ދުވަހަކުވެސް މެމޮގްރާމް ހަދައިގެން ރިޕޯޓުގައި "ޑެންސް ބްރެސްޓްސް" މި ލަފުޒު ފެނިފައިވޭތޯ؟ އެކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ކަންނޭނގެ "އެއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމަކީ އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތި އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބައިގެ މައްޗަށެވެ.
1. ގްލޭންޑަލް ޓިޝޫ
2. ޑަކްޓްސް ( DUC ts) .
3. ފެޓީ ޓިޝޫ އަދި ފައިބަރަސް/ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ
އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ފެޓީ ޓިޝޫގެ މިންވަރާ ގުޅިގެން ގްލޭންޑަލް އަދި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ މިންވަރަށެވެ. ފެޓީ ޓިޝޫ މަދު އަދި ގްލޭންޑަލް އަދި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ގިނަ އުރަމަތިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޑެންސް ބްރެސްޓްސް" އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަން ކަނޑައެޅޭނީ އުރަމަތީގެ ސައިޒަށް ނުވަތަ އިހުސާސަށް ބަލައިގެން ނޫނެވެ. މީހެއްގެ އުރަމަތި ކުޑަ ނަމަވެސް ގަދަ، ނުވަތަ ބޮޑު ނަމަވެސް ގަދަކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކަނޑައެޅޭނީ މެމޮގްރާމް އިންނެވެ .
މި ޑެންސިޓީ އާންމުކޮށް އުމުރާއެކު ދަށްވެއެވެ. 50 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %75 އަންހެނުންގެ އުރަމަތި ގަދައިރު، 50 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ އުރަމަތި ގަދަވެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ.
އުރަމަތި ގަދަވުމުން ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާއެވެ. އުރަމަތި ގަދަވުމަކީ މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކުން އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
1. ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވުން: އުރަމަތި ގަދަ އަންހެނުންނަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އުރަމަތި ކުޑަ އަންހެނުންނަށް ވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.
2. މެމޮގްރާމްގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ފޮރުވުން: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެވެ. މެމޮގްރާމް އެކްސްރޭ އިން ފެޓީ ޓިޝޫ ފެންނަނީ ކަޅުކުލައިންނެވެ. އެކަމަކު ޑެންސް ޓިޝޫ (ގްލޭންޑަލް، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ) އާއި ކެންސަރު ސެލްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ހުދުކުލައިގައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކަޅު މަގެއްގައި ހުދު ގަނޑުފެންގަނޑެއް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސްނޯ ޖެހިފައިވާ ދަނޑެއްގައި ހުދު ގަނޑުފެންގަނޑެއް ހޯދުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ކެންސަރު ސެލްތައް (މިހާރުވެސް ހުދުކުލައިގެ) ގަދަ އުރަމަތީގެ ހުދު ފަސްގަނޑެއްގައި ހުންނަ މެމޮގްރާމް އިން ގެއްލިދާނެއެވެ.
މި ދެ ސަބަބާހުރެ ވެސް އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަށް ސަމާލުކަން ދީގެން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ހަދަން ޖެހޭ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަށް ސަޕްލިމެންޓަރީ ސްކްރީނިންގ ހެދުން
އުރަމަތި ގަދަވެ، ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެވްރެޖް ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ނަމަ މެމޮގްރާމްގެ އިތުރުން އެހެން ޓެސްޓްތަކަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ނިންމުންތައް އަބަދުވެސް ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ މަޝްވަރާއާއެކުކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ .
| ޓެސްޓް މެތޯޑް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| 3ޑީ މެމޮގްރާމް / ޓޮމޯސިންތެސިސް | ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ވަރޝަނެކެވެ. އެއީ ތުނި ސްލައިސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުރަމަތީގެ ފޮޓޯތައް ނަގާތީ، ގަދަ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ އެއްޗެހި ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
| އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން | އެއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބެލުމަށް އަޑު ރާޅު ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މެމޮގްރާމް އިން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ލޮމްޕްސް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން | ވަރަށް ނާޒުކު ޓެސްޓެކެވެ. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އަންހެނުންނަށެވެ. |
| އަލަށް ގެނައި އެހެން އުކުޅުތަކެވެ | އަދި މޮލިކިއުލަރ ބްރެސްޓް އިމޭޖިންގ އާއި ކޮންޓްރެސްޓް އެންހަންސްޑް މެމޮގްރާމް ފަދަ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެ ޓެކްނޮލޮޖީތައް އަދި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބޭނުން ނުކުރެވެއެވެ. |
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތައް (ސުވާލާއި ޖަވާބު)
މި މައުޟޫޢާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރާއިރު އުފެދިދާނެ ދެތިން ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭނަމެވެ.
1. ކާނާއާއި ބުއިން އުރަމަތީގެ ސައިޒު ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު ބުނާނަމަ،ކާނާ ކެއުމުން ސީދާ އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަށް ބަދަލެއް ނުގެނެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމަ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑެންސިޓީއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
2. ޖެނެޓިކް ރިސްކް ޖީލެއް ދޫކޮށް (ސްކިޕް) ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޖީންތައް (އެބަހީ، ބީއާރުސީއޭ ޖީން މީއުޓޭޝަންސް) ސީދާ ޖީލުން ޖީލަކަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާފައަށް ބީއާރުސީއޭ ޖީން މުއުޓޭޝަން ހުރި ނަމަވެސް މަންމައަށް ވާރުތަ ނުވިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ވާރުތައެއް ނުވާނެ (ބައްޕަގެ ފަރާތުން ނޫނީ) އެވެ. އެހެންކަމުން "ސްކިޕް" ގެ ކޮންސެޕްޓް މިތަނުގައި ނުހިނގާނެއެވެ.
3. ހޯރމޯން ތެރަޕީ އިން ބޯމިން އިތުރުވޭތޯ؟
އާނ. ބައެއް ހޯރމޯން ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ނަގާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ފަރުވާތައް ނަގަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
4. އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނުތަކުގައި އާޓިފިޝަލް އިންޓެލިޖެންސް (އޭއައި) ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިވަގުތު ދުނިޔޭގައި ހޫނު މައުޟޫއެކެވެ. އޭއައި އިން މިހާރުވެސް ދަނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އެކްސްރޭ ފަދަ ކަންކަން ތަހުލީލު ކުރުމަށް އެހީތެރިވަމުންނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތިބާގެ މެމޮގްރަމް ރިޕޯޓް ދޭނެ މެޝިނެއް ނޫނެވެ. މިވަގުތު އޭއައި ބޭނުންކުރަނީ ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ފަދައިން ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަށް އިތުރު އެހީތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓްގެ ނިންމުން އިތުރަށް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އޭއައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުގަންނަންވީ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.
5. މެމޮގްރާމްއަށްވުރެ އެމްއާރުއައި ރަނގަޅުނަމަ އަދިވެސް މެމޮގްރާމް ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޭޓާ: ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެމޮގްރާމް ހެދުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން މަރުވުމާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭތީ ފަރުވާ ހޯދުމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެމްއާރުއައިގައި މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ، ހަރުދަނާ ޑޭޓާއެއް ނެތެވެ.
- ހުރިހާ ކެންސަރެއް ފާހަގަ ނުކުރުން: އެމްއާރުއައި އިން މެމޮގްރާމް އިން ދެނެގަނެވޭ ހުރިހާ ކެންސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވެނީ ހަމައެކަނި މެމޮގްރާމް އިންނެވެ.
އެހެންކަމުން ދުނިޔޭގައި މިހާރު އޮތް މިންގަނޑަކީ ޕްރައިމަރީ ސްކްރީނިން ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައި މެމޯގްރާމް ބޭނުންކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ޑެންސިޓީއަކީ އުރަމަތީގެ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.
- މި ބޯމިން ކަނޑައެޅެނީ އުރަމަތީގެ ސައިޒަށް ނުވަތަ އިހުސާސަށް ބަލައިގެން ނޫން ކަމަށާއި މެމޮގްރާމް އިންނެވެ.
- އުރަމަތި ގަދަވުމަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މެމޮގްރާމް އިން ކެންސަރު ފޮރުވިދާނެ އެވެ.
- ރިޕޯޓުގައި ބުނަނީ އުރަމަތި ގަދަ ކަމަށް ބުނާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ