވަހަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
• ފެނުގެ އަޑީގައި ހުންނަ ފުންޏެއް ނުޖަހާށެވެ: މި އަމީބާތަކަކީ ފުންޏެއްގައި ދިރިއުޅެ، ފެނުގެ އަޑީގައި ސިލްޓް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފެނުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު ތިރި ނުޖަހަން ސަމާލުވާށެވެ.
• ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށް ރަނގަޅު ފެން ބޭނުންކުރުން: ބައެއް މީހުން ނޭފަތް ސާފުކުރުމަށް ތަފާތު އާލާތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ސާފުނުކުރާ ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ޔަގީންކޮށްލައްވާ:
• ޑިސްޓިލްޑް ފެން
• ޖަރާސީމު ނެތް ފެން
• ނުވަތަ، ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ކައްކާފައި ހުންނަ ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ހޫނު ފެނެއްގައި ފަތާފައި ދިޔަތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފެނުގައި ނެތްކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަވަސް ޖަވާބެއް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.