އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ ކަލޭގެ އަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާން ފެށީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ވެއްޓުމަށްފަހު ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން ޖެހުމުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަތް ދުޅަވެ، ކަޅުވެފައި، އަދި ފަހަރެއްގައި އަތުގެ ބައްޓަމަށް ތަންކޮޅެއް ބަދަލު އައިސްފައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަތުގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުތެރޭގައި މައިގަނޑު ތިން ކަށި ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހިއުމަރަސް: މިއީ އަތުގެ މަތީ ކަށިގަނޑެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދިގުވެފައިވާ ހަމައެކަނި ދިގު ކަށިގަނޑެވެ.
• އުލްނާ: މިއީ ތިބާގެ ކުރިއަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުޑަ އިނގިލި ހުންނަ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ދެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށިގަނޑެވެ.
• ރޭޑިއަސް: މި ކަށިގަނޑު ވެސް ހުންނަނީ އަތްތިލަ ބޭރުގައި ނަމަވެސް އެތެރޭގައެވެ. އެއީ، ތިބާގެ އިނގިލީގެ އިނގިލި ހުންނަ އެއްފަރާތުގައިވާ ކަށިގަނޑެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ތިން ކަށި ވެސް އެއްފަހަރާ ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މި ތިން ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފަޅައިގެން ދަނީ އެންމެ ކަށިގަނޑެކެވެ.

އަތެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ބައެއް ފަހަރު ކަށި ރަނގަޅަށް ސެޓް ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާސްޓެއް، ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ބްރޭސް އެއް ޖަހައިގެން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަތުތެރޭގައި އަލުން ބާރާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއެވެ.

އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަތުގެ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގުމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ގިންތިކުރެއެވެ. އެއީ، އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތަށް ބަލައިގެން ނަން ކިޔައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް އަވަހަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއްކަން އަދި ކިހިނެއްކަން ވިސްނޭނެއެވެ.

ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބައްޓަމަށް ބަލައިގެން ގިންތިކުރެވޭ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ޓްރާންސްވަރސް ފްރެކްޗަރ: ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން.
• އޮބްލިކް ފްރެކްޗަރ: އެއްފަރާތަކަށް ފަޅައިގެންދާ ކަށިގަނޑެކެވެ.
• ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ: ކަށިގަނޑު ސްޕައިރަލް އެއްގެ ގޮތުގައި ބުރިވެފައި ހުންނަ ފަޅައިގެންދިއުން. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އަތް ވިއްސައިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ: އެއް ހިސާބެއްގައި ދެ ތަނަށްވުރެ ގިނައިން ފަޅައިގެންދާ ކަށި، މާނައަކީ ކަށީގެ މެދުގައިވާ ކޮޅެއް ވަކިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ: ކަށިގަނޑު ގިނަ ތަންތަނަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
• ބަކަލް/އިމްޕެކްޓެޑް ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަށިގަނޑު މުޅިން ފަޅައިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް އެއްފަރާތުން ކުޑަކޮށް އެތެރެއަށް ވައްޓާލައެވެ. އިތުރަށް ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ ކަށިތައް އެއްކޮށް ކޮއްޕާލައެވެ.

ބައެއް ފަޅައިގެންދިއުންތައް ގިންތިކުރެވެނީ އެކަންކަން ދިމާވި ގޮތަށް ބަލައިގެންނެވެ:

• ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ:ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއް ސަރަހައްދެއްގައި މެދުނުކެނޑި ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ސަބަބުން ކަށި މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިއީ އެތުލީޓުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ: މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ލިގަމެންޓެއް ކަށިގަނޑަކާ ގުޅިގެން، މަސް ނުވަތަ ޓެންޑަން ދަމައިގަތުމުގެ ބާރުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ޓްރާންސްވަރސް ހިއުމަރަސް ފްރެކްޗަރ ނުވަތަ ސެގްމެންޓަލް ރޭޑިއަސް ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މި ނަންތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް އަވަހަށް އަދި ޞަރީޙަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއްތޯއާއި އެއަށް ވީގޮތް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުލްނާ ނުވަތަ ރޭޑިއަސް ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމަށްވާ ކުރިއަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހަގީގަތުގައި ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ކޮންމެ 100 ކުއްޖަކުން އެއް ކުއްޖަކު އުލްނާ ނުވަތަ ރޭޑިއަސް ފަޅައިގެން ދެއެވެ. އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ނަމަވެސް އަތުގެ މަތީ ކަށި ކަމަށްވާ ހިއުމަރަސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ހިއުމަރަސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހުރިހާ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ %10 އަށްވުރެ މަދު ކަމެކެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިރީގައި މިވަނީ އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ގަދަ ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުން: ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ގިނައިން ދުޅަ ހުރެއެވެ.
• ތެތްކަން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައިގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ތަދުވެއެވެ.
• އަތުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ ބޭނުންކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން: އަތުން އުފުލުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަކީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫންނަމަ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ބިހި ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން: އަނިޔާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ޑިފޯމިޓީ: އާންމުކޮށް އަތުގައި ނެތް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޕްރޮޓްރޫޝަނެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އަތުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ކަމަށް ފެނެއެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. ފަޅައިގެންދާ ތަނުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ނުވަތަ ކަޅު/މުޅި) ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އަތުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ބޭރުން ބަލާލުމުން ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ އުނިކަމެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ . ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ތެރެއިން ނިކުމެފައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންމެވެސް ކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއް (ޓްރޮމާ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ:

• ވެއްޓުން: ހާއްސަކޮށް އަތް ދިއްކޮށްގެން ކުރިއަށް ވެއްޓިއްޖެ ނަމައެވެ. ސައިކަލުން ވެއްޓުމާއި، ގަހަކުން ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ގޭގައި ލިބުނު ލިބުނު ލިބުނު ތަނެއްގައި ލިބުނު ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓް: ކާރާއި ބައިސްކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ކްރިކެޓް، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ރަގްބީ ފަދަ އަސަރުގަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ:

• ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިން: ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ މެދުނުކެނޑި ދުވެ ކުޅެން އުޅޭތީއެވެ.
• ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރު ކުޅޭ ކުޅުންތެރިން.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: ހާއްސަކޮށް ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން. މިއީ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ވެއްޓިގެން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ކުއްލިއަކަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދާންދެން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގެއެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެންނާތީ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކުން ފާހަގަކުރާނެ އެވެ. ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ފަހުން އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސްފިނަމަ އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ އިން ސީދާ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯއާއި، ލިބޭ ގެއްލުންތައް ދައްކާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): ބައެއް ފަހަރު، ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފުރިހަމައަށް ވަޒަންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. އަދި އެމްއާރުއައި އިން ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖް އާއި ލިގަމެންޓްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ އެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ ސްކޭން): ސީޓީ ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަން އަށް އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް ފަރުވާ ދޭ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި އެހެން އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވޭތޯ ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

އިމޮބިލައިޒޭޝަން

ފަޅައިގެން ދިއުން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ، މާނައަކީ ކަށިގަނޑުތައް ތަނުން ބޭރުގައި ނުވާނަމަ ( ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ ) , ތިބާއަށް ދިރިއުޅެވޭނީ ހަމައެކަނި ޕެރިސް ކާސްޓް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓްގެ ޕްލާސްޓަރަކުންނެވެ . މި ހެދުން އަޅަން ޖެހޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެންދާ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސަރޖަރީ

ބައެއް އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ އާންމު ސާޖަރީއަކީ އޮޕަން ރިޑަކްޝަން ވިތު އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން (އޯއާރުއައިއެފް) އެވެ. މިކަމުގައި ސާޖަން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް ރަނގަޅު މަޤާމުތަކަށް ސެޓްކޮށް، ދެން އެތަންތަން އެއްކޮށް ފިޓްވެ ރަނގަޅުވާ ގޮތަށް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދަގަނޑު ޕްލޭޓް، ސްކްރޫ ނުވަތަ ޕިން ޖަހައިގެން ކަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާންދެން ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.

މި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް މުޅި އުމުރަށް ކަށިގަނޑުގައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތަކެތި ނަގަން އެހެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފްރެކްޗަރ ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• އެކިއުޓް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (ACS): މަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ނުފޯރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• މަލޫނިއަން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވުމުން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ކަށިގަނޑެކެވެ.
• ނޮންޔޫނިއަން: ކަށި މުޅިން އެއްކޮށް ފިއުޒް ނުވެ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފިއުޒް ނުވެއެވެ.

ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ. އަތްތިލަ ފަޅައިގެންދާ ގިނަ މީހުންނަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެތައް މަހެއް ބޭނުންވާނެއެވެ . ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ އަތުގައި އަލުން ބާރު ހޯދައިދީ، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ދާއިރާ އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަތެއް ޝިފާ ދޭންވީ ވަގުތެވެ

އަތް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• ފަޅައިގެން ދިޔައީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބްރޭކް ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވީ؟
• އެހެން އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟

ގިނަ ފަޅައިގެންދިއުންތައް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ. ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ މުއްދަތެއް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ސުވާލުކުރުން.

ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ރަނގަޅުވަމުން ދަނިކޮށް އަތް ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަތް ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ކުޅިވަރު ކުޅެން، ކަސްރަތު ކުރަން ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލަން ނުފަށާށެވެ.

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަނިޔާތައް ލިބެނީ ރޭވިފައި ނުވާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާތީ، އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ އާންމު މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން ރިސްކް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކޮންމެ ހަރަކާތެއް އަދި ކުޅިވަރަކަށް ސަލާމަތީ ގޮތުން އެކަށީގެންވާ ސާމާނު އެޅުން.
• ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ޓްރިޕް ކޮށްފާނެ ތަކެތި ނަގައިގެން ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• އަބަދުވެސް މަތިން އެއްޗެހި ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ރަނގަޅު ވަސީލަތްތައް ނުވަތަ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން. ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް ނުއަރާށެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން .
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާ އުޅަނދެއް ބޭނުންކުރުން.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އީއާރް އަށް ދާށެވެ:

• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ.
• އަތް ނުގުޅޭނަމަ.
• އަތުގެ ސިފަ ސާފުކޮށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ , ތަނުން ބޭރުގައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ.
• ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަށި ފެންނަނަމައެވެ.
• ދުޅަވުން.
• މި އަލާމާތްތަކާއެކު ކުއްލިއަކަށް އާ ކަތިވަޅިތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަތުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• މަސައްކަތާއި ކުޅިވަރު ފަދަ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފަށާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެންގެ އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެއްގޮތް އެކްސިޑެންޓްތަކުން ދިމާވެދާނެ މުޅިން ތަފާތު ދެ އަނިޔާއެއް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ތަފާތު ދެ އަނިޔާއެކެވެ.

ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށިގަނޑެއް އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެ، ކަށިގަނޑު ރެނދުލައި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުން "ރެނދު" އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ.

ސްޕްރެއިން ޖެހެނީ ތިބާގެ އެއް ލިގަމެންޓް (ކަށިތައް ގުޅުވާލާ ޓިޝޫގެ ބެންޑްތައް) ފޮޅިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އަތްތިލަ، އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސައިލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ކުރާ ފަދައިން، އަތުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހުޅުތައް ވެސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ފައި ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ބޭނުންކުރުން ގެއްލުމުގެ އިތުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މާޔޫސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޝިފާ ހޯދުމުގެ މަރުހަލާ އަވަސް ނުކުރާށެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ދޭށެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ފަޅައިގެންދާ އަތްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމެވެ.

ކާސްޓެއް އަޅަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެގޮތުން ފެންވަރާ ހެދުން އެޅުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި އެކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ދޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އަތް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ސީރިއަސް އަނިޔާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފަރުވާއަށް އަމަލުކޮށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ރަނގަޅަށް ހެދުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް އެޅުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، ހިއުމަރަސް، އުލްނާ، ރޭޑިއަސް، އަތަށް އަނިޔާވުން، އަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައި