މެމޮގްރަމް ރިޕޯޓުގައި 'ޑެންސް ބްރެސްޓްސް' ލިޔެފައިވާތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯ؟ މި ބަސްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ތިބާ ވިސްނާފައި އޮވެދާނެ، "މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ އުރަމަތި އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއަކުންނެވެ.
1. ގްލޭންޑަލް ޓިޝޫ: ކިރު އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކާއި ކިރު ގެންދާ ޑަކްޓްތަކެވެ.
2. ފައިބަރު ޓިޝޫ: މިއީ ގްލޭންޑްތަކާއި ޑަކްޓްތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި ސަޕޯޓްކުރާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އެވެ .
3. ފެޓީ ޓިޝޫ: އުރަމަތީގެ ޖާގަ ފުރިހަމަކޮށް، އުރަމަތީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ކަނޑައަޅާ ސަރުބީ އެވެ.
'އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ' ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، އުރަމަތީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑަލް އަދި ފައިބަރު ޓިޝޫގެ މިންވަރާ އަޅާބަލާއިރު އުރަމަތީގެ ގްލޭންޑަލް އަދި ފައިބަރު ޓިޝޫގެ މިންވަރަށެވެ.
- ގަދަ އުރަމަތި : މިއީ ގިނައިން ފެޓީ ޓިޝޫ ހުންނަ އުރަމަތިތަކެކެވެ.
- ގަދަ އުރަމަތި: މިއީ ގިނައިން ގްލޭންޑަލް އަދި ފައިބަރު ޓިޝޫ ހުންނަ އުރަމަތިތަކެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ ކަނޑައެޅެނީ އުރަމަތީގެ ސައިޒުން ނުވަތަ ވަރުގަދަކަމުން ނޫނެވެ. އެއްވެސް މީހަކަށް ބޭރުން ބަލާލުމުން އުރަމަތި ގަދަކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
އަހަރެންގެ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މެމޮގްރާމް ހެދުމެވެ . މެމޮގްރާމް އިން ފެޓީ ޓިޝޫ ކަޅު ކުލައިން ފެންނައިރު، ޑެންސް ޓިޝޫ (ގްލޭންޑަލް އަދި ފައިބަރަސް) ހުދު ކުލައެއް ފެނެއެވެ. ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު މި ތަސްވީރު ބަލާފައި ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ޒުވާން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މި ޑެންސިޓީ ދަށްވާ ގޮތް ވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތެއް ނޫންކަމަށާއި އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވާކަމެކެވެ. ޑެންސިޓީ ލެވެލްއާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
'ޑެންސް ބްރެސްޓްސް' ހުރުމުން ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
'ދަން އުރަމަތި' ހުރިކަން އެނގުމަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެކަމުގެ އަސަރު މައިގަނޑު ދެ ކަމަކަށް ކުރާތީ އެވެ.
1. ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން (މާސްކިންގ އިފެކްޓް): މިއީ ސްނޯ ފުޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ހުދު ކަޅުކުކުޅެއް ހޯދުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް ހުދު ކުލައެއް ކަމުން ކަޅުކުކުޅު ހޯދަން އުނދަގޫ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. މެމޮގްރާމް އިން ޑެންސް ޓިޝޫ ފެންނަނީ ހުދުކުލައިންނެވެ. ހިތާމައަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް (ޓިއުމަރުތައް) ވެސް ފެންނަނީ ހުދުކުލައިގައެވެ. އެހެންކަމުން، ގަދަ އުރަމައްޗެއްގައި، އެ ހުދު ޓިޝޫގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަ ކުޑަ ޓިއުމަރެއް މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ގެއްލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
2. ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުރަމަތި ގަދަވުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް ރިސްކް އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ކުޑަކޮށް ބޮޑުކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީއެވެ .
މި ދެ ސަބަބާހުރެ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގަދަ އުރަމަތިތަކަށް އިތުރު ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތި ގަދަވެ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނަމަ، ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމުގެ އިތުރުން އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ފޮރުވިފައި އޮތްނަމަ ކެންސަރު ފެނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
| ޓެސްޓް މެތޯޑް | ކުރު ތަޢާރަފެއް |
|---|---|
| 3ޑީ މެމޮގްރާމް ނުވަތަ ޓޮމޯސިންތެސިސް އެވެ | މިއީ އުރަމަތީގެ އެކި ފަށަލަތަކުގެ އެތައް ތަސްވީރެއް ނެގުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އާންމު 2ޑީ މެމޮގްރާމް އަށް ވުރެ ޓިޝޫތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް މާ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ. |
| އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތީގެ އެތެރޭގެ ތަސްވީރެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑެންސް ޓިޝޫގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސިސްޓް ނުވަތަ ޓިއުމަރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) | މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އެހެނިހެން ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތްތައް | މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތްތައް ކަމަށްވާ މޮލިކިއުލަރ ބްރެސްޓް އިމޭޖިންގ އާއި ކޮންޓްރެސްޓް އެންހަންސްޑް މެމޮގްރާމް ފަދަ ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަދި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އުމުރާއި، އާއިލީ ކެންސަރުގެ ތާރީޚާއި، ތިބާގެ ޑެންސިޓީ ލެވެލް ފަދަ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށް، އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯއާއި، އެކަން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯ ލަފާދޭނެއެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި އެ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކެވެ
ކާނާ ބުއިމުން އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ޑެންސިޓީ ބަދަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމަ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ޑެންސިޓީއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
އެމްއާރުއައި ރަނގަޅު ނަމަ އަދިވެސް މެމޮގްރާމް ބޭނުން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. ސަބަބަކީ، މެމޯގްރާމް ހެދުމުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން މަރުވާ މީހުން މަދުވާކަން ސާބިތުވެފައިވާތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެއްޖެއެވެ. މާނައަކީ މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭކަން ވަނީ ދައްކާފައެވެ. ހާއްސަކޮށް އުރަމަތި ގަދަ މީހުންގެ ގައިގައި އެމްއާރުއައި އިން އަދި އެހާ ވަރުގަދަ ޑޭޓާއެއް ނެތެވެ. އަދި އެމްއާރުއައި އިން މެމޮގްރާމް އިން ހޯދިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
ޖެނެޓިކް ރިސްކް ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޫން. ކާފަގެ ކިބައިގައި ބީއާރުސީއޭ ފަދަ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީނެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު މަންމައަށް އެ ޖީން ވާރުތަ ނުވިނަމަ އެ ޖީން ވާރުތަވާނެ ގޮތެއް ނެތް (ބައްޕަގެ ފަރާތުން އައިސްފައިވާ ޖީން ނޫނީ) އެވެ. މާނައަކީ ޖީނެއް ޖީލުން ޖީލަށް "ފުންމާނު" ކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަކީ އުރަމަތީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ޑެންސިޓީ ލެވެލް ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި މެމޮގްރާމް މެދުވެރިކޮށެވެ.
- އުރަމަތި ގަދަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ކެންސަރު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ކަންބޮޑު ނުވޭ! ގަދަ އުރަމަތިތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ކަމަށްވާ 3ޑީ މެމޮގްރާމް އާއި އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- މެމޮގްރަމް ރިޕޯޓާއި، ޑެންސިޓީ ލެވެލްއާއި، އަދި އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންޖެހިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ހުޅުވާލެވިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ