ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސައިކްލޯސެޓް ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސިހުރު ވަޒަނެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ލިޔެފާނެ ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ފޯކަސް ކުރަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަކުރުބައްޔަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާއިރު، މުޅިން ތެދުވެރިވެ، ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ޙިސާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
- ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން އަންނަ މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ .
- ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).
- ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު މި ބޭސް ކެއުމެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް އަދި މިސްޑް ޑޯޒްސް
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ހެނދުނުގެ ޑޯޒް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެކަން ދޫކޮށްލާފައި އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭހާއެކު އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޯޓަމިން) ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ރާ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ
- އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- ހުން އަދި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ފީނިލެފްރިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން ހިމެނޭ ބޭސްތައް)
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ
- އޭޑީއެޗްޑީ، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކޮންމެ 2-3 މަހަކުން އެއްފަހަރު HbA1C (A1C) ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. ކްލިނިކްތަކަށް ގަޑިއަށް ހާޒިރުވުން.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަށްވުރެ، މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ގޮތް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމާ ކުރިމަތިލާންވީ ގޮތް އެނގުން.
- ހަކުރު މަދުވުމަށް ތައްޔާރުވުން: ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ބޭނުންކުރުން.ކައިރީގައި ކުޑަ ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް (އެބަހީ ހަކުރު ކިއުބް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ޓޮފީ) ބަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަކުރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މީހަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ، އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖަހާށެވެ، އެއީ ނޭވާހިއްލާފާނެތީ އެވެ. އެމީހުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، މާގިނައިން ކެއުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ވަރުގަދަ ބާރުއެޅުންތަކެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ބޭސްތައް ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އުކާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުނިކޮށި ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް އެއްލާނުލާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބޭސްތައް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިން ނައްތާލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް އެތަކެތި ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ކެއުމާއި ކަސްރަތާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ސަމާލުކަން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެލާޖީ، ހޭނެތިގެން، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
*ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ކައިރީގައި ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ބަހައްޓައިގެން ތައްޔާރުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ